Рубрика: Медитации без мантр

Данная медитация утверждает нас в способности направлять ум и сохранять стойкость под наплывом мыслей и чувств, идущих от нашего «я», окружающей нас обстановки и других людей Поза: Сядьте в Простую Позу с прямой спиной, выполните Шейный Замок. Мудра: Поместите пальцы левой руки на лоб. Выровняйте кончики пальцев по центру лба. Кончик мизинца — на Точке Межбровья в основании […]

В данной медитации мы медитируем на «я» и устанавливаем открытое состояние чувствительности и баланса. Мы пробуждаемся и поддерживаем устойчивую осознанность каждой клетки тела, каждого волокна ауры и всего пространства чувствительности Поза: Сядьте в Простую Позу, позвоночник выпрямлен, выполните Шейный Замок. Мудра: Крепко сожмите в кулак правую руку. Поднимите кулак на уровень плеча, предплечье вертикально, ладонь смотрит вперёд. Поднимите левую руку […]

Эта сильная медитация использует самогипноз. Мы переводим внимание ума на одну мысль или проекцию. Это основа для развития ваших базовых творческих и интуитивных способностей. Она расчищает путь, выводит за пределы фрустрации и настраивает вас на вашу концентрацию Поза: Сядьте в расслабленную медитативную позу. Глаза: Закрыты. Мудра: Расслабьте руки в Гьян Мудре на коленях. А. Вдохните через собранные трубочкой губы. […]

Эта медитация освобождает от страхов за своё будущее, которые создаются подсознательными воспоминаниями прошлого. Также она активизирует работу Сердечного Центра. Поза: Удобно сядьте в Простую Позу. Мудра: Сначала положите тыльную сторону левой руки на ладонь правой. Обхватите правой рукой левую так, чтобы правый большой палец лежал в левой ладони. Теперь положите большой палец левой руки на большой палец […]

Данная медитация раскрывает диафрагму, освобождает от гнева и может вернуть вас в состояние детской невинности Впервые была дана Йоги Бхаджаном 31 января 1996 года «Старайтесь жить непорочно, честно, спокойно и умиротворённо» (Йоги Бхаджан). Поза и мудра: Сядьте в Простую Позу и согните руки в локтях, ладони смотрят друг на друга на уровне плеч. Соедините кончики пальцев Меркурия […]

«Дело в том, что никто никого не может контролировать. Всё, что вы можете делать, это плыть друг с другом, как реки и потоки текут вместе и впадают в один океан. Всё приходит от Бога, и всё возвращается к Богу». Й.Б. 1. Сядьте спокойно в удобной позе. Расслабьте руки и положите их на колени ладонями вверх. По […]

Когда вы очень напряжены, выполняйте эту медитация, и вы успокоитесь, станете безмятежными и умиротворёнными Впервые была дана Йоги Бхаджаном 31 января 1996 года «Йога — это наука о реальности и экспериментальное доказательство сакральности всей жизни» (Йоги Бхаджан). Поза и мудра: Сидя в Простой Позе, вытяните пальцы Юпитера (указательные пальцы) на обеих руках. Остальные пальцы прижмите большими пальцами к ладони. Движение […]

Поза: Сядьте удобно с прямой спиной. Мудра: Переплетите пальцы так, чтобы левый мизинец (палец Меркурия) находился с внешней стороны. Вытяните прямо указательные пальцы (пальцы Юпитера). Скрестите большие пальцы — правый над левым. Поместите эту мудру напро­тив сердечного центра, большие пальцы распо­лагаются близко к грудной клетке, а указатель­ные пальцы направлены вверх к потолку. Руки согнуты в […]

Существуют земля, вселенная и галактики. Мы огромны, обширны, мы все на­ходимся во взаимодействии. Выполняя эту меди­тацию, мы начинаем ощущать внутри себя всю вселенную. Поза: Сядьте ровно с прямой спиной. Мудра: Положите правую ладонь на левую, чтобы получился треугольник напротив сердца. Руки параллельны полу, обе ладони смотрят вниз. Глаза: Взгляд направлен на кончик носа. Другие условия: […]

«Свист на вдохе заставляет вибрировать дыхание, происходит выработка слюны, что оказывает магнетическое воздействие на всё тело. Пушечный выдох освобождает нас от всего, что не нужно нашей сути. Положение рук работает с важными точками меридианов тела и даёт ощущение уверенности и сдер­жанности. Если вы будете выполнять эту ме­ дистацию 11 минут в день, то вскоре увидите […]