Данная крийя эффективно устраняет напряжение в теле, накопившееся за неделю, а также она полезна для грудной клетки и нижней части позвоночника, укрепляет сердце и предотвращает возможные проблемы с ним Впервые была дана Йоги Бхаджаном 01 мая 1985 года 1. Примите Позу Задней Платформы: позвоночник, таз и ноги — в одну прямую линию. Выполняйте Дыхание Огня, поднимая и опуская […]
Рубрика: Крийи для Манипуры
Корневая чакра или Муладхара чакра — первая из восьми (в традиции КЙ восьмой чакрой является — аура) основных чакр, расположенная вокруг копчика или копчика. Она управляет нашими основными потребностями в хорошем здоровье тела, чувстве связи с Землей и ощущении поддержки и стабильности в физическом мире.
Крийя для исцеления желудка
Данная крийя улучшает работу пищеварительной ситемы и желудка, в частности Впервые была дана Йоги Бхаджаном 15 мая 1985 года 1. Сядьте в Простую Позу, вытяните руки в стороны ладонями вверх. Убедитесь, что локти чувствуют натяжение. Поднимите руки вверх, как если бы вы хотели хлопнуть в ладоши над головой, но ладони не должны соприкасаться. Опустите руки в […]
Крийя для развития силы и баланса
Данная крийя развивает силу, даря заряд жизненной силы и бодрости, и балансирует энергию в теле 1. Сядьте в Простую Позу. Используя большой палец, закройте правую ноздрю и вдохните через левую. Используя палец Меркурия, закройте левую ноздрю и выдохните через правую ноздрю. Выполняйте 3,5 минуты. 2. Сядьте в Простую Позу или в Позу Лотоса, обхватите руками пальцы ног и покачайтесь на […]
Крийя «Избавтесь от проблем с желудком и сердцем»
Данная крийя работает с энергиями Манипуры и Анахаты Впервые была дана Йоги Бхаджаном 19 июня 1984 года «Бог вращает Землю, и Он позаботится обо всём происходящем. Нет ничего о чём стоило бы беспокоиться» (Йоги Бхаджан). 1. Лягте на спину и переплетите руки за головой. Выпрямите ноги и оторвите пятки от пола. Затем согните ноги в коленях и притяните колени к груди. […]
Крийя для достижения комфортного и счастливого сна
Данная крийя стимулирует Пупочный Центр так, чтобы мы могли получить опыт Сукх Нидры — комфортного счастливого сна. В идеале комплекс лучше выполнять перед отходом ко сну, что избавит вас от тревожных сновидений и очистит подсознание Впервые была дана Йоги Бхаджаном 09 мая 1984 года «Лучшая любовь — равное служение всем» (Йоги Бхаджан). 1. Лягте на спину, вытяните прямые ноги, расслабьте […]
Крийя «Действующий центр принятия решений»
«Свобода воли крайне важна для бытия, но эта свободная воля должна прислушиваться к вашей внутренней воле. Людям говорят, что есть «Божья воля». Когда вы говорите так, то кажется, что воля Бога где-то вне вас. Это не так. Нет воли Бога вне вас. Есть воля Бога, заключённая в вас» (Йоги Бхаджан) 1. Сидя в Простой Позе, поднимите […]
Крийя «Скорая помощь про эмоциональном возбуждении»
Если вы чувствуете эмоциональное возбуждение, выполните данные упражнения и эффект не заставит себя ждать! Выполняйте следующие упражнения одно за другим. 1. Поза Натяжения, 3 минуты. Лягте на спину, поднимите голову, плечи, ноги и руки на 15 см от пола. Смотрите на носочки и выполняйте Дыхание Огня. 2. Релаксация в Шавасане, 5 минут. 3. Повторите упражнения 1 и 2 ещё два раза. 4. Выполните 40-50 […]
Крийя «Освобождение от внутреннего гнева»
Данная крийя помогает подавленной эмоции гнева выйти из подсознания и направить энергию к голове, чтобы творчески решить проблемы, вызвавшие гнев Впервые была дана Йоги Бхаджаном 21 сентября 1988 года 1. Лягте на спину, расслабьтесь, руки лежат по бокам, ладони раскрыты, ноги слегка разведены в стороны. Притворяйтесь, что храпите в течение 1,5 минут. 2. Оставаясь на спине, выпрямите ноги […]
Крийя для развития силы пупочного центра
Данная крийя подарит вам сильный Пупочный центр. Сила Пупочного центра укрепляет в нас самоидентификацию и пробуждает скрытый потенциал. Также это прекрасный комплекс для женской ежедневной практики Эту крийю можно выполнять отдельно, перед медитацией или как разогревающий комплекс перед любой другой крийей, особенно для верхних чакр или перед крийей, где большинство упражнений выполняется в Простой позе. Между […]
Крийя для расслабления и освобождения от страха
1. Из положения стоя наклонитесь от поясницы, удерживая спину параллельно полу. Обхватите руками икры для поддержания баланса. Начните прогибать позвоночник как в упражнении Кошка-Корова. На вдохе прогибайтесь вниз, как будто кто-то сел вам на спину. Голова при этом поднимается вверх. На выдохе прогибайтесь вверх, притягивая подбородок к груди. Положение рук, коленей и стоп помогают поддерживать […]