Данная крийя приведёт вашу энергию в полный баланс и сбалансирует работу полушарий головного мозга. Для достижения медитативного состояния оба полушария головного мозга должны начать работать вместе, синхронно. В обычном, бытовом сознании, левое полушарие мозга доминирует над правым (мы больше думаем, чем чувствуем). У природного человека, живущего в деревне например, доминирует правое полушарие — чувственное. А медитативное состояние […]
Рубрика: Крийи
Крийя для расслабления и освобождения от страха
1. Из положения стоя наклонитесь от поясницы, удерживая спину параллельно полу. Обхватите руками икры для поддержания баланса. Начните прогибать позвоночник как в упражнении Кошка-Корова. На вдохе прогибайтесь вниз, как будто кто-то сел вам на спину. Голова при этом поднимается вверх. На выдохе прогибайтесь вверх, притягивая подбородок к груди. Положение рук, коленей и стоп помогают поддерживать […]
Кантха Падма Крийя (Крийя Горлового лотоса)
Эта крийя позволяет хорошо проработать верхние отделы позвоночника . При наличии остеохонроза уменьшите время выполнения каждого упражнения, ориентируясь на свои ощущения. Перед выполнением крийи следует выполнить несколько упражнений для разогрева (прогибы позвоночника и вращение головой). 1. Встать прямо. Ноги вместе, руки — Намах Мудра напротив грудины. Джаландхара Бандха. С глубоким вдохом откинуть голову назад, выпрямить руки […]
Крийя «Регулирование тепла в теле для улучшения пищеварения и похудения»
Перед выполнением крийи, не забудьте сделать настройку и разминку 1. Поза Верблюда: из позиции сидя на пятках поднимите туловище и обхватите руками лодыжки. Поднимите тело вверх, позволив голове откинуться назад. Удерживайте это положение 11 минут. 2. Поза Скалы: сядьте на пятки, положите руки на колени. Держите позвоночник прямым. Удерживайте это положение 11 минут. 3. Поза Ребёнка: из […]
Крийя «Интуитивное сердце и интуитивный ум»
Дыхание помогает укреплению нервной системы и успокоению ума, что даёт возможность слушать, чувствовать и осознавать. Большое удовольствие — пробудить свою способность использовать эти умения и настроить более тесную связь со своим внутренним «я». Вы будете наслаждаться глубоким ощущением счастья, которое пробудится внутри вас благодаря выполнению этой крийи. Вы поймёте это, поскольку на вашем лице спонтанно […]
Крийя «Пробуждение безмолвного наблюдателя»
Данная крийя дает вам возможность войти в нейтральный мирный канал и исцелиться Божественной Любовью Разогрейте позвоночник прогибами позвоночника, упражнением Кошка-Корова, упражнениями на растяжение ног и любыми другими любимыми вами упражнениями. Поза Стула может быть очень эффективна для подготовки к пробуждению вашего молчаливого наблюдателя. Перед выполнением этого комплекса выберите ситуацию своей жизни, на которую вы хотели […]
Крийя «Самообновление»
Данная крийя позволит вам оставаться молодым и здоровым, сбалансирует эндокринную систему, полушария мозга и придаст гибкость позвоночнику Впервые была дана Йоги Бхаджаном 17 мая 1992 года «Является ли йога религией? И да и нет. В религии вы должны верить во что-то, а в йоге вы должны испытать то, во что вы хотите верить» (Йоги Бхаджан). 1. Чтобы […]
Крийя для головного мозга и паращитовидной железы
Данная крийя активно стимулирует щитовидную и паращитовидную железы, а также облегчает проблемы, связанные с органами репродукции и гипофизом 1. Сядьте в Простую Позу со скрещенными ногами. Сцепите пальцы сзади на шее, шея при этом остаётся прямой. Начните интенсивно вращаться слева направо. Громко и мощно произносите: «Хари Хар, Хари Хар, Хари Хар, Хари», каждый раз касаясь кончиком языка верхнего нёба […]
Крийя для видения внутренней красоты
Данная крийя открывает высшие центры и стимулирует переход оджаса к высшим центрам Впервые была дана Йоги Бхаджаном 09 февраля 1970 года 1. Сядьте в Простую позу, позвоночник прямой. Ладони сложите вместе, надавливая большими пальцами на центр грудины. Пальцы направлены точно вверх. Выполните Горловой замок и направьте взгляд вниз на большие пальцы, не сгибая шею. Дышите медленно […]
Крийя Венеры «Поза Шивы и Шакти»
Данная парная практика позволит вам почувствовать себя Шивой и Шакти, позволит вашим душам танцевать вместе Для начала сядьте на пол друг напротив друга, сложите вдвоём руки в Молитвенную мудру и произносите нараспев: ОНГ НАМО ГУРУ ДЭВ НАМО. И затем: ААД ГУРЭЙ НАМЭ ДЖУГАД ГУРЭЙ НАМЭ САТ ГУРЭЙ НАМЭ СИРИ ГУРУ ДЭ(Й)ВЭЙ НАМЭ. Повторите каждую мантру трижды. Продолжая сидеть в Молитвенной позе, посмотрите в глаза партнёра […]