Автор: kundalini

16 октября 1985 год Если вы будете регулярно пратиковать первое и второе упражнения в течении трех минут каждое и делать 108 приседаний в Позе Лягушки, как в третьем упражнении, то сможете улучшить своё здоровье и очистить ум и тело. 1. Поза Лука. Лёжа на животе, захватите обе ноги за щиколотки, поднимите корпус‚ прогибаясь назад в […]

Этот комплекс стимулирует Пупочный Центр так, чтобы мы могли получить опыт Сукх Нидры — комфортного счастливого сна. В идеале комплекс лучше выполнять перед отходом ко сну, что избавит вас от тревожных сновидений и очистит подсознание. 1. Лягте на спину, вытяните прямые ноги, расслабьте спину. Поднимите левую руку и правую ногу под углом 90 градусов. Удерживайте […]

Когда тазовые кости и другие суставы в области таза не приведены в порядок, это негативно влияет на весь позвоночник. Это может приводить к болям в спине, равно как и всё тело будет выведено из баланса. Йоги Бхаджан давал этот комплекс упражнений специально для того, чтобы тщательно проработать, укрепить и привести в порядок всю область таза, […]

Данная крийя позволит всем позвонкам автоматически встать на место, поможет автоматически вправить межпозвонковые диски поясницы, исправит положение седалищного нерва. Также она устраняет боли во время секса и менструации и полезна при проблемах менструального цикла Впервые была дана Йоги Бхаджаном в августе 1977 года Примерное время выполнения — 14 — 17 минут 1. Поза Дерева. Встаньте и сложите […]

Эти девять упражнений были рекомендованы Йоги Бхаджаном в 1988 году в качестве ежедневной практики для каждой женщины, чтобы сохранить свою молодость и красоту.  Некоторые могут помнить, что это первоначальное название крийи «Великолепная семерка», так назывался популярный фильм 1960 года. Некоторые позы были объединены вместе, чтобы отображаться как 7 вместо 9 упражнений. 1. Кошачьи потягивания Потянитесь в обе […]

Эти упражнения должны выполняться каждый день вплоть до 95-го года жизни. Они улучшают обмен веществ, работу лимфатической системы, очищают ум, так что страхи этой жизни не смогут к вам подступиться, Вы должны поддерживать себя в такой форме, чтобы вам было удобно делать каждое упражнение в течение 3 минут, если, конечно, у вас нет каких-то проблем […]

                  Практика этого комплекса для процветания открывает Сердечную чакру и стимулирует Коронную чакру. Для нас становится реальным привлекать возможности, которые были бы в гармонии с нашими душами. Мантра Он(г) Со Хан(г) в упражнении 6 — это мантра для Сердечной чакры.  Он(г) — это созидательная энергия Бога (или Вселенной, как вам больше нравится).  Со Хан(г) означает […]

Единственная зависимость, которая приемлема в этой жизни, — это полная зависимость от Гуру и мудрости, потому что это приведет к уверенности в себе и независимости, и все страхи исчезнут. Если ваша самодостаточность сильна, вы защищены,  и те, кто с вами рядом тоже. Эта Крийя возрождаете уверенность в себе  и заряжает энергией несколько физических областей тела. Упражнение […]

Крийя для Здоровой шеи и Щитовидной железы 1. В Простой позе поместите руки за шею в замке Венеры. Выполните 8 циклов медленного глубокого дыхания. Затем, в том же положении выполняйте дыхание Огня в течение 1 минуты. Вдохните, выдохните и примените Корневой замок. Затем снова выполняйте дыхание Огня ещё 1 минуту. 2. А) Расслабляйтесь в позе […]

Эта крийя устанавливает баланс между логикой и чувствами, между идеями и “огнем” для их воплощения в жизнь, между умом и эмоциями.Она выравнивает разум и сердце, чтобы вы могли быть величественными и грациозными, осознанными и любящими. Общее время выполнения 6 – 13 мин.3 упражнения 1.    Скручивания рук. Время 3 – 7 мин.•    Сядьте в простую позу […]