Данная медитация приносит исцеление и осознанность. Она работает с головным мозгом и Нейтральным умом.
ПОЗА: Сядьте в Простую Позу, удерживайте легкую Джаландхара Бандху.
МУДРА: Локти прижаты к ребрам, положение удобное. Предплечья подняты вверх под утлом 45 градусов от центральной оси тела. Ладони раскрыты и развернуты вверх, так что в запястьях чувствуется натяжение. Большие пальцы направлены в стороны от кистей, остальные четыре пальца вместе. Осознанно поддерживайте ладони раскрытыми в течение медитации.
МАНТРА: Мантра состоит из восьми основных звуков:
РА МА ДА СА СА СЭЙ СО ХАН(Г)
Мощно втягивайте Пупочный Центр при произнесении СО и ХАН(Г). Обратите внимание, что звук ХАН(Г) не тянется, он краткий и произносится отрывисто со втягиванием пупка. Пропойте весь цикл мантры целиком, затем сделайте глубокий вдох и повторите. Для того чтобы правильно произносить эту мантру, необходимо четко артикулировать каждый звук. Чувствуйте резонанс в полости рта и пазухах носа. Пусть ваш ум концентрируется на качествах, которые пробуждаются этим сочетанием звуков.
ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: Пойте мощно в течение 11-31 минуты.
ЗАВЕРШЕНИЕ: Сделайте глубокий вдох и задержите дыхание, мысленно произнося молитву об исцелении, представляя человека, которого вы хотите исцелить (включая себя) абсолютно здоровым, сияющим и сильным. Представьте, что этот человек окружен целительным белым светом, что он совершенно исцелен. Затем сделайте выдох и снова глубокий вдох, задержите дыхание и помолитесь. Поднимите руки вверх и энергично потрясите кистями и пальцами.
КОММЕНТАРИИ:
Некоторые мантры подобны редчайшим и прекраснейшим драгоценным камням. Сири Гаятри Мантра, которую также называют Сири Мантрой и Сушумна мантрой, — именно такая находка. Она уникальна, она несет в себе сияющую целительную энергию Космоса, подобно тому как бриллиант хранит и отражает свет солнца. Когда Йоги Бхаджан делился этой техникой, он передал нам серию медитаций, использующих внутреннюю динамику этой мантры. Освоение любой из них дает исцеление и осознанность.
Эта мантра называется Сушумна мантра. Она состоит из 8 звуков, стимулирующих поток Кундалини к подъему по центральному каналу позвоночника и чакрам. В процессе этого обычно происходят огромные перестройки метаболизма для соответствия новому уровню энергии в теле. Головной мозг тоже участвует в этом. Звуки мантры балансируют пять зон в левом и правом полушариях, чтобы активизировать Нейтральный Ум.
Эта мантра использует звуковой поток для единения в звуке нескольких энергий:
РА означает энергию Солнца — сильную, яркую, горячую, она заряжает и очищает.
МА — это энергия Луны, принимающая, прохладная, питающая.
ДА — энергия Земли, защищающая, надежная, основа для действия.
СА — безличная Бесконечность. Космос во всех своих измерениях и полноте составляет СА. Затем в мантре этот звук повторяется, и этот повтор является поворотной точкой. Если первая часть мантры идет по восходящей и расширяется к Бесконечности, то вторая ее часть разворачивает качества высшего и тончайшего эфира и ведет их вниз. Так она соединяет эфир и землю.
После безличной Бесконечности СА следует
СЭЙ — тотальность опыта, личности. Это ощущение сакрального «Ты». Это воплощение СА.
СО — это личное переживание слияния и Идентичности.
ХАНГ — это Бесконечность, вибрирующая и подлинная. Два качества вместе (СО и ХАНГ) означают «Я есть Ты».
Произнося эту мантру, вы проходите по полному циклу энергии и чакр. Вы растете к Бесконечности, а затем обращаете вспять соединение конечного и Бесконечного в СА. Затем вы снова возвращаетесь к воплощенности и слиянию с чистотой.