Эта медитация привносит ясность в ваше восприятие взаимоотношений с собой и другими. Если вы расстроены из- за ситуации на работе или в личных отношениях, помедитируйте так от 3 до 15 минут перед тем, как принимать решение и действовать. После этого действуйте, вкладывая все свое сердце. На физическом уровне, эта медитация укрепляет легкие и сердце. Сядьте в Простую […]
Рубрика: Медитации
Медитация от тотального страха, ночных кошмаров и для перезагрузки мозга
Если у вас потеря памяти, ночные кошмары, страхи, эта медитация поможет вам. Она даст вам много сил. Это очень священная крийя Кундалини Йоги. Первичная регулировка настроит третий слой нейронов на единый ритм и отрегулирует первое кольцо ствола головного мозга. Крийя «Первичная настройка мозга» или еще известная как «Скорая помощь», предназначена для быстрого восстановления умственных способностей […]
Трансцендентальная медитация (Маха Шакти Чални Индра Мудра)
Эта медитация даёт контроль над чувствами и мыслями, а также балансирует прану и апану в теле человека Это настоящая трансцендентальная медитация, так как ей обучали еще столетия тому назад. Трансцендентальные медитации всегда используют ритм дыхания, мудру и мантру. В йогических писаниях 6 страниц посвящено описанию преимуществ этой одной крийи. Она улучшает здоровье, увеличивает объём лёгких. Когда объём лёгких превышает 700 […]
Амарти мудра крийя
Эта медитация использует тонкие возможности ума подниматься над болью, реакциями и эго для того, чтобы ваши поступки руководствовались осознанностью и свободной волей. Сядьте в Простую Позу с прямым позвоночником. Поднимите руки вверх на уровень плеч. Ладони смотрят вперёд. На правой руке соедините кончик большого пальца и мизинца, остальные пальцы выпрямлены и соединены между собой. На […]
Медитация «Облегчение от страданий, вызванных двойственностью»
«Вы канал Бога; вы канал божественности. Поэтому у вас не может быть двойственности. Когда у вас есть двойственность, у вас нет божественности. Если у вас есть божественность, у вас нет двойственности. Это закон, который вы не можете изменить» (Йоги Бхаджан) Поза: Сядьте в Простую позу, руки согнуты в локтях, локти опущены вниз. Разведите плечи назад, подайте […]
Глубокая медитация для открытия сердца
Данная медитация открывает Сердечный центр Поза и положение рук: Сядьте в Простую позу, поднимите руки, согнув их в локтях. Предплечья перпендикулярны полу. Мудра: Соедините пальцы в Гьян мудру на обеих руках. Дыхание и мантра: Вдохните, выполните Мулабандху и на выдохе 16 раз пропойте мантру Хам. Затем глубоко вдохните и полностью выдохните, выполните 4 цикла глубокого дыхания. Снова вдохните и на выдохе пропойте 20 раз мантру […]
Медитация «Возрождение сердца»
Правильное выполнение данной медитации поможет тем, у кого есть любое напряжение или проблемы с сердцем и кровообращением. Также эта медитация полезна тем, кто находится в депрессии Поза: Сядьте в Простую позу с прямой спиной. Мудра: Положите пальцы правой руки на подушечки под соответствующими пальцами левой руки. Обхватите кисти большими пальцами. Выпрямите руки в локтях, поднимите их вверх под […]
Медитация для заземления
Данная медитация дарит вам чувство спокойствия, уверенности в себе и концентрацию через работу с энергиями Первой чакры Поза: Простая поза. Мудра: Сложите руки в Молитвенную мудру на уровне сердца. Мантра: Caт Нам Вахэ Гуру Дыхание и движение: На вдохе поднимите вверх сложенные в Молитвенной мудре руки. Это похоже на положение рук в Сат крийе. Три раза повторите Caт Нам как в Сат крийе, с […]
Медитация «Стать осознанным и стимулировать мозг»
Данная медитация стимулирует работу мозга и даёт вам способность говорить так, чтобы вас слышали Поза: Простая поза. Положение рук: Переплетите пальцы в замок Венеры и поместите руки за шеей. Отведите локти назад. Мантра: ХарНачните петь Хар из Пупочного центра. Каждый раз, когда вы произносите Хар, направляйте локти вперёд. Время: 3 минуты.
Медитация «Держите чашу молитвы»
Данная медитация подарит вам расслабление и позволит ощутить благодарность за все благословения, которые у вас есть в жизни Поза: Простая поза с прямой спиной. Положение рук: Держите кисти рук вместе на уровне груди приблизительно в 15 см от грудной клетки. Кисти рук сложены чашей, боковые поверхности правой и левой ладоней соприкасаются. Комментарии: Удерживайте положение рук до тех пор, […]