Поза для выполнения медитации на 2 чакру. Медитация для второй чары Свадхистаны выполняется в любой сидячей позе с прямой спиной. Начальная позиция: Руки разведены по сторонам, согнуты в локтях, ладони смотрят друг на друга на расстоянии ширины плеч. Руки образуют угол в 60 градусов по отношению друг к другу. (Подсказка: чтобы привести руки в правильное […]
Автор: pirlik-kz
Крийя «Вечная молодость»
Три минуты в Позе Ребёнка приводят в порядок все газы в теле и кишечнике. Множество болезней происходит от дисбаланса, обусловленного неправильным течением грубых и тонких газовых субстанций тела. Тонкие газовые субстанции называются вайю. Регулирование этих газов предотвращает множество недомоганий в пожилом возрасте. Гуручаран Сингх Время выполнения — от 23 до 30 минут 1. Сядьте в Простую […]
4-частное дыхание для медитативного уравновешенного состояния
«Это очень утончённый вид йоги, йога высшего уровня. Очень точная и очень чистая йога. Она предназначена для высших существ» — Йоги Бхаджан 3 мая 1976 г. Сядьте в Простую позу, выпрямите позвоночник. Сложите ладони перед грудью, не касаясь еë. Держите руки так, чтобы кончики пальцев были направлены от тела и вверх под углом 60 градусов. […]
Медитация «Сатья Бандх»
Сядьте в Простую Позу. МУДРА: Ладони смотрят вниз, левая рука на 8-12 см ниже правой. Это расстояние должно быть точным. Руки расположены правая поверх левой, правая кисть параллельна земле и сразу под подбородком. Поддерживайте подбородок подтянутым внутрь, грудная клетка расправлена. ГЛАЗА: Глаза открыты на один миллиметр. ДЫХАНИЕ: Медленное, долгое глубокое дыхание через нос. ВРЕМЯ: 11 […]
Исцеляющая медитация с Сири Гаятри Мантрой — РА МА ДА СА СА СЭЙ СО ХАН(Г)
Впервые дана Йоги Бхаджаном летом 1973 года. Сядьте в Простую Позу, удерживайте легкую Джаландхара Бандху. МУДРА: Локти прижаты к ребрам, положение удобное. Предплечья подняты вверх под углом 45 градусов от центральной оси тела. Ладони раскрыты и развернуты вверх, так что в запястьях чувствуется натяжение. Большие пальцы направлены в стороны от кистей, остальные четыре пальца вместе. […]
Крийя Кулаки Злости
Поза: сядьте в простую позу со скрещенными ногами или в позу Скалы. Удерживайте спину прямой, и сделайте легкий Горловой замок. Глаза закрыты. Мудра: Большие пальцы лежат на подушечках мизинцев. Сложить остальные пальцы в кулаки, чтобы большие пальцы оказались внутри. Поднимите руки, начните движение руками назад по полукругу над головой, так, как вы плаваете в бассейне […]
Крийя для Нижнего Треугольника, улучшения пищеварения, здорового позвоночника и выведения токсинов.
Эта крийя очень хорошо прорабатывает уровни первой, второй и третьей чакр, связанных с прямой кишкой, половыми органами и областью пупка. Крийя обеспечивает гибкость позвоночника, улучшает пищеварение, способствуя выведению шлаков и токсинов. Для начинающего этот комплекс достаточно труден, поскольку для его правильного выполнения требуется хорошая гибкость. 1. Сядьте прямо вытянутыми с ка ногами. Согните левую ногу […]
Крийя Детоксикация. Очищаем тело, ум и психику от токсинов.
Уровень: Средний и выше. Для начинающих — сократить время выполнения упражнений. Время выполнения: Не более 35 минут + разминка 10 минут + отдых 5-10 минут. Если у вас возникают вопросы, как избавится от вредных привычек, от негативных, разрушающих мыслей, как предотвратить депрессию, как освободить свой организм от шлаков и вредных веществ за короткий срок, эта […]
Медитация для процветания и изобилия. «Богатство придёт к вам».
ПОЗА: Простая, со скрещенными ногами. МУДРА: руки крепко схвачены перед Сердечным центром в Замке Медведя (левая руки направлена ладонью вперед, правая рука обращена к груди). Предплечья параллельны земле. ГЛАЗА: Глаза открыты на 1/10 и фокусируют кончик носа. ВРЕМЯ: от 11 до 31 минуты.МАНТРА: Повторяйте мантру:Хар Хар Хар Хар ГобиндэХар Хар Хар Хар МукандэХар Хар Хар Хар УдаарэХар […]
Крийя для Поддержания Духа (Keep-Up Spirit)
Поддержание духа — это качество Сияющего тела, позволяющее нам проходить через все неприятности легко и непринужденно, несмотря на препятствия, помехи или брошенный в лицо вызов. Выполнение этого комплекса усилит сияние, и мы не сдадимся в самом конце пути, когда процветание ждёт нас прямо за углом. Она убирает из вашей жизни тревогу, неустойчивость, неуверенность в завтрашнем […]