«Как только вы увидите, что надо выполнить 108 Лягушек, ваше Эго, скорее всего, захочет отказаться от этой крийи. Испытайте себя, бросьте вызов вашему Эго. Но не переусердствуйте до такой степени, что на следующий день вы не сможете ходить! Это упражнение заставит вас пропотеть».Эта крийя создаёт правильный поток энергии в трёх чакрах нижнего треугольника и улучшает […]
Рубрика: Крийи
Апана крийя. Очищающие упражнения (Apana Kriya. Elimination Exercises)
Приблизительное время выполнения — 20-25 минут 1. Ватскар Дхоути крийя. Сядьте в простую позу, руки на коленях. Сделайте из губ клюв и втягивайте как можно больше воздуха, как будто вы пьёте воздух большими глотками и глотаете. Вдохните и задержитесь. Сделайте вращения животом в левую сторону, когда пройдёт половина времени, сделайте вращения в правую сторону. Продолжайте […]
Антистрессовый комплекс для почек и надпочечников (Stress Set for Adrenals and Kidneys)
Есть ли у нас в запасе силы, чтобы дойти до цели, не взирая на снежную бурю? Наша энергия может свободно течь, мы можем хорошо питаться, достаточно спать, но если наши надпочечники не срабатывают, держаться будет трудно. Мы устаем и становимся раздражительными. Важно иметь сбалансированную эндокринную систему, а в особенности сильные надпочечники и почки, чтобы обрести […]
Крийя для Нижнего Треугольника, улучшения пищеварения, здорового позвоночника и выведения токсинов.
Эта крийя очень хорошо прорабатывает уровни первой, второй и третьей чакр, связанных с прямой кишкой, половыми органами и областью пупка. Крийя обеспечивает гибкость позвоночника, улучшает пищеварение, способствуя выведению шлаков и токсинов. Для начинающего этот комплекс достаточно труден, поскольку для его правильного выполнения требуется хорошая гибкость. 1. Сядьте прямо вытянутыми с ка ногами. Согните левую ногу […]
Крийя Детоксикация. Очищаем тело, ум и психику от токсинов.
Уровень: Средний и выше. Для начинающих — сократить время выполнения упражнений. Время выполнения: Не более 35 минут + разминка 10 минут + отдых 5-10 минут. Если у вас возникают вопросы, как избавится от вредных привычек, от негативных, разрушающих мыслей, как предотвратить депрессию, как освободить свой организм от шлаков и вредных веществ за короткий срок, эта […]
Крийя для Поддержания Духа (Keep-Up Spirit)
Поддержание духа — это качество Сияющего тела, позволяющее нам проходить через все неприятности легко и непринужденно, несмотря на препятствия, помехи или брошенный в лицо вызов. Выполнение этого комплекса усилит сияние, и мы не сдадимся в самом конце пути, когда процветание ждёт нас прямо за углом. Она убирает из вашей жизни тревогу, неустойчивость, неуверенность в завтрашнем […]
Крийя для перенастройки нервной системы
Это короткая и очень эффективная крийя Кундалини Йоги для нервной системы и лимфы. «Этот комплекс упражнений может сделать Вас лучшим живущим человеком на планете. Вся нервная система будет развита и уравновешена. Никаких расстройств.» Йоги Бхаджан «Вы должны наследовать своё предназначение» Йоги Бхаджан 1.Лягте на спину и дышите очень медленно и глубоко. Время: 1 минута. 2.Продолжая лежать […]
Крийя Изменение ионов в теле
Восприятие жизни находится в прямой зависимости от вашей любви. Если ваша любовь совершенна, вы становитесь совершенным. Если ваша любовь мала, вы становитесь маленьким.Йоги Бхаджан, 21 мая 1986 г. Для этого комплекса вам понадобится маленькое или среднее яблоко. 1. Сядьте в Простую Позу. Правую руку вытяните в сторону, яблоко положите на внутреннюю сторону локтя и согните руку, сжимая […]
Крийя, приносящая успех и счастье и устраняющая боль и чувство вины
Эта крийя предназначена для исцеления тела и освобождения ума от старых эмоциональных блоков. Для того, чтобы обеспечить максимальный эффект этой крийи, ешьте только лёгкую пищу, хорошо в течение дня есть большое количество дыни. Практикуйте её только вечером. Делайте её каждый день в течение 40 дней. Первое упражнение известно как Сиддх Шива крийя. Оно открывает лёгкие […]
Крийя для раскрытия Сердечного центра
Данная крийя подходит для практиков среднего уровня. Основной акцент в ней сделан на работу с Анахата чакрой. Сознание Анахаты позволяет нам чувствовать любовь, сострадание и эмпатию к другим людям. Когда Сердце открыто, мы слышим свою Душу, знаем истину, поэтому игры ума постепенно теряют свою власть над нами. 1. Встаньте на ноги. Соедините ладони в центре груди […]