Данная крийя стимулирует Пупочный Центр так, чтобы мы могли получить опыт Сукх Нидры — комфортного счастливого сна. В идеале комплекс лучше выполнять перед отходом ко сну, что избавит вас от тревожных сновидений и очистит подсознание Впервые была дана Йоги Бхаджаном 09 мая 1984 года «Лучшая любовь — равное служение всем» (Йоги Бхаджан). 1. Лягте на спину, вытяните прямые ноги, расслабьте […]
Рубрика: Крийи
Крийя «Действующий центр принятия решений»
«Свобода воли крайне важна для бытия, но эта свободная воля должна прислушиваться к вашей внутренней воле. Людям говорят, что есть «Божья воля». Когда вы говорите так, то кажется, что воля Бога где-то вне вас. Это не так. Нет воли Бога вне вас. Есть воля Бога, заключённая в вас» (Йоги Бхаджан) 1. Сидя в Простой Позе, поднимите […]
Крийя «Скорая помощь про эмоциональном возбуждении»
Если вы чувствуете эмоциональное возбуждение, выполните данные упражнения и эффект не заставит себя ждать! Выполняйте следующие упражнения одно за другим. 1. Поза Натяжения, 3 минуты. Лягте на спину, поднимите голову, плечи, ноги и руки на 15 см от пола. Смотрите на носочки и выполняйте Дыхание Огня. 2. Релаксация в Шавасане, 5 минут. 3. Повторите упражнения 1 и 2 ещё два раза. 4. Выполните 40-50 […]
Крийя «Освобождение от внутреннего гнева»
Данная крийя помогает подавленной эмоции гнева выйти из подсознания и направить энергию к голове, чтобы творчески решить проблемы, вызвавшие гнев Впервые была дана Йоги Бхаджаном 21 сентября 1988 года 1. Лягте на спину, расслабьтесь, руки лежат по бокам, ладони раскрыты, ноги слегка разведены в стороны. Притворяйтесь, что храпите в течение 1,5 минут. 2. Оставаясь на спине, выпрямите ноги […]
Упражнение при менопаузе
Это упражнение оказывает огромную пользу для женщин во время менопаузы, а также оно подготавливает к этой стадии жизни. Упражнение помогает сохранить яичники, почки и печень здоровыми. Описание: Сядьте на правую пятку, выпрямите левую ногу назад, не сгибая ее в колене. Позвольте голове запрокинуться назад, так, чтобы спина изогнулась настолько, насколько возможно. Согните руки, локти прижмите к […]
Крийя для освобождения от кокаиновой зависимости
Короткая крийя с пранаямой была дана Йоги Бхаджаном для избавления от кокаиновой зависимости и облегчения синдрома отмены («ломки»). Балансируя нервную систему и изменяя работу мозга, можно избавиться от обеих зависимостей: и от эмоциональной, и от физической. Для того чтобы задерживать дыхание в этой крийи, очень важно сделать разминку, которая увеличит силу дыхания. Я предлагаю прогибы […]
Крийя «Возвышения Духа»
Этот комплекс прекрасно подходит для разминки. Он прорабатывает весь позвоночник, улучшает циркуляцию праны и балансирует чакры. 1. Искоренение эго.Сядьте в Простую Позу. Поднимите руки вверх под углом 60 градусов к горизонтали. Большие пальцы вытянуты по направлению друг к другу. Остальные пальцы согнуты, кончики пальцев прижаты к бугоркам под пальцами на ладонях. Глаза закрыты, концентрируйтесь на пространстве над головой, выполняйте Дыхание […]
Сурья Намаскар
«Приветствие Солнцу» — превосходный комплекс для разминки, который также оказывает благотворный эффект при выполнении в качестве самостоятельного комплекса. 1. Поза стоя (Самастхити). Стойте прямо, ступни вместе, пальцы ног и пятки соприкасаются, вес равномерно распределен на обе ноги. Найдите баланс. Руки по сторонам тела, пальцы вместе. 2. Вытяжение вверх. Со вдохом поднимите руки над головой, ладони соприкасаются. Вытягивайте позвоночник, […]
Крийя для развития силы пупочного центра
Данная крийя подарит вам сильный Пупочный центр. Сила Пупочного центра укрепляет в нас самоидентификацию и пробуждает скрытый потенциал. Также это прекрасный комплекс для женской ежедневной практики Эту крийю можно выполнять отдельно, перед медитацией или как разогревающий комплекс перед любой другой крийей, особенно для верхних чакр или перед крийей, где большинство упражнений выполняется в Простой позе. Между […]
Крийя для балансировки шишковидной железы, гипофиза и гипоталамуса
«У нас есть «резервная сила». Это медитативная сила, которая связывает гипоталамус, гипофиз и шишковидную железу. Медицина еще не полностью изучила эту систему. Человеческое тело находится под контролем этой троицы. Шишковидная железа называется «Отец», гипофиз называется «Сын», а гипоталамус — «Святой Дух». В Кундалини йоге есть простые механизмы, раскрывающие резервные силы организма, которые помогут нам жить и развиваться» (Йоги Бхаджан) Впервые была дана […]