В данной медитации удерживаемая позиция замыкает определённый энергетический паттерн в теле и делает возможным ваше возвышение Сядьте со скрещенными ногами и прямой спиной. Поднимите руки до уровня Сердечного Центра, так чтобы локти были параллельны полу и направлены в стороны. Переплетите указательные пальцы, поддерживая несильное растяжение, большие пальцы оставьте лежать на средних. Закройте глаза. Пойте «Ра Ма […]
Рубрика: Медитации
Медитация «Развитие внутренней коммуникации»
«Внутри нас постоянно происходит коммуникация. Вы можете говорить вслух и слышать сами себя, но если ваш мозг не может синхронно обрабатывать информацию, ваша коммуникация не будет иметь никакого значения. Если вы не понимаете сами себя, значит, вы не выработали способность слышать себя» (Йоги Бхаджан) Сядьте со скрещенными ногами и прямой спиной. Глаза закрыты. Руки в Замке […]
Медитация «Избавление от кокона эго»
Эта медитация избавляет от разрушительных моделей поведения и ломает кокон нашего эго Сядьте со скрещенными ногами и прямой спиной. Держите руки в Сераб Гьян Мудреперед Сердечным Центром — пальцы переплетены в Замок Венеры, указательные пальцы вытянуты и направлены вверх. Большие пальцы перекрещиваются. Глаза закрыты. Пойте из Пупочного Центра «Хар Хар Хар Хар Гобиндэй» (используйте запись мантры в исполнении Ниринджан Каур). […]
Медитация «Танцующих рук»
Эта медитация практиковалась в качестве подготовки к медитации, которая выполнялась вечером того же дня. Медитация «танцующих» рук открывает и расслабляет меридиан сердца (один из меридианов, расположенных в области предплечий), что позволило получить более глубокий опыт во время практики, которая проводилась на вечернем классе. Мудра: Сядьте в Простую Позу с прямой спиной. Со- гните руки в […]
Аад Наад Крийя
Этот Наад, этот тайный язык, или методика, практиковался очень сильными йогами, которых называли Ал Патнхи. В наше время их осталось совсем немного. Это упражнение сделает ясным ваш язык, даже если вы будете нечётко произносить слова. Это называется Гупт Гьян Шакти, тайная сила знания. Если вы достигнете совершенства в этой технике, то вам не надо будет […]
Медитация для снижения давления
Медитация подарит вам ощущение защиты и победы, а на уровне физического тела поможет урегулировать артериальное давление Поза: Простая поза. Положение рук: Поднимите руки на уровень Сердечного центра и сложите кистй рук «шалашиком»: прикоснитесь кончиками пальцев одной руки к кончикам соответствующих пальцев другой руки. Слегка надавливайте кончиками пальцев друг на друга. Дыхание: Сделайте полный вдох через рот и выдохните […]
Медитация ребёфинга
Данная медитация очищает ваше подсознание и прошлое и пробуждаете свет вашей души Часть 1. Поза: Сядьте в Простую позу с прямой спиной. Мудра: Поднимите руки до уровня диафрагмы, переплетите пальцы и надавите ладонями на область Сердечного центра. Предплечья параллельны полу и направлены в стороны, как крылья. Дыхание: Дышите ртом через округлённые губы. Сделайте быстрый мощный вдох так, чтобы втянулись […]
Маха Шакти пранаяма (крийя со свистом)
Эта медитация благотворно воздействует на мозг и стимулирует определённые его клетки, отвечающие за терпимость и снятие напряжения Во время выполнения этой пранаямы чувствуйте, как дыхание поднимается вверх по центральному каналу позвоночника на вдохе, и опускается вниз до основания позвоночника на выдохе. 1. Сядьте в Простую позу, сложите пальцы в Гьян мудре, сосредоточьте внимание в области Третьего глаза, вдыхайте через нос, […]
Праническая медитация Лайя йоги
Внутри нас два голоса: один — это голос эго, который разделён с Текучей Силой; второй — голос души. Он всегда един и синхронизирован с ней. Человек познаёт себя, когда становится единым с Текучей Силой. Эта медитация отвлекает ваше внимание от негативного (мыслей эго о разделённости) и погружает вас в поток звука (где вы обретаете себя!). […]
Медитация «Сила Матери»
Медитация «Сила Матери» помогает нам соединиться с Универсальной Матерью и использовать её энергию для исцеления своего внутреннего ребёнка и развития любви к себе. Когда мы поём эту мантру, то ощущаем изначальную энергию Матери, которая излечивает травмы, связанные с Матерью. Поза: Сядьте в Простую позу, держите спину ровно. Мудра: поместите руки в Гьян мудру Мантра: пропойте мантру МААААА 8 раз на одном […]