Рубрика: Медитация с мантрами

Поза: Сядьте в Простую Позу. Мудра: Поместите кончики пальцев на сердеч­ный центр, ноrти противоположных рук касают­ся друг друга, пальцы согнуты. Большие пальцы вытянуты вверх, а четыре других пальца мягко касаются сердечного центра. Пальцы естествен­но согнуты и расположены в области сердечно­го центра. Глаза: Взгляд сфокусирован на кончике носа. Мантра: Произносите мантру Хар, в ритме одно­го повторения […]

Поза: Сядьте в Простую позу с прямой спиной. Мудра: Руки в Гьян мудре лежат на коленях или расслаблены в паху: правая кисть на левой, обе ладони направлены вверх. Мантра: Для этой медитации нет специальной мантры, хотя вы можете использовать ритм ман­тры Тантрический Хар.Глаза: Не указано. Дыхание: Глубоко вдохните, выдохните и задер­жите дыхание на выдохе настолько, […]

Вы должны слышать и понимать то, что гово­рите. Если вы не разовьёте в себе эту способ­ность, вы не обретёте вселенского знания. Ваш внутренний конфликт отберёт у вас всю вашу энергию и чувство реальности. Как только вы начнёте говорить, слышать и понимать: Хами Хам Брам Хам,Мы — это мы, мы — это Бог, конфликт внутри вашей […]

Если у вас не будет способности слышать самих себя, вы не сможете слышать других. Взаимное понимание невозможно, если вы не можете слушать другого человека или то, что хочет сказать вам ситуация. Поза: Сядьте в Простую позу. Руки согнуты в локтях, локти опущены вниз по сторонам туло­вища. Кисти подняты вверх и располагаются на уровне плеч чуть […]

Часть 1Поза: Сядьте в Простую позу, спина прямая. Согните руки в локтях, локти опущены вниз по бокам туловища. Кисти рук находятся рядом с плечами, большие пальцы надавливают на бугры Меркурия (подушечки у оснований мизинцев). Остальные пальцы выпрямлены. Движение: Удерживая это положение, начните вращать предплечьями по окружностям диаметром 30 см. в сторону и телу и чуть […]

Практика этой медитации даёт человеку способность избавиться от всей нега­тивности и обрести силу ПОСТОЯННОГО позитив­ного общения. Поза: Простая поза со скрещенными ногами. Руки: Обе ладони обращены в сторону тела, тыльная сторона правой ладони лежит в левой ладони. Пальцы обеих рук выпрямлены. Обхва­тите большим пальцем левой руки правую ла­донь, а большим пальцем правой руки — большой […]

Эта медитация помогает вашему общению со своим высшим я. Она пробуждает определённые центры в мозге, которые баланси­руют работу щитовидной и паращитовидной желез. Также эта медитация стимулирует движе­ние энергии в позвоночнике и обладает общим тонизирующим эффектом. Поза: Простая поза (сидя со скрещенными ногами). Руки: Вытяните руки перед собой параллельно полу. Согните их в локтях под углом […]

Поза: Сядьте прямо, скрестив ноги. Поднимите руки так, чтобы мизинцы указывали вверх, а ос­тальные пальцы были опущены вниз и придер­живались большими пальцами. Ладони смотрят вперёд, локти расслаблены. Глаза закрыты. Мантра: Начните громко произносить мантру так, чтобы звук исходил из пупка: Сат Нам, Сат Нам, Сат Нам Джи, Ва-хэй Гуру, Ва-хэй Гуру, Ва-хэй Гуру Джи под […]

Думайте о Боге и не волнуйтесь. Бог вез­ десущ, всеведущ, Он заботится обо всём. Даже если вы сами не заботитесь о себе, о вас заботится Бог. Вот почему Гуру Нанак сказал: «не беспокойтесь ни о чём. Всё про­ исходящее учит вас11. Каждый день вы можете делать что-то для себя. Каждый день! Это простое упражнение, которое […]

Два соприкасающихся пальца в мудре олицетворяют жизненную связь: «Я есть» и «Я буду». Три выпрямленных и свободных пальца пересекают электромагнитную антен­ну и образуют лотос. Они олицетворяют прошлое, настоящее и будущее. Значение мантры таково: «О, моя душа, Бог есть, Бог есть». Цель этой двойной аффирмации в том, чтобы разрушить маску, которую мы надели на себя и […]