Прана-бандха мантрой называют мантры, предназначенные для собирания, удержания и перераспределения жизненной энергии, то есть праны. Мы, в нашем несвободном состоянии, ограничены рамками личности, временем и местом, личным опытом и/или интенсивностью ощущений. Прана-бандха мантра помогает выйти за пределы ограничений.Она открывает нам дверь в другое измерение нашего «Я», туда, где нас ждет безграничный океан праны. Мантры открываются […]
Рубрика: Медитация с мантрами
Медитация для открытия сердца с мантрой «Сат Кар Тар»
Если вы чувствуете, что ваше сердце закрыто и в нем нет любви, а вы хотите его открыть, прибегайте к этой медитации. Сядьте в Простую позу, сделайте неполную джаландхара-бандху. Глаза закрыты, направлены вверх, взгляд мысленно сосредоточен на Точке межбровья. Начните медитацию в мудре молящегося. Мантра: Сат Кар Тар Движения плавные.Время: выполняйте от 5 до 11 минут.
Медитация «Обращение к интуиции»
Сядьте в Простую позу, сделайте неполный шейный замок. Глаза: Глаза приоткрыты на 1/10.Мудра: Поднимите руки над головой полукругом ладонями вниз; ладони на расстоянии 15-20 см от головы. Расстояние между ладонями примерно 25 см. Пальцы сомкнуты все, кроме больших; большие пальцы расслабленно опущены вниз.Дыхание: Вдох восьмичастный: выполняется за 8 равных приемов на 8 счетов.Выдох восьмичастный: выполняется за 8 равных приемов […]
Медитация «Избавление от зависимостей»
Сядьте в Простую позу, сделайте неполную джаландхара-бандху; спина прямая, копчик подтянут.Глаза: Глаза закрыты, взгляд мысленно направлен в Точку межбровья.Мантра: Са Та На Ма. Мудра: Сожмите кулаки; большой палец лежит на согнутых пальцах, продолжая линию руки. Прижмите большие пальцы к вискам, в углублениях, там, где в нижней передней части лобной кости находится височно-сфеноидный шов.Плотно сожмите губы и стисните […]
Медитация для Таттв, праны и нервной системы
1. Сядьте в Простую позу с прямым позвоночником. Втяните подбородок и расправьте грудную клетку. Согните руки в локтях и прижмите локти к бокам, ладони смотрят в сторону тела. Согните руки в запястьях, чтобы ладони смотрели чуть вверх, держите кисти рук на уровне плеч. Сжимайте пальцы в кулаки и снова разжимайте их в быстром темпе. Вложите […]
Медитация для детей «Я счастливый»
Сядьте в Простую позу. Мантра: Я счастливый я хорошийЯ счастливый я хороший.Сат Нам Сат Нам Сат Нам ДжиВа-Хей Гуру Ва-Хей Гуру Ва-Хей Гуру Джи. Мудра: В такт мантре дети машут указательным пальцем вверх-вниз (как родители, когда грозят ребенку пальцем).Комментарий: Йоги Бхаджан придумал эту медитацию специально для детей из семей, где родители ссорятся или переживают кризис, чтобы помочь детям […]
Медитация, для благополучия и интуиции
1. Сядьте спокойно в удобной позе. Расслабьте руки, положив их на колени ладонями вверх. По очереди сгибайте руки в локтях, поднося ладони к центру груди, не касаясь её. Не сгибайте руки в запястьях. Двигайтесь как можно быстрее, на лбу у вас через пару минут должен выступить пот. Поддерживайте баланс ритмичного движения руками. Если ваши руки […]
Медитация «Волшебная мантра»
Сядьте в Простую позу с прямым позвоночником. Согните руки в локтях, кисти на уровне плеч. Пойте мантру: Хар Хар Хар Хар Гобиндей Бог Поддерживает Хар Хар Хар Хар Мукандей Бог Освободитель Хар Хар Хар Хар Ударей Бог ведёт к Просветлению Хар Хар Хар Хар Апарей Бог Бесконечен Хар Хар Хар Хар Хариян Бог — Разрушитель […]
Гуру Рам Дас: ритмическая гармония для вашего счастья
Сири Сингх Сахиб говорил: «Эта крийя служит для приведения своего Я в умиротворенное медитативное состояние. Это — майтхуна. Это создает такую вибрацию, что её ощущают губы, верхнее небо, язык и даже все ваше окружение. Это — моя личная мантра. Её дал мне Гуру Рам Дас в своем астральном Я; это произошло не по моей просьбе, […]
Медитация «Прикосновение Мастера»
Сядьте в Простую позу, сделайте неполную джаландхара-бандху. Почувствуйте себя воплощением Будды.Глаза: Глаза слегка приоткрыты, взгляд направлен на кончик носа.Мудра: Руки в маха гиян-мудре: соедините подушечки левого и правого указательных пальцев. Правая рука смотрит от себя. Левая рука смотрит на себя. Указательные пальцы образуют угол 45 градусов по отношению к полу. Остальные пальцы собраны в кулак, большой палец […]