Данная медитация усиливает гуну саттвы в вашем уме. Если вы можете успокоить свой ум, очистить его, управлять его гуной, вы будете способны слышать Волю Бога, осознавать её значение и действовать согласно ей. Вы будете жить лёгкой, удовлетворённой и наполненной жизнью. ПОЗА и МУДРА: Сидите очень спокойно и тихо. Выпрямите позвоночник. Скрестите руки на груди и возьмитесь руками за плечи, так […]
Рубрика: Медитации
Медитация «Избавление от мыслей, которые вам не нравятся»
Данная медитация изменяет судьбу с помощью технологии, которая избавляет внутренний образ от преследующих нас негативных мыслей. Как только мы избавляемся от этих мыслей, проявляются позитивные мысли, так как им уже ничто не мешает. ПОЗА: Сядьте прямо в Простую позу. МУДРА: Сложите руки в чашу, правая рука лежит поверх левой. Пальцы пересекаются. Поместите эту открытую чашу на уровень […]
Медитация благословения себя
ЗАВЕРШЕНИЕ: Расслабьтесь и ощутите эффект.
Киртан Крийя
Эта крийя — одна из трех, о которых Йоги Бхаджан говорил, что они проведут нас через Эпоху Водолея, даже если все остальное Учение будет утрачено Есть четыре главных составляющих правильной практики Киртан Крийи: мантра, мудра, произнесение и визуализация. ГЛАЗА: Медитируйте на Точке Межбровья. МАНТРА: Эта крийя использует пять первичных звуков, или Пандж Шабд: С, Т, Н, М, […]
Медитация с двухтактным дыханием для развития интуиции
«Развивайте свою интуицию, чтобы грядущие перемены были вам комфортны» (Йоги Бхаджан) Сядьте в Простую позу с прямой спиной. Согните руки в локтях, чтобы предплечья были прижаты к туловищу, ладони раскрыты вперед. Выполните Гьян мудру. Глаза закрыты. Округлите губы и вдохните за два подвдоха через рот. Резко выдохните через нос. Продолжительность: 11 минут. ЗАВЕРШЕНИЕ: Глубоко вдохните, соедините руки […]
Медитация для снятия стресса
Сядьте в удобную медитативную позу, выпрямите позвоночник, втяните подбородок и приподнимите грудную клетку. Руки сложите в Гьян Мудру или любую другую медитативную мудру, так чтобы вам было удобно. Глаза: Глаза закрыты, концентрируйтесь на дыхании. Дыхание: Вдыхайте через нос, разделяя вдох на 8 равных частей, или подвдохов. Выдыхайте через нос одним мощным и полным выдохом. Время: 11 минут. […]
Медитация для нейтрализации напряжения
Это простая, элегантная и чрезвычайно расслабляющая медитация Кундалини — йоги. Она полностью нейтрализует напряжение и расслабляет до такой степени, какой вы не можете себе представить. Практика этой медитации в течение 40 дней полностью обновит вашу эндокринную систему. Сядьте прямо с прямым позвоночником и поднимите предплечья вверх, руки встречаются на уровне сердца. Ладони смотрят вверх. Ладони […]
Медитация «Очищение подсознания с мантрой Хар Хар Гобиндэй»
Практикуйте медитацию в течение 5 — 11 минут перед сном. Затем спите с этой мантрой, пусть она играет всю ночь. На следующее утро, прежде чем встать с постели, повторите эту мантру. Спите с этой мантрой и просыпайтесь с этой мантрой. Тогда ваше подсознание полностью очиститься. Сядьте в простую позу с прямым позвоночником. Горловой замок.Глаза закрыты […]
Медитация для открытия психических способностей
Только в состоянии глубокой восприимчивости мы можем инстинктивно определить свои страхи и подсознательное программирование, которое пробуждает в нас гнев и грусть. Таким образом, мы можем освободиться от трёх львов — страха, гнева и тоски — охраняющих ворота к сердцу. Когда мы полюбим этих сильных львов, они станут нашими помощниками и перестанут мешать нам. Сложите ладони, […]
Медитация для увеличения силы и выносливости
После первых двух минут этой крии вам станет трудно выполнять это движение, но вы должны продолжать выполнять его так же быстро. Такая встряска даст вам новую нервную систему. Когда вы устаёте, это как раз время для того, чтобы преодолеть желание замедлиться. Держите ритм и прорывайтесь через усталость. При регулярной и правильной практике эта крия может […]