Сядьте в удобную медитативную позу, выпрямите позвоночник, втяните подбородок и приподнимите грудную клетку. Руки сложите в Гьян Мудру или любую другую медитативную мудру, так чтобы вам было удобно. Глаза: Глаза закрыты, концентрируйтесь на дыхании. Дыхание: Вдыхайте через нос, разделяя вдох на 8 равных частей, или подвдохов. Выдыхайте через нос одним мощным и полным выдохом. Время: 11 минут. […]
Автор: kundalini
Медитация для нейтрализации напряжения
Это простая, элегантная и чрезвычайно расслабляющая медитация Кундалини — йоги. Она полностью нейтрализует напряжение и расслабляет до такой степени, какой вы не можете себе представить. Практика этой медитации в течение 40 дней полностью обновит вашу эндокринную систему. Сядьте прямо с прямым позвоночником и поднимите предплечья вверх, руки встречаются на уровне сердца. Ладони смотрят вверх. Ладони […]
Медитация «Очищение подсознания с мантрой Хар Хар Гобиндэй»
Практикуйте медитацию в течение 5 — 11 минут перед сном. Затем спите с этой мантрой, пусть она играет всю ночь. На следующее утро, прежде чем встать с постели, повторите эту мантру. Спите с этой мантрой и просыпайтесь с этой мантрой. Тогда ваше подсознание полностью очиститься. Сядьте в простую позу с прямым позвоночником. Горловой замок.Глаза закрыты […]
Медитация для открытия психических способностей
Только в состоянии глубокой восприимчивости мы можем инстинктивно определить свои страхи и подсознательное программирование, которое пробуждает в нас гнев и грусть. Таким образом, мы можем освободиться от трёх львов — страха, гнева и тоски — охраняющих ворота к сердцу. Когда мы полюбим этих сильных львов, они станут нашими помощниками и перестанут мешать нам. Сложите ладони, […]
Медитация для увеличения силы и выносливости
После первых двух минут этой крии вам станет трудно выполнять это движение, но вы должны продолжать выполнять его так же быстро. Такая встряска даст вам новую нервную систему. Когда вы устаёте, это как раз время для того, чтобы преодолеть желание замедлиться. Держите ритм и прорывайтесь через усталость. При регулярной и правильной практике эта крия может […]
Медитация для спокойного сердца
Эта медитация привносит ясность в ваше восприятие взаимоотношений с собой и другими. Если вы расстроены из- за ситуации на работе или в личных отношениях, помедитируйте так от 3 до 15 минут перед тем, как принимать решение и действовать. После этого действуйте, вкладывая все свое сердце. На физическом уровне, эта медитация укрепляет легкие и сердце. Сядьте в Простую […]
Медитация от тотального страха, ночных кошмаров и для перезагрузки мозга
Если у вас потеря памяти, ночные кошмары, страхи, эта медитация поможет вам. Она даст вам много сил. Это очень священная крийя Кундалини Йоги. Первичная регулировка настроит третий слой нейронов на единый ритм и отрегулирует первое кольцо ствола головного мозга. Крийя «Первичная настройка мозга» или еще известная как «Скорая помощь», предназначена для быстрого восстановления умственных способностей […]
Трансцендентальная медитация (Маха Шакти Чални Индра Мудра)
Эта медитация даёт контроль над чувствами и мыслями, а также балансирует прану и апану в теле человека Это настоящая трансцендентальная медитация, так как ей обучали еще столетия тому назад. Трансцендентальные медитации всегда используют ритм дыхания, мудру и мантру. В йогических писаниях 6 страниц посвящено описанию преимуществ этой одной крийи. Она улучшает здоровье, увеличивает объём лёгких. Когда объём лёгких превышает 700 […]
Амарти мудра крийя
Эта медитация использует тонкие возможности ума подниматься над болью, реакциями и эго для того, чтобы ваши поступки руководствовались осознанностью и свободной волей. Сядьте в Простую Позу с прямым позвоночником. Поднимите руки вверх на уровень плеч. Ладони смотрят вперёд. На правой руке соедините кончик большого пальца и мизинца, остальные пальцы выпрямлены и соединены между собой. На […]
Джап Джи Сахиб
Джап Джи действует как внутренний компас, который всегда задаёт верное направление многогранному «Я» ТЕКСТ ДЖАП ДЖИ Одним из величайших источников древней мудрости, доступных учителям Кундалини йоги, является собрание мантр и шабдов, отраженных в ритмах, значении и звучании — Сири Гуру Грантх Сахиб. Иначе его можно назвать сборником священных текстов, обладающих наивысшими вибрациями во Вселенной. В […]