Стимуляция пранического центра в восьмом позвонке. Ваша праническая энергия находится в грудной клетке. 8-й позвонок (1-й грудной) является центром праны. Он называется пранический асан, место расположения праны. «Воздух несет в себе пранический заряд, жизненную силу. С помощью определенных упражнений мы можем извлекать этот заряд и накапливать его в теле. Под 8-м позвонком располагается пранический центр, […]
Автор: kundalini
Брюшная диафрагма
«Укрепляйте диафрагму, иначе вы никогда не будите дышать правильно». Грудная клетка — это центральная дыхательная область, где дыханию требуется пространство. Все мышцы, которые окружают грудную клетку и прикрепляются к ней, работая сообща, обеспечивают расширение лёгких. Второй купол, брюшная диафрагма, играет ключевую роль в расширении пространства внутри лёгких. Диафрагму можно сознательно развивать, практикуя Уддияна Бандху, Диафрагмальный […]
Антистрессовое дыхание
Эта крийя балансирует гипофиз таким образом, что через вас перестаёт проходить большой поток беспорядочной информации. Она также балансирует 1 и 5 тела и снижает внутренние напряжения. Однако, потребуется некоторое время, чтобы эта медитация начала работать. Сидя в медитативной позе, прижмите кончики мизинцев и больших пальцев друг к другу. Остальные пальцы выпрямлены и соединены вместе, но […]
Пранаяма для очищения
Данная дыхательная серия направлена на избавление от негативности и желания ругать других вместо того, чтобы заниматься собственным очищением. Стимулирует лимфатическую систему к самоочищению. Увеличивает силу и восприимчивость нервной системы. Сядьте на левую пятку, вытянув правую ногу вперёд. Вытяните правую руку прямо вверх, сжав кулак. Начните долгое дыхание через правую ноздрю. Мысленно повторяйте «Caт» на вдохе […]
Медитация «Зов безсконечности»
«Пение этой мантры даёт очень мощный эффект. Это фундаментальный зов Бесконечности. Пойте её, когда у вас нет другой защиты. И посмотрите, что произойдёт в ту же секунду» (Йоги Бхаджан) Впервые была дана Йоги Бхаджаном 05 декабря 2000 года Сядьте со скрещенными ногами и прямой спиной. Сожмите левую руку в кулак, обхватите его правой рукой, держите […]
Крийя «Интуитивное сердце и интуитивный ум»
Дыхание помогает укреплению нервной системы и успокоению ума, что даёт возможность слушать, чувствовать и осознавать. Большое удовольствие — пробудить свою способность использовать эти умения и настроить более тесную связь со своим внутренним «я». Вы будете наслаждаться глубоким ощущением счастья, которое пробудится внутри вас благодаря выполнению этой крийи. Вы поймёте это, поскольку на вашем лице спонтанно […]
Крийя «Пробуждение безмолвного наблюдателя»
Данная крийя дает вам возможность войти в нейтральный мирный канал и исцелиться Божественной Любовью Разогрейте позвоночник прогибами позвоночника, упражнением Кошка-Корова, упражнениями на растяжение ног и любыми другими любимыми вами упражнениями. Поза Стула может быть очень эффективна для подготовки к пробуждению вашего молчаливого наблюдателя. Перед выполнением этого комплекса выберите ситуацию своей жизни, на которую вы хотели […]
Крийя «Самообновление»
Данная крийя позволит вам оставаться молодым и здоровым, сбалансирует эндокринную систему, полушария мозга и придаст гибкость позвоночнику Впервые была дана Йоги Бхаджаном 17 мая 1992 года «Является ли йога религией? И да и нет. В религии вы должны верить во что-то, а в йоге вы должны испытать то, во что вы хотите верить» (Йоги Бхаджан). 1. Чтобы […]
Медитация спасающая от острой депрессии
Эта медитация может вылечить сильнейшую депрессию всего за 11 минут. Когда кто-то придёт к вам с историей о своей сильной депрессии, не выкручивайтесь, говоря что у вас есть свои проблемы. Вместо этого помогите ему выйти из его подавленного состояния с помощью этой медитацией. Это один из лучших способов вылечить эту пустоту внутри себя. Сядьте в простой […]
Крийя для головного мозга и паращитовидной железы
Данная крийя активно стимулирует щитовидную и паращитовидную железы, а также облегчает проблемы, связанные с органами репродукции и гипофизом 1. Сядьте в Простую Позу со скрещенными ногами. Сцепите пальцы сзади на шее, шея при этом остаётся прямой. Начните интенсивно вращаться слева направо. Громко и мощно произносите: «Хари Хар, Хари Хар, Хари Хар, Хари», каждый раз касаясь кончиком языка верхнего нёба […]