Медитация подарит вам крепкое здоровье, регулируя пранические потоки, циркулирующие в теле, укрепит Сердечный Центр и сделает ваш ум ясным и спокойным. «Внутри вас находится душа, которая не имеет границ и не подчиняется никаким запретам. Она чиста и светла, как сам Бог» (Йоги Бхаджан). 1. Сядьте в Простую Позу, руки по бокам, согнуты в локтях, предплечья направлены вверх. Большие […]
Автор: kundalini
Медитация Хунсани: Медитация белого лебедя
Когда-то это была священная и тайная медитация. Её практиковали опытные йоги. Эта медитация даст вам опыт и возможности многих жизней. Сядьте в Простую позу, позвоночник прямой. Сожмите руки в кулаки. Поднесите кулаки к лицу на расстояние 15-20 см ото лба. Тыльные стороны ладоней обращены к лицу. Вытяните большие пальцы и надавите кончиками пальцев друг на друга, […]
Крийя для балансировки шишковидной железы, гипофиза и гипоталамуса
«У нас есть «резервная сила». Это медитативная сила, которая связывает гипоталамус, гипофиз и шишковидную железу. Медицина еще не полностью изучила эту систему. Человеческое тело находится под контролем этой троицы. Шишковидная железа называется «Отец», гипофиз называется «Сын», а гипоталамус — «Святой Дух». В Кундалини йоге есть простые механизмы, раскрывающие резервные силы организма, которые помогут нам жить и развиваться» (Йоги Бхаджан) Впервые была дана […]
Мантра: «Акал»
Данная мантра означает бессмертие или то, что за пределами смерти, Само Бесконечное Бытие, Бог, вся творческая энергия существования и несуществования. Это в нас, а мы в этом. Это отношения близости и отзывчивости. АКАЛ Перевод:Бессмертный Медитация на этот звук избавляет нас от страха несуществования. Она несёт с собой мужество самовыражения и действия в настоящем моменте. Она […]
Пупочный центр
Пупочный Центр — это «машинное отделение» для всего, что мы делаем. Это не просто точка. Это центр трансформации энергии в теле! В древних шастрах говорится, что любая йога начинается с Пупочного Центра. Есть старая индийская история, которая хорошо иллюстрирует это. Однажды ученик спросил учителя, как далеко ему нужно отправиться, чтобы обрести просветление и свой истинный […]
Крийя «Естественная настройка»
Данная крийя приведёт вашу энергию в полный баланс и сбалансирует работу полушарий головного мозга. Для достижения медитативного состояния оба полушария головного мозга должны начать работать вместе, синхронно. В обычном, бытовом сознании, левое полушарие мозга доминирует над правым (мы больше думаем, чем чувствуем). У природного человека, живущего в деревне например, доминирует правое полушарие — чувственное. А медитативное состояние […]
Крийя для расслабления и освобождения от страха
1. Из положения стоя наклонитесь от поясницы, удерживая спину параллельно полу. Обхватите руками икры для поддержания баланса. Начните прогибать позвоночник как в упражнении Кошка-Корова. На вдохе прогибайтесь вниз, как будто кто-то сел вам на спину. Голова при этом поднимается вверх. На выдохе прогибайтесь вверх, притягивая подбородок к груди. Положение рук, коленей и стоп помогают поддерживать […]
Кантха Падма Крийя (Крийя Горлового лотоса)
Эта крийя позволяет хорошо проработать верхние отделы позвоночника . При наличии остеохонроза уменьшите время выполнения каждого упражнения, ориентируясь на свои ощущения. Перед выполнением крийи следует выполнить несколько упражнений для разогрева (прогибы позвоночника и вращение головой). 1. Встать прямо. Ноги вместе, руки — Намах Мудра напротив грудины. Джаландхара Бандха. С глубоким вдохом откинуть голову назад, выпрямить руки […]
Крийя «Регулирование тепла в теле для улучшения пищеварения и похудения»
Перед выполнением крийи, не забудьте сделать настройку и разминку 1. Поза Верблюда: из позиции сидя на пятках поднимите туловище и обхватите руками лодыжки. Поднимите тело вверх, позволив голове откинуться назад. Удерживайте это положение 11 минут. 2. Поза Скалы: сядьте на пятки, положите руки на колени. Держите позвоночник прямым. Удерживайте это положение 11 минут. 3. Поза Ребёнка: из […]
Медитация «Крепкие нервы»
Преимущества этой медитации: Практика этой медитации, чтобы иметь спокойный ум и крепкие нервы. Она будет защищать вас от иррациональности. Это одна из 5 медитаций специально дана как подготовка к серому периоду планеты и укрепления психического равновесия. Выполнение: Сядьте с прямой спиной. Поместите правую руку на высоте уха кончик большого пальца и кончиком безымянного пальца соприкасаются (ногти не […]