Данная крийя развивает силу, даря заряд жизненной силы и бодрости, и балансирует энергию в теле
Впервые была дана Йоги Бхаджаном 05 декабря 1985 года
1. Сядьте в Простую Позу. Используя большой палец, закройте правую ноздрю и вдохните через левую. Используя палец Меркурия, закройте левую ноздрю и выдохните через правую ноздрю. Выполняйте 3,5 минуты.
2. Сядьте в Простую Позу или в Позу Лотоса, обхватите руками пальцы ног и покачайтесь на спине вперёд и назад. Движения быстрые, Дыхание Огня. Выполняйте 2 минуты.
3. В Позе Коровы, стоя на руках и коленях, высуньте язык и дышите через рот Дыханием Огня. Качайте пупком. Выполняйте 1,5 минуты.
4. Сидя в Позе Лотоса, используйте руки для отрывания ягодиц от пола. Держите ягодицы приподнятыми, при этом лбом наклонитесь к полу. Продолжая наклоняться и распрямляться, пойте с Раджи Сат Нам Сингхом «Джап Сахиб». Выполняйте 4 минуты. Лягте на спину. Энергично двигаясь, потянитесь, как кошка, и продолжайте тянуться в разных направлениях. Для стимуляции сердца двигайтесь быстро. Выполняйте 3,5 минуты.
5. Лягте на спину. Энергично двигаясь, потянитесь, как кошка, и продолжайте тянуться в разных на правлениях. Для стимуляции сердца двигайтесь быстро. Выполняйте 3 % минуты.
6. По-прежнему лёжа на спине, энергично подпрыгивайте всем телом. Продолжайте 1,5 минуты.
7. Лягте и расслабьтесь. Концентрируйтесь на области пупка в течение 2 минут, а затем сконцентрируйтесь на Сердечном Центре в течение 16 минут.
«Первый признак святого — это его подлинность, он — тот, кто есть» (Йоги Бхаджан).