29 сентября 1975 год
ЭФФЕКТ:
Когда возникает безысходная ситуация.Когда вы не знаете, что делать; когда ничего не работает, эта медитация поможет вам!
МУДРА:
Сядьте в простую позу с прямым позвоночником.
Сделайте перевёрнутый замок — пальцы переплетаются ладонями вверх. Держите руки у солнечного сплетения, ладони вверх, пальцы направлены вверх, большие пальцы прямые.
Глаза открыты на 1/10.
ПОЙТЕ «Гуру Гайятри Мантру»
«Gobinday — Mukanday — Udaaray — Apaaray Hariang — Kariang — Nirnamay — Akamay».
Начните с 11 минут и доведите до 31 минуты.