Автор: kundalini

1. ДЫХАНИЕ ЛЬВА (СИНГХ ПРАНАЯМА): Лягте на живот, обхватите руками голени, прогнитесь туловищем вверх и начните выполнять Дыхание Льва (Дыхание Огня через открытый рот) в течение 1,5 минут. Обратитесь к своему эго, чтобы выполнять позу Лука как можно лучше. Боль в этом положении указывает на слабое ментальное здоровье. Постепенно доведите время выполнения до 3 минут.  […]

Супер крийя, которая отлично проработает Нижние чакры, откроет Сердечный Центр и исполнит чаяния Души 1. Простая поза, руки в Гьян мудре. Вдыхайте, разбивая вдох на 3 части, затем на несколько секунд задерживайте дыхание и выдыхайте, разбивая выдох на 3 части. Продолжайте 6 минут. 2. Вытяните ноги вперёд, оттяните от себя носочки. Поднимите руки вверх под […]

Данная крийя стимулирует химические реакции в организме, что поможет поддерживать состояние молодости, а также работает с лимфатическими меридианами и с шишковидной железой, которые стимулируют метаболические изменения, и снимает стресс 1. Сядьте в Простую Позу. Руки, согнутые в локтях, находятся по бокам и параллельны телу. Ладони находятся на уровне головы, пальцы соединены и направлены вверх. Начните поднимать поочерёдно […]

Данная крийя — это хорошая физическая тренировка, требующая гибкости и выносливости, а также базовых знаний в Кундалини Йоге. Нижние нервные центры испытывают здесь давление, и жизненная энергия поднимается вверх над диафрагмой. Этот комплекс имеет большое значение для тех, кто часто испытывает затруднения с пищеварением или страдает от запоров. Если вы хотите оставаться спокойными в сложных […]

Крийя для толстой кишки, позвоночника и органов выделения В жизни нужно уметь три вещи: любить, учиться и жить!  Просто любить недостаточно — любовь — это еще не все.  Если вы не учитесь, вы не можете любить;  вы будете совершать ошибку за ошибкой и проходить через невроз за неврозом.  Любите, учитесь и живите!» — Йоги Бхаджан […]

1. Встаньте прямо. Руки вытяните вдоль тела, сожмите кулаки. Осторожно запрокиньте голову и сфокусируйте взгляд на точке в потолке. Вдохните и начните выполнять мощное дыхание Огня. Выполняйте 2-3 минуты. Затем сделайте глубокий вдох и медленно поднимите голову, подбородок опустите. Держите голову прямо, задержите дыхание на короткий промежуток. Выдохните и расслабьтесь. Упражнение восстанавливает магнитное поле человека, […]

«Пока ум тёмен и не позволяет свету души сиять в вашей жизни, вы никогда не обретете радость и успех, которые являются вашим правом по рождению.» Йоги Бхаджан. Эта крийя активизирует работу Анахаты — Сердечного Центра, четвёртой чакры, на уровне которой мы начинаем чувствовать присутствие Бога в своей жизни.Была дана Йоги Бхаджаном 24 января 1990 года. […]

«В жизни нужно делать три вещи. Просто любить — этого недостаточно, только учиться – недостаточно, жить – этого будет достаточно. Любить, учиться, жить. Любовь — это еще не все, если вы не будете учиться, вы не сможете любить, вы будете совершать ошибку за ошибкой, глупость за глупостью, испытывать невроз за неврозом.Любите, учитесь и живите». 1.    […]

Эта крийя помогает регулировать кровообращение на уровне мозга, а не через химию, изменение рациона питания или чего-нибудь еще. 1.    Сядьте на пол и широко разведите ноги, возьмитесь руками за большие пальцы ног, зафиксируйте их.На выдохе наклоняйтесь вперед, на вдохе поднимайтесь.Двигайтесь мощно, с усилием.3:00 мин.Если ваше тело в балансе, вы будете делать это упражнение легко и […]

Эта крийя делает вас терпимыми и принимающими к людям, событиям, обстоятельствам.  1.    Сядьте в Простую Позу, спина прямая. Сплетите руки в Замок Медведя, так чтобы ладонь правой руки была обращена вниз. Надавите им на живот, делая при этом полный выдох. Задержите дыхание на выдохе; затем вдохните и задержите дыхание на вдохе на 7—8 секунд. Продолжайте […]