Рубрика: Крийи

Этот комплекс не предназначен для начинающих. Он подходит для учеников, достигших достаточного уровня гибкости и координации движений благодаря регулярной практике групповых занятий и личной Садхане, и нацелен на удаление из мышечной ткани токсинов и следов употребления наркотических веществ. Если выполнять этот комплекс каждое утро в течение 6 месяцев, то позвоночник приходит в порядок — и […]

Этот комплекс занимает всего 15 минут и можем сделать вас любимчиком формуны: вы можете смать успешной личностью Эпохи Водолея. Время выполнения — 15,5 минут 1. Балансируйтесь на кончиках пальцев рук и пальцах ног с прямыми, но не жёстко зафиксированными коленями. Быстро двигайте бёдрами из стороны в сторону, как животное, виляющее хвостом. З минуты. 2. Сядьте в […]

Эта крийя стимулирует работу гипофиза. Также она хорошо проработает ваше тело, интуицию и Аджна чакру. Каждое упражнение по технике выполнение очень близко к асанам из других направлений йоги.  Примерное время выполения: около 30-32 минут     1. Выпад вперед. Сделайте выпад вперед правой ногой: согните правое колено, правая стопа прижата к полу, левая нога вытянута назад. Обопритесь […]

Все упражнения в этом комплексе работают с сердечной мышцей и сердечным центром. Они направлены на восполнение запасов энергии.Йоги Бхаджан говорил, что вы можете увеличивать время каждого упражнения до 7 минут, чтобы сделать этот комплекс полным.Такое время упражнений приведёт вас в спокойное состояние ума.Вы захотите спать, так что позвольте себе дополнительный отдых, когда будете делать этот комплекс […]

Эта крийя позволяет хорошо проработать верхние отделы позвоночника . При наличии остеохонроза уменьшите время выполнения каждого упражнения, ориентируясь на свои ощущения. Перед выполнением крийи следует выполнить несколько упражнений для разогрева (прогибы позвоночника и вращение головой).  Примерное время выполнения: 25-30 минут 1. Встаньте прямо, ступни на ширине бёдер. Выпрямите спину, направьте макушку в небо. Примите позу […]

Этот короткий комплекс упражнений предназначен для работы с вашим пупочным и сердечным центром (Манипурой и Анахатой). Легкое качание пупком и Дыхание Огня фокусирует пранический огнь в Манипуре. Это позволяет направить движение энергии кундалини из нижнего треугольника (три нижних чакры, с первой по третью) наверх в Сердечный центр (четвертая чакра, Анахата).  Примерное время выполнения: от 5-10 до 33-40 минут.  Вы можете […]

Примерное время выполнения: 35-39 минут  1. Лягте на спину и переплетите руки за головой. Выпрямите ноги и оторвите пятки от пола. Затем согните ноги в коленях и притяните колени к груди. Из этой позиции заведите ноги за голову так, чтобы колени касались носа. Затем вновь переместите согнутые колени на грудь и вытяните ноги, не опуская пятки […]

Если у человека напряжены плечи, он чувствует себя старым и безжизненным.Вы не будете болеть, если не позволите вашим ногам стать тяжелыми и если ваши плечи не будут напряжены.Общее время выполнения 25 мин. 1.  Время 7:30 мин•    Часть 1 — Медленно и мощноСядьте в простую позу с прямой спиной.Согните левый локоть и прижмите его к грудной клетке.Левая […]

Впервые дана Йоги Бхаджаном 6 июня 1984 года Публиковалась в книге «Бесконечность и я». Также может быть переведена в некоторых пособиях на русский язык как «Крийя для восстановления нервной системы» Комментарий Йоги Бхаджана:  Когда ваша нервная система слаба, то ваша способность быть уравновешенным, спокойным и при этом сохранять активность становится очень ничтожной. Это не значит, […]

«Как только вы увидите, что надо выполнить 108 Лягушек, ваше Эго, скорее всего, захочет отказаться от этой крийи. Испытайте себя, бросьте вызов вашему Эго. Но не переусердствуйте до такой степени, что на следующий день вы не сможете ходить! Это упражнение заставит вас пропотеть».Эта крийя создаёт правильный поток энергии в трёх чакрах нижнего треугольника и улучшает […]