Медитация подарит вам крепкое здоровье, регулируя пранические потоки, циркулирующие в теле, укрепит Сердечный Центр и сделает ваш ум ясным и спокойным. «Внутри вас находится душа, которая не имеет границ и не подчиняется никаким запретам. Она чиста и светла, как сам Бог» (Йоги Бхаджан). 1. Сядьте в Простую Позу, руки по бокам, согнуты в локтях, предплечья направлены вверх. Большие […]
Рубрика: Медитации без мантр
Медитация «Крепкие нервы»
Преимущества этой медитации: Практика этой медитации, чтобы иметь спокойный ум и крепкие нервы. Она будет защищать вас от иррациональности. Это одна из 5 медитаций специально дана как подготовка к серому периоду планеты и укрепления психического равновесия. Выполнение: Сядьте с прямой спиной. Поместите правую руку на высоте уха кончик большого пальца и кончиком безымянного пальца соприкасаются (ногти не […]
Медитация для открытия третьего глаза
Эта медитация помогает изменить внутреннюю негативность активизацией высших мозговых центров. Она может помочь вашему партнёру обрести покой во времена эмоционального беспокойства На Востоке существует правило, которое гласит, что если внутренняя или внешняя негативность разрушают человека, и вы хотите это изменить, дайте этому человеку позитивный опыт. Эта медитация может стимулировать резервную энергию, если человек чувствует себя […]
Медитация с гонгом для восстановления парасимпатической нервной системы
В этой медитации гонг выполняет роль мантры. Звуки гонга пронизывают все ваше существо, проникают в каждую клетку. Иногда даже становится страшно или трудно их выносить. Чувства и мысли освобождаются из подсознания. Нервная система в состоянии стресса вынуждена приспосабливаться и за счет этого восстанавливается. В тот момент, когда напряжение нарастает, постарайтесь полностью расслабиться и войти в […]
Медитация «Победите и сожгите внутренний гнев»
Эту медитацию надо делать или днём, или вечером. Если вы будете делать её 11 минут каждый день, вся ваша жизнь изменится. Она даст вам новую жизнь. Делайте её сорок дней, это изменит вашу личность от «А» до «Я». «Брать — это страдание. Отдавать — это счастье». Й.Б. Сядьте в Простую позу, руки разведены в стороны. […]
Очищение Нади
Это классическая техника, которая называется «совершенное очищение». Поза: Сядьте в Простую Позу или в Позу Лотоса, держите позвоночник пряным. Практикуйте эту пранаяму на пустой желудок или только после очень легкой трапезы. Глаза: Держите глаза открытыми на 1/10, слегка закатите их вверх, чтобы усилить фокусировку ума. Концентрируйтесь на Точке Межбровья. Расслабьте веки, чтобы они не трепетали. Мудра: При помощи правой руки регулируйте поток дыхания через […]
Медитация для нижнего треугольника
Сядьте в простую позу; спина должна быть прямой, вытяните правую руку вертикально вверх, прижав её к уху. Поднимите левую руку вверх под углом 60 градусов к горизонтали ладонью вниз. На обеих руках положите большой палец на бугорок под мизинцем. Глаза слегка приоткрыты и смотрят на верхнюю губу. Локти следует держать прямыми. Тяните руки вверх в […]
Медитация — Стимулируйте систему чакр и чувствуйте себя великолепно
Сядьте в Простую позу. Положите пальцы левой руки на лоб, касаясь ими третьего глаза. Вытяните правую руку вперёд на уровне плеча, ладонь смотрит вниз. Закройте глаза, удерживайте это положение, дышите медленно и глубоко. Медитируйте во внутренней тишине. Перезаряжайте тело энергией. 18 минут. Завершение: вдохните, задержите дыхание на 5-10 секунд и выдохните. Повторите эту последовательность ещё […]
Медитация для поднятия самооценки
Сядьте в Простую позу, спина прямая, руки в гьян-мудре. Учитель начинает произносить аффирмации. Ученик слушает с закрытыми глазами, затем повторяет вслух. Вслушивайтесь внимательно:Я личность,Я красивый,Я безгрешный,Я безупречный,Я однозначно прекрасный.Слова бессильны меня описать.Я справедливый.Я есть истина.В моих отношениях с друзьями,В моих отношениях с врагами,В моей социальной жизни,В моей семейной жизни,В моей материальной жизни,В моей духовной жизни,В […]
Медитация для преодоления пристрастий
Сядьте в простую позу, выпрямите сипну и проверьте, чтобы нижние шесть позвонков были поданы вперед. Сожмите обе руки в кулаки, оставив большие пальцы рук выпрямленными. Положите большие пальцы рук подушечками на виски, нащупав здесь соответствующие им углубления. Это — нижняя передняя часть лобной кости над височно-сфеноидальным швом.Сожмите коренные зубы и держите рот закрытым. Ритмически сжимайте […]