Рубрика: Крийи

Это крийя хороша, когда вы хотите очень усердно физически работать. Суббота, день Сатурна, Надсмотрщика, — отличный день для практики. Крийя перемещает энергию Кундалини из трех нижних чакр в Упражнениях 1 и 2 через сердечный центр в упражнении 3 и через горловую чакру к высшим центрам в Упражнении 4. После этой Крийи мысленная проекция и медитация […]

18 апреля 1984 года.  Оцените запасы своей энергии перед выполнением этого комплекса, с тем чтобы сделать это ещё раз по завершении занятия. Это поможет вам почувствовать и понять эффекты Кундалини Йоги.  1. Лягте на спину, согните правое колено и притяните его к груди, зафиксируйте положение ноги обеими руками. Не позволяйте согнутой ноге шевелиться. Поднимайте и […]

Эти упражнения настроят ваш пупочный центр, поместив его в центр.  Эти 4 упражнения не являются комплексом. Каждое из них можно использовать для оказания помощи при менструальных болях. Будьте осторожны, не выполняйте их с дыханием огня или очень мощным дыханием. Для того чтобы избавиться полностью от менструальной боли, убедитесь, что в вашей диете достаточно кальция. Массируйте яичники […]

Следующие упражнения взяты из книги «Физическая мудрость». Каждое упражнение является индивидуальным методом, можно выбрать одно и делать его по надобности или делать комплексом. 1. Singh Praan Mudra — ПОЗА ПОБЕДЫ НАД БЕСКОНЕЧНОСТЬЮ Сядьте на колени и  пятки, руки вытянуты в стороны под углом 60°. Четыре пальца согнуты и большой палец вытянут вверх. Убедитесь, что локти прямые. […]

1. ДЫХАНИЕ ЛЬВА (СИНГХ ПРАНАЯМА): Лягте на живот, обхватите руками голени, прогнитесь туловищем вверх и начните выполнять Дыхание Льва (Дыхание Огня через открытый рот) в течение 1,5 минут. Обратитесь к своему эго, чтобы выполнять позу Лука как можно лучше. Боль в этом положении указывает на слабое ментальное здоровье. Постепенно доведите время выполнения до 3 минут.  […]

Супер крийя, которая отлично проработает Нижние чакры, откроет Сердечный Центр и исполнит чаяния Души 1. Простая поза, руки в Гьян мудре. Вдыхайте, разбивая вдох на 3 части, затем на несколько секунд задерживайте дыхание и выдыхайте, разбивая выдох на 3 части. Продолжайте 6 минут. 2. Вытяните ноги вперёд, оттяните от себя носочки. Поднимите руки вверх под […]

Данная крийя стимулирует химические реакции в организме, что поможет поддерживать состояние молодости, а также работает с лимфатическими меридианами и с шишковидной железой, которые стимулируют метаболические изменения, и снимает стресс 1. Сядьте в Простую Позу. Руки, согнутые в локтях, находятся по бокам и параллельны телу. Ладони находятся на уровне головы, пальцы соединены и направлены вверх. Начните поднимать поочерёдно […]

Данная крийя — это хорошая физическая тренировка, требующая гибкости и выносливости, а также базовых знаний в Кундалини Йоге. Нижние нервные центры испытывают здесь давление, и жизненная энергия поднимается вверх над диафрагмой. Этот комплекс имеет большое значение для тех, кто часто испытывает затруднения с пищеварением или страдает от запоров. Если вы хотите оставаться спокойными в сложных […]

Крийя для толстой кишки, позвоночника и органов выделения В жизни нужно уметь три вещи: любить, учиться и жить!  Просто любить недостаточно — любовь — это еще не все.  Если вы не учитесь, вы не можете любить;  вы будете совершать ошибку за ошибкой и проходить через невроз за неврозом.  Любите, учитесь и живите!» — Йоги Бхаджан […]

1. Встаньте прямо. Руки вытяните вдоль тела, сожмите кулаки. Осторожно запрокиньте голову и сфокусируйте взгляд на точке в потолке. Вдохните и начните выполнять мощное дыхание Огня. Выполняйте 2-3 минуты. Затем сделайте глубокий вдох и медленно поднимите голову, подбородок опустите. Держите голову прямо, задержите дыхание на короткий промежуток. Выдохните и расслабьтесь. Упражнение восстанавливает магнитное поле человека, […]