Человек, регулярно выполняющий эту медитацию, становится обаятельным и притягательным, и у него появляется множество самых неожиданных друзей. Благодаря вибрациям мантры Мангала-Чарн нас вместе с нашим биоэнергетическим полем окружает защитная оболочка света. Слова ее означают:
| Ад Гуре(и) Наме | Склоняюсь перед Изначальной Мудростью |
| Джугад Гуре(и) Наме | Склоняюсь перед Вечной Мудростью |
| Сат Гуре(и) Наме | Склоняюсь перед Истинной Мудростью |
| Сири Гуру Де(и)ве(и) Наме | Склоняюсь перед великой, невидимой Мудростью. |
Сядьте в Простую позу, сделайте неполную джаландхара-бандху.
Мудра: Сложите руки перед собой на уровне Сердечного центра в мудре молящегося. Большие пальцы плотно прижаты друг к другу.
Мантра и движения:
Начните читать мантру Мангала-Чарн:
На «Ад Гуре(и) Наме» вытяните руки, как показано на рисунке.
На «Джугад Гуре(и) Наме» верните руки в исходное положение.
На Сат Гуре(и) Наме» вытяните руки.
На «Сири Гуру Де(и)ве(и) Наме» верните руки в исходное положение.
Медитируйте на проекции ума. Руки вытягивайте медленно к концу строчек.
Время: Выполняйте медитацию для начала 11 минут, каждый день добавляйте по 5 минут, пока не доведете время до 31 минуты.
Впервые дана Йоги Бхаджаном в феврале 1975 года