Рубрика: Медитации

Впервые была дана Йоги Бхаджаном в апреле 1972 года.Сядьте в Простую позу, сделайте неполную джаландхара-бандху. Глаза: Глаза приоткрыты на 1/10. Взгляд направлен прямо перед собой сквозь веки.Мудра: Спину держите ровно. Правую руку положите на правое колено. Локоть выпрямлен, пальцы в гиян-мудре (большой палец соединен с указательным). Левую ладонь поднесите к груди на уровне Сердечного центра. Предплечье параллельно […]

Глаза: Глаза закрыты, взгляд мысленно сосредоточен на Точке межбровья.Мудра: Сядьте на пол. Согните правую ногу: стопа стоит на полу, колено направлено вверх носок направлен вперед. Согните левую ногу: колено лежит на полу, левая стопа касается щиколотки и свода стопы правой. Под голеностопным суставом находятся подушечки подошвы. Левую руку сожмите в кулак и обопритесь на нее для […]

Сядьте в Простую позу, сделайте неполную джаландхара-бандху.Часть IСложите руки в принимающую гиян-мудру1 (указательный и большой пальцы сложены вместе три остальные касаются основания ладони). Запястья лежат на коленях, локти выпрямлены.Глаза: Глаза закрыты, взгляд сосредоточен на Десятых вратах, то есть на родничке. Не меняя положения головы, приподнимите грудную клетку, так чтобы коснуться подбородком шейной впадины.Мантра: Мысленно начните петь […]

Пробудите в себе жизненность, чтобы избавиться от стресса 17 ноября, 1991 1. Питта Крия: Сядьте в Простую позу. Положите левую руку на центр груди. Согните правую руку в локте. Сделайте из ладоней чашечку. Двигайте правой рукой к правому уху, как будто вы льёте через плечо воду. Продолжайте движения правой рукой, следите за тем, чтобы запястье […]

Холодная депрессия — это состояние, в котором ваши подсознательные паттерны настолько сильны, что выходят на уровень сознания и начинают захватывать всю вашу жизнь. Уже ничто не имеет значения – ни семья, ни друзья, ни ваша дисциплина. Только очень сильные медитации Кундалини йоги помогут вам преодолеть боль холодной депрессии. Данная медитация одна из них Сядьте со скрещенными ногами […]

Комментарий: Эта медитация может вылечить сильнейшую депрессию всего за 11 минут. Когда кто-то придёт к вам с историей о своей сильной депрессии, не выкручивайтесь, говоря что у вас есть свои проблемы. Вместо этого помогите ему выйти из его подавленного состояния с помощью этой медитацией. Это один из лучших способов вылечить эту пустоту внутри себя.  Сядьте в […]

«Отдавайте, потому что Бог даёт вам. Любите, потому что это главная цель жизни. Сияйте, потому что это важно. Делитесь, потому что вы должны делиться» (Йоги Бхаджан) Впервые была дана Йоги Бхаджаном 02 мая 2000 года 1. Сядьте со скрещенными ногами и прямой спиной. Поместите левую ладонь на Сердечный Центр и поднимите правую руку, словно вы даёте […]

Данная простая медитация в движении пробуждает внутренний поток энергии и озаряет Сияющее тело, усиливая поле ауры. Чувствуйте, как сила мантры наполняет вас защищающим Светом. Поза: Сядьте в Простую позу.Начните выполнять Суфийский круг (вращение корпусом). Сначала вращайте корпусом против часовой стрелки, затем поменяйте направление. Прогибая позвоночник, старайтесь удерживать макушку в одной точке. Мантра: Начните повторять мантру ААД ГУРЭЙ НАМЭ ДЖУГАД ГУРЭЙ НАМЭ САТ ГУРЭЙ НАМЭ СИРИ […]

Долгий Эк Он(г) Кар — это медитация с мощным пением мантры Эк Он(г) Каар Сат Наам Сири Ва(х)эй Гуру по чакрам. Она балансирует все чакры. «В Царстве Господнем нет ничего, чтобы могло устоять перед этой мантрой. Если вы станете мастером данной практики и будете самостоятельно выполнять ее в течение 62 минут, вы сможете управлять этой планетой так, как захотите» […]

Сядьте в Простую позу, сделайте неполную джаландхара-бандху.Глаза: Взгляд направлен на Точку межбровья.Мудра: Соедините руки перед грудью в мудре молящегося или в гиян-мудре; запястья на коленях; локти выпрямлены.Мантра и визуализация: Эк Онг Кар-аСа Та На Ма-аСири Ва-а-Хей Гуру Произносить мантру нужно правильно. На «Эк» втяните пупок. На каждое «-а» подтягивайте диафрагмальные мышцы. Звук «-а» в большей степени происходит […]