Этот комплекс направлен на укрепление Пупочного Центра.Время, которое указано для упражнений, рекомендуется продвинутым ученикам Кундалини йоги. В начале практики выполняйте упражнения по 3-5 минут. Упражнение 1 для нижней области пищеварительного тракта.Упражнение 2 для верхней области пищеварительного тракта и для солнечного сплетения. Упражнение 3 освобождает от газов и даёт расслабление сердцу.Упражнение 4 меняет магнитное поле и открывает […]
Автор: kundalini
Набхи Крийя для праны и апаны
Эта крийя балансирует прану и апану за счет фокусировки сначала на третьей Чакре и Пупочном центре, а затем на Сердечном Центре. Она оказывает общеукрепляющее действие, способствует пищеварению и повышению тонуса органов брюшной полости, избавляет от легких форм депрессии и усиливает целительный поток праны в руках. 1) Растяжение жизненного нерва (вариация). Сядьте, вытянув правую ногу прямо […]
Крийя спинальных энергий
Возраст человека в большей степени определяется гибкостью позвоночника. Поэтому оставаясь гибкими, Вы — сохраните молодость. Данный комплекс упражнений воздействует на все отделы позвоночника. С его помощью разрабатываются все 26 позвонков. Тем самым улучшая прохождение энергии и питательных элементов по всему телу. 1. Прогибы позвоночника. Сядь в простую позу возьмите себя за лодыжки сделайте глубокий вдох […]
Настройка тела для возвышения духа
Болезни возникают из-за структурных изменений. Таков восточный древний взгляд на это. В теле и в костях нет винтов и болтов. Оно держится за счет тканей и мышц. В течение жизни в теле происходит множество процессов, которые одновременно влияют на работу мышц. Какие-то мышцы сильнее, какие-то слабее, они по-разному удерживают скелет человека. Процессы, влияющие на работу […]
Крийя для возвышения духа
Этот несложный набор упражнений замечательно подходит для поднятия общего тонуса. Он дает необходимую нагрузку на позвоночник, способствует лучшей циркуляции праны и гармонизации чакр. 1. Терминатор эго.Сядьте в Простую позу. Поднимите руки вверх, так чтобы между ними образовался угол 60 градусов. Согните пальцы (подушечки пальцев прижимаются к подушечкам ладоней под пальцами). Большие пальцы рук направлены […]
Перевернутая Киртан крийя. Освобождение от негативности из прошлого
Эта медитация идеально подходит для тех людей, которым частенько случается возвращаться к воспоминаниям своего прошлого. Для тех, кто через эти воспоминания оценивает события сегодняшнего дня. Такой паттерн поведения не придаёт энергии вашему настоящему и будущему. Та часть ума, которая отвечает за контроль и опыт, сортирует воспоминания из прошлого таким образом, чтобы использовать только то, которые поддерживают вашу […]
Парная киртан крийя, чтобы разогнать облака
Сядьте в простую позу со скрещёнными ногами спиной к спине с партнёром. Руки сложите в Гьян Мудру на коленях. Медитируйте на точке Третьего глаза. Мантра: СА ТА НА МА Произнося СА, соедините кончик большого и указательного пальцев, ТА- большого и среднего, НА- большого и безымянного и МА- большого и мизинца. Произнося каждый звук, зрительно представляйте […]
Киртан крийя
Практика этой мантры обеспечивает полное ментальное равновесие психики человека. Каждая мудра изменяет ваши электрические полярности. Указательный и безымянный палец электрически отрицательны по отношению к другим пальцам. Это обеспечивает баланс в электромагнитной проекции ауры. Это медитация релаксации и восстановления нервной системы. Практика этой медитации – как наука, так и искусство. Это – искусство формирования сознания, очищения […]
Медитация для гармонизации лунных центров (только для женщин)
Это одна из немногих практик, которую Йоги Бхаджан предлагал исключительно для женщин. Хорошо делать ее перед сном. Это невероятно действенная практика, чтобы помочь заснуть. После медитации ваш сон будет крепким, спокойным, кошмары перестанут мучать вас. Это самая лучшая техника от бессонницы. Эта медитация гармонизирует лунные центры женщины, гармонизирует внешнее воздействие Луны, внутренний лунный цикл и воздействие лунного […]
Крийя «Запуск метаболизма»
1. Лягте на спину. Поднимите ноги на 90 градусов возьмитесь за пальцы ног. Разведите ноги в стороны. Выполняйте Дыхание Огня через нос с разведением и сведением ног.5,5 минут. 2. Оставайтесь в том же положении, держась за пальцы ног, с поднятыми вверх ногами. Подтяните левую ногу к себе. Верните в исходное положение. Подтяните правую к себе. Верните в исходное […]