Рубрика: Крийи

Эта практика Кундалини йоги тудет затруднительна для новичков, больше подходит для начинающих и экспертов. Эта последовательность упражнений делает лёгкие здоровыми, сильными, очищает кровь от токсинов и насыщает её кислородом. Повышает уровень гормонов счастья.  Примерное время выполнения: 22-30 минут  Упражнение № 1Стоим на ногах. На обоих руках пальцы соединены в Буддхи мудру (Большой и мизинец вместе). Вытягиваем […]

Эта крийя делает вас достаточно устойчивым, стабильным, сбалансированным, устойчиво стоящим на Земле для того, чтобы вы имели связь с Бесконечностью. Эта крийя особенно хорошо прорабатывает первую чакру — стабильность и вторую чакру — творение цели и желания. Для достижения тонкой области эфира, где вы от природы безграничны, вы должны сначала установить прочную основу на земле. Практика […]

Встаньте прямо, ноги расставлены на расстоянии 2-х ступней друг от друга. Руки на пояс. Наклонитесь из области талии вправо, влево, затем вперед и назад, возвращаясь после каждого наклона в исходное положение. Двигайтесь по 1 секунде в каждом направлении. Произносите вслух Са, когда Вы наклоняетесь вправо, Та— влево, На— вперед и Ма— назад. Продолжайте двигаться ритмично, координируя движения и мантру, […]

Приведенный здесь комплекс упражнений полезен для работы кишечника. Расстройства кишечника нередко служат одним из ранних симптомов различных заболеваний. Чтобы восстановить здоровье, выполняйте эти упражнения ежедневно по 30 минут в день.  Комплекс был впервые дан Йоги Бхаджаном 4 июля 1977 года. 1. ВЕТРЯНАЯ МЕЛЬНИЦА. Встаньте прямо, ноги немного шире плеч. Разведите руки в стороны параллельно земле […]

Когда пищеварительная система организма функционируют правильно, то человек избавлен от многих заболеваний. Если при этом у него еще и хороший обмен веществ, то в таком случае можно говорить о поистине богатырском здоровье. На это и направлена описанная здесь крия, которая помогает набраться сил и укрепляет иммунитет.  1. Помпа. Качание животом. Сядьте на пятки; колени вместе; […]

Эта крийя для избавления от стресса и перенапряжения. Она готовит тело и нервную систему ко встрече с ежедневными вызовами современной жизни.  Эта крийя творит чудеса. Когда Йоги Бхаджан преподавал этот комплекс упражнений для пробуждения тела в Йога-центре в Лос-Анджелесе, в завершении он давал шабд «Дхан Дхан Рам Дас Гуру». Красивый и мощный шабд, который приносит […]

«Самая сильная комбинация против стресса – сделать расслабляющую Будда медитацию, и затем 31 минуту дышать, вдох 1 раз в минуту (вдох 20 сек., задержка 20 сек., и выдох 20 сек.). Это приведет вас в состояние спокойствия, которое играет важную роль в жизни.» «В повседневной жизни столько напряжения, что мы все впадаем в состояние потрясения. Мы […]

  Данная крийя для снятия стресса поможет вам полноценно наслаждаться вашим жизненным предназначением Впервые была дана Йоги Бхаджаном 28 марта 1987 года Йога — это наука, с помощью которой человек может научиться использовать своё существование на умственном, физическом и духовном уровне для того, чтобы соединиться с Безграничностью Бога. 1. Сидя на пятках, вытяните руки вперёд, правая рука […]

1.Мудра «раскрытый лотос». Сядьте в Простую позу, соедините ладони и потрите их друг о друга. На вдохе вытяните руки в стороны параллельно полу; ладони перпендикулярны полу, пальцы направленны вверх. На выдохе сложите руки в «раскрытый лотос»: ладони соединены, основаниями, пальцы выпрямлены и растопырены, большие пальцы и мизинцы соединены боковой стороной. 1-3 минуты. В завершение сделайте […]

         1) Наклоны вперед с пряным позвоночником. Сядьте, выпрямите ноги перед собой, вытяните руки вперед параллельно полу. Большие пальцы направлены вверх, остальные пальцы согнуты и крепко прижаты кончиками к бугоркам на ладонях под пальцами. В этом положении сделайте вдох и с выдохом наклонитесь вперед от бедер, удерживая руки параллельно полу. Со вдохом вернитесь в исходное […]