Данная крийя мощно работает с пищеварительной системой, а также благотворно влияет на печень, помогая вывести токсины из организма 1. Встаньте прямо, ноги расставлены примерно на 60 см. Руки на поясе. Наклонитесь из области талии вправо, влево, затем вперёд и назад, возвращаясь после каждого наклона в исходное положение. Двигайтесь по 1 секунде в каждом направлении. Произносите вслух […]
Автор: kundalini
Медитация для снижения давления
Медитация подарит вам ощущение защиты и победы, а на уровне физического тела поможет урегулировать артериальное давление Поза: Простая поза. Положение рук: Поднимите руки на уровень Сердечного центра и сложите кистй рук «шалашиком»: прикоснитесь кончиками пальцев одной руки к кончикам соответствующих пальцев другой руки. Слегка надавливайте кончиками пальцев друг на друга. Дыхание: Сделайте полный вдох через рот и выдохните […]
Медитация ребёфинга
Данная медитация очищает ваше подсознание и прошлое и пробуждаете свет вашей души Часть 1. Поза: Сядьте в Простую позу с прямой спиной. Мудра: Поднимите руки до уровня диафрагмы, переплетите пальцы и надавите ладонями на область Сердечного центра. Предплечья параллельны полу и направлены в стороны, как крылья. Дыхание: Дышите ртом через округлённые губы. Сделайте быстрый мощный вдох так, чтобы втянулись […]
Маха Шакти пранаяма (крийя со свистом)
Эта медитация благотворно воздействует на мозг и стимулирует определённые его клетки, отвечающие за терпимость и снятие напряжения Во время выполнения этой пранаямы чувствуйте, как дыхание поднимается вверх по центральному каналу позвоночника на вдохе, и опускается вниз до основания позвоночника на выдохе. 1. Сядьте в Простую позу, сложите пальцы в Гьян мудре, сосредоточьте внимание в области Третьего глаза, вдыхайте через нос, […]
Праническая медитация Лайя йоги
Внутри нас два голоса: один — это голос эго, который разделён с Текучей Силой; второй — голос души. Он всегда един и синхронизирован с ней. Человек познаёт себя, когда становится единым с Текучей Силой. Эта медитация отвлекает ваше внимание от негативного (мыслей эго о разделённости) и погружает вас в поток звука (где вы обретаете себя!). […]
Крийя «Настройка черепа и таза»
1. В Простой позе Обхватите правой рукой левую. Ладони обеих рукнаправлены вниз, кончики пальцев — в сторону от тела. Затем пропустите пальцы правой руки между пальцами левой и сожмите кисти в один общий кулак (это похоже на замок Венеры, только ладони направлены в одну сторону, вниз ). Вытяните руки вверх вправо, удерживая руки прямыми в локтях, […]
Медитация «Сила Матери»
Медитация «Сила Матери» помогает нам соединиться с Универсальной Матерью и использовать её энергию для исцеления своего внутреннего ребёнка и развития любви к себе. Когда мы поём эту мантру, то ощущаем изначальную энергию Матери, которая излечивает травмы, связанные с Матерью. Поза: Сядьте в Простую позу, держите спину ровно. Мудра: поместите руки в Гьян мудру Мантра: пропойте мантру МААААА 8 раз на одном […]
Медитация для Вилочковой железы
Данная медитация не только стимулирует вилочковую железу, но и открывает Сердечный центр. В этом упражнении вы сопротивляетесь своей собственной силе. Поза: Сядьте в позу Скалы на колени и пятки, в Простую позу или на стул, удерживая спину прямой. Мудра: Сцепите пальцы в замке Медведя на уровне сердечного центра, удерживая руки параллельно полу. Фокусировка: Глаза закрыты, внутренний взгляд направлен в […]
Медитация для красоты и расслабления
Данная медитация дарит вам красоту и расслабленность, активизируя работу эндокринной системы и балансируя нервную систему. Поза и Мудра: В Простой позе с прямой спиной согните руки в локтях и поднимите кисти рук на уровень горла, расположив их по сторонам. Надавите кончиками больших пальцев на кончики остальных пальцев. Направьте кончики пальцев в сторону головы. Дыхание и Мантра: Сделайте сильный […]
Крийя для настройки ума и устранения паранойи
Муладхара связана с земным заземлением и физическим выживанием. Блокирование первой чакры может проявляться, как паранойя, страх, медлительность и замкнутость. Данная крийя устраняет паранойю и позволяет вам чувствовать себя абсолютно свободными. 1. Сядьте в Простую Позу. Вытяните руки в стороны параллельно полу. Сожмите пальцы, подтянув и крепко прижав кончики пальцев к основанию ладоней. Выпрямите большие пальцы. Спину держите прямо, […]