Рубрика: Медитация с мантрами

ЗАВЕРШЕНИЕ: Расслабьтесь и ощутите эффект.

Эта крийя — одна из трех, о которых Йоги Бхаджан говорил, что они проведут нас через Эпоху Водолея, даже если все остальное Учение будет утрачено Есть четыре главных составляющих правильной практики Киртан Крийи: мантра, мудра, произнесение и визуализация. ГЛАЗА: Медитируйте на Точке Межбровья. МАНТРА: Эта крийя использует пять первичных звуков, или Пандж Шабд: С, Т, Н, М, […]

Это простая, элегантная и чрезвычайно расслабляющая медитация Кундалини — йоги. Она полностью нейтрализует напряжение и расслабляет до такой степени, какой вы не можете себе представить. Практика этой медитации в течение 40 дней полностью обновит вашу эндокринную систему.  Сядьте прямо с прямым позвоночником и поднимите предплечья вверх, руки встречаются на уровне сердца. Ладони смотрят вверх. Ладони […]

Практикуйте медитацию в течение 5 — 11 минут перед сном. Затем спите с этой мантрой, пусть она играет всю ночь. На следующее утро, прежде чем встать с постели, повторите эту мантру. Спите с этой мантрой и просыпайтесь с этой мантрой. Тогда ваше подсознание полностью очиститься.  Сядьте в простую позу с прямым позвоночником. Горловой замок.Глаза закрыты […]

Эта медитация даёт контроль над чувствами и мыслями, а также балансирует прану и апану в теле человека Это настоящая трансцендентальная медитация, так как ей обучали еще столетия тому назад. Трансцендентальные медитации всегда используют ритм дыхания, мудру и мантру. В йогических писаниях 6 страниц посвящено описанию преимуществ этой одной крийи. Она улучшает здоровье, увеличивает объём лёгких. Когда объём лёгких превышает 700 […]

«Вы канал Бога; вы канал божественности. Поэтому у вас не может быть двойственности. Когда у вас есть двойственность, у вас нет божественности. Если у вас есть божественность, у вас нет двойственности. Это закон, который вы не можете изменить» (Йоги Бхаджан) Поза: Сядьте в Простую позу, руки согнуты в локтях, локти опущены вниз. Разведите плечи назад, подайте […]

Данная медитация открывает Сердечный центр Поза и положение рук: Сядьте в Простую позу, поднимите руки, согнув их в локтях. Предплечья перпендикулярны полу. Мудра: Соедините пальцы в Гьян мудру на обеих руках. Дыхание и мантра: Вдохните, выполните Мулабандху и на выдохе 16 раз пропойте мантру Хам. Затем глубоко вдохните и полностью выдохните, выполните 4 цикла глубокого дыхания. Снова вдохните и на выдохе пропойте 20 раз мантру […]

Данная медитация дарит вам чувство спокойствия, уверенности в себе и концентрацию через работу с энергиями Первой чакры Поза: Простая поза. Мудра: Сложите руки в Молитвенную мудру на уровне сердца. Мантра: Caт Нам Вахэ Гуру Дыхание и движение: На вдохе поднимите вверх сложенные в Молитвенной мудре руки. Это похоже на положение рук в Сат крийе. Три раза повторите Caт Нам как в Сат крийе, с […]

Данная медитация стимулирует работу мозга и даёт вам способность говорить так, чтобы вас слышали Поза: Простая поза. Положение рук: Переплетите пальцы в замок Венеры и поместите руки за шеей. Отведите локти назад. Мантра: ХарНачните петь Хар из Пупочного центра. Каждый раз, когда вы произносите Хар, направляйте локти вперёд. Время: 3 минуты.

Когда ничего уже не помогает, попробуйте выполнить данную медитацию! Поза: Сядьте с прямой спиной. Мудра: Выполните обратный замок Венеры, при котором пальцы переплетены в сторону, обратную от обычной. Держите руки на уровне солнечного сплетения, ладони и кончики пальцев при этом направлены вверх. Удерживайте большие пальцы ровно и направьте их в сторону от тела. Мантра: Произносите мантру: Гобиндэй Мукандэй Ударэй АпарэйХариан(г) […]