1. Сядьте в Простую Позу, выпрямите позвоночник, втяните подбородок и приподнимите грудную клетку. Сцепите кисти рук и положите их на макушку головы, так чтобы было удобно. Закройте глаза и начните быстро двигать языком, высовывать и втягивать его, болтать им туда-сюда.«Просто двигайте языком так энергично, как можете, как бы ужасно и каким бы несчастным вы себя […]
Рубрика: Крийи
Крийя защиты от болезней
Чтобы избежать постоянных простуд и болезней, важно поддерживать нормальное функционирование пищеварительной и выделительной систем. Добавьте к этому здоровый обмен веществ и вы будете несокрушимы. Этот сет развивает такие способности. А также развивает физическую силу и создает устойчивость к болезням. Движение животом.Это упражнение стимулирует пищеварение и энергию кундалини в третьей чакре. Сядь на колени и пятки. […]
Крийя “Сохраняем тело красивым”
Данная крийя, которая содержит небольшую вариацию стандартной Позы Лягушки, является очень мощной. Она регулирует сексуальную энергию и создаёт баланс праны и апаны, улучшает пищеварение, обеспечивает приток крови к голове 1. Глубокое Медленное Дыхание.Сядьте в Простую Позу с прямой спиной. Начните выполнять Глубокое Медленное Дыхание через обе ноздри. Концентрируйтесь на живительном потоке дыхания в течение 3 минут. В завершение […]
Апана крийя (очищающие упражнения)
Это хороший пример простой, но очень действенной крийи, которая хранилась в секрете и практиковалась лишь немногими йогинами, которые знали о ней. Она помогает улучшить работу пищеварительной системы и способствует омоложению кожи. Старение начинается не с течением лет; организм начинает стареть от нехватки питательных веществ, проблем с кишечником, с эмоциального и физического стресса и проблем с […]
Хаст Крийя. Соедините Землю c Небесами
Эта крийя обновляет нервную систему и может излечить нервную систему и радикулит. Она так сильна, что может держать руку Бога, она так сильна, что может держать руку смерти. «Caт Нам Вахэ Гуру» — это мантра Юпитера. От Юпитера приходит знание и самая благодатная сила. Юпитер контролирует продолговатый мозг, неврологический центр мозга и три кольца мозгового […]
Набхи Крийя
Этот комплекс направлен на развитие силы Пупочного Центра. В совокупности эти упражнения быстро приводят в порядок область живота и активизируют Третью чакру. 1. Попеременные подъемы ног.Лежа на спине, со вдохом поднимите правую ногу до 90 градусов к горизонтали, с выдохом опустите. Повторите левой ногой. Продолжайте попеременно поднимать прямые ноги с глубоким мощным дыханием в течение 10 минут. Это упражнение […]
Медитация в Бытие «Я есть Я (I am I am)»
Йог культивирует отношения между конечным ощущением себя и Бесконечным чувством Я. Ум часто забывает об этих отношениях, когда он привязывается к определенной эмоции или объекту, который он хочет сохранить. Одной из важных привычек, которые йог прививает разуму, является способность прерывать этот транс привязанности путем перехода к перспективе Бесконечности. Это также перспектива Бытия. Вы существуете до предметов, которые собираете, […]
Крийя для сонастройки сердца и ума
Эта крийя устанавливает баланс между логикой и чувством, между идеями и «огнем», приводящим их в действие, между чрезмерно интеллектуальным умом и чрезмерно чувствительными эмоциями. Он выравнивает голову и сердце, чтобы вы могли быть великими и грациозными, осознанными и любящими. Сядьте в Простую позу со скрещенными ногами. Расположите прямые в локтях руки по сторонам от тела, параллельно […]
Крийя для печени, кишечника и желудка
Данная крийя мощно работает с пищеварительной системой, а также благотворно влияет на печень, помогая вывести токсины из организма 1. Встаньте прямо, ноги расставлены примерно на 60 см. Руки на поясе. Наклонитесь из области талии вправо, влево, затем вперёд и назад, возвращаясь после каждого наклона в исходное положение. Двигайтесь по 1 секунде в каждом направлении. Произносите вслух […]
Крийя «Настройка черепа и таза»
1. В Простой позе Обхватите правой рукой левую. Ладони обеих рукнаправлены вниз, кончики пальцев — в сторону от тела. Затем пропустите пальцы правой руки между пальцами левой и сожмите кисти в один общий кулак (это похоже на замок Венеры, только ладони направлены в одну сторону, вниз ). Вытяните руки вверх вправо, удерживая руки прямыми в локтях, […]