Данная крийя помогает подавленной эмоции гнева выйти из подсознания и направить энергию к голове, чтобы творчески решить проблемы, вызвавшие гнев Впервые была дана Йоги Бхаджаном 21 сентября 1988 года 1. Лягте на спину, расслабьтесь, руки лежат по бокам, ладони раскрыты, ноги слегка разведены в стороны. Притворяйтесь, что храпите в течение 1,5 минут. 2. Оставаясь на спине, выпрямите ноги […]
Автор: kundalini
Упражнение при менопаузе
Это упражнение оказывает огромную пользу для женщин во время менопаузы, а также оно подготавливает к этой стадии жизни. Упражнение помогает сохранить яичники, почки и печень здоровыми. Описание: Сядьте на правую пятку, выпрямите левую ногу назад, не сгибая ее в колене. Позвольте голове запрокинуться назад, так, чтобы спина изогнулась настолько, насколько возможно. Согните руки, локти прижмите к […]
Крийя для освобождения от кокаиновой зависимости
Короткая крийя с пранаямой была дана Йоги Бхаджаном для избавления от кокаиновой зависимости и облегчения синдрома отмены («ломки»). Балансируя нервную систему и изменяя работу мозга, можно избавиться от обеих зависимостей: и от эмоциональной, и от физической. Для того чтобы задерживать дыхание в этой крийи, очень важно сделать разминку, которая увеличит силу дыхания. Я предлагаю прогибы […]
Аштанг Агни крийя (вариант 2) Медитация пробуждения спящей внутренней силы
«Вы должны пробудить спящую внутреннюю силу и проникнуть во все уровни излучения энергии вашего магнитного поля, которое ведёт вашу суть к тому, чтобы стать ещё более наполненным человеком, чтобы с благостью встречать всё на своём пути. Это и есть красота.» Йоги Бхаджан Сядьте в Простую позу с прямой спиной. (а) Начальная позиция: согните руки в […]
Аштанг Агни крийя (вариант 1)
«Разожгите свой собственный огонь. Медленно, постепенно разожгите свой огонь, это Бог внутри нас – чистый, сильный и всенаполняющий, с которым мы сожжём карму. Душа – пленница грудной клетки. Мы должны быть свободными, отныне и навеки.» Йоги Бхаджан Сядьте в Простую позу с прямой спиной. (а) Согните руки в локтях, поднимите локти в стороны на уровень […]
Крийя «Возвышения Духа»
Этот комплекс прекрасно подходит для разминки. Он прорабатывает весь позвоночник, улучшает циркуляцию праны и балансирует чакры. 1. Искоренение эго.Сядьте в Простую Позу. Поднимите руки вверх под углом 60 градусов к горизонтали. Большие пальцы вытянуты по направлению друг к другу. Остальные пальцы согнуты, кончики пальцев прижаты к бугоркам под пальцами на ладонях. Глаза закрыты, концентрируйтесь на пространстве над головой, выполняйте Дыхание […]
Сурья Намаскар
«Приветствие Солнцу» — превосходный комплекс для разминки, который также оказывает благотворный эффект при выполнении в качестве самостоятельного комплекса. 1. Поза стоя (Самастхити). Стойте прямо, ступни вместе, пальцы ног и пятки соприкасаются, вес равномерно распределен на обе ноги. Найдите баланс. Руки по сторонам тела, пальцы вместе. 2. Вытяжение вверх. Со вдохом поднимите руки над головой, ладони соприкасаются. Вытягивайте позвоночник, […]
Крийя для развития силы пупочного центра
Данная крийя подарит вам сильный Пупочный центр. Сила Пупочного центра укрепляет в нас самоидентификацию и пробуждает скрытый потенциал. Также это прекрасный комплекс для женской ежедневной практики Эту крийю можно выполнять отдельно, перед медитацией или как разогревающий комплекс перед любой другой крийей, особенно для верхних чакр или перед крийей, где большинство упражнений выполняется в Простой позе. Между […]
Медитация с Антар-наад мудрой для полнолуния
Такое движение рук в сочетании с мантрой — ключ к раскрытию потока кундалини. В результате медитации вы переходите на новую ступень осознания себя и обретаете способность совершать правильный выбор, становитесь спокойны и уверены в себе. Соедините руки в мудре молящегося; руки перед собой на уровне Пупочного центра на расстоянии 10—15 см от себя. Начиная петь […]
Медитация на Материнскую Силу
Выполнение: Сядьте с прямой спиной в простую позу, руки в Гьян Мудре. Повторяйте «Мааааа» 8 раз на вдохе в течение 3–11 минут. Затем сядьте спокойно и расширьте свет в сердце. Пройди свою жизнь, начиная с первого года, и все вспомни. Странное может всплыть. Комментарии: Преподавал Йоги Бхаджан в январе 1972 года (Из книги «Сексуальность и духовность» ) […]