Этот комплекс является отличной практикой для открытия сердца и пребывания в связи с собственной Душой. Он также даёт общую гибкость и укрепляет нервную систему и Пупочный центр. Таким образом, это хорошая практика для энергии Процветания и силы. 1. Сядьте в Простую позу с прямым позвоночником, положите руки на колени, пальцы — в Гьян мудре. Вдохните, разбивая вдох на 3 равные части, задержите дыхание […]
Рубрика: Крийи
Комплекс для повышения уровня внутренней жизненной силы и выносливости
Данна крийя занимает всего 15 минут и может сделать вас любимчиком фортуны: вы можете стать успешной личностью Эпохи Водолея 1. Балансируйте на кончиках пальцев рук и пальцах ног с прямыми, но не жёстко зафиксированными коленями. Быстро двигайте бёдрами из стороны в сторону, как животное, виляющее хвостом. 3 минуты. 2. Сядьте в Простую Позу, отклонитесь назад на 60 градусов. Сложите руки […]
Субагх крийя
Субагх крийя — крийя, которая традиционно используется в практике Кундалини йоги для привлечения в свою жизнь удачи и процветания Субагх крийя — крийя, которая традиционно используется в практике Кундалини йоги для привлечения в свою жизнь удачи и процветания. Субагх означает «счастье». Йоги Бхаджан говорил, что «даже если Бог написал бы своими собственными руками, что вы должны […]
Крийя для лимфатических узлов
1. Сядьте в Простую Позу. Полностью зажмите уши большими пальцами рук. Остальные пальцы положите сверху на голову. В этом положении начните поворачиваться из стороны в сторону, но выполняйте каждый поворот тела отдельно: повернитесь налево и вернитесь в центральное положение, затем направо, и снова вернитесь в центр и т.д. Держите локти поднятыми. Выполняйте 3 минуты. 2. Оставаясь в […]
Крийя «Массаж лимфатической системы»
«Я чувствую, что тело создано быть очень сильным, действительно сильным, оно может побороть всё что угодно» (Йоги Бхаджан). 1. Сядьте в Простую Позу. Руки согнуты в локтях и прижаты к бокам, предплечья направлены прямо вверх, ладони смотрят друг на друга. Сильно вытолкните одну руку вверх под углом 60 градусов, другая рука в это время остаётся согнутой, становится […]
Саахиби Крия – для контроля вашей территории
Когда вы контролируете себя, вы действуете из самого центра своего существа. Данная крийя позволяет вам контролировать оба уровня: ментальный и физический 1. Лягте на спину. Ступни сведите вместе и направьте пальцы ног в сторону головы. 1А. Через рот в форме буквы «О» (ощутите твёрдость формы) начинайте выполнять Дыхание Огня. 1B. Продолжая Дыхание Огня, поднимите ноги вверх под углом 90 […]
Крийя от негативности
1. Простая поза. Руки в Гьян мудре. Поднимите левую руку под угол 60 градусов и удерживайте в этом положении с долгим глубоким дыханием 2 минуты. Затем поменяйте стороны и повторите с правой рукой. 2. Опустите руки и медитируйте на Десятые врата (Коронную чакру на макушке) в течение 3 минут. 3. Вытяните руки в стороны, раскройте […]
Крийя для освобождения от накопленной боли и для обновления
1. Лягте на спину. Согните ноги в коленях и начните бить себя по ягодицам. Ударяйте поочерёдно то левой, то правой пятками. 5,5 минут. Во время последней минуты двигайтесь как можно быстрее. Сразу же переходите к упражнению 2. 2. Продолжайте поочерёдно ударять по ягодицам. Согните руки в локтях и по очереди ударяйте кулаками по плечам, ритмично […]
Крийя «Пробуждение диафрагмы»
1. Левосторонняя Чарн Камал Мудра: лягте на спину и поднимите левую ногу под углом 90°. Обхватите обеими руками носочек левой ноги. Держите обе ноги прямыми. Не сгибайте ноги в коленях. Произносите ритмично, продолжительно и мощно из самой диафрагмы мантру «Хар».Качайте диафрагмой (втягивая живот назад и вверх)! 6 минут. 2. Правосторонняя Чарн Камал Мудра: по-прежнему оставаясь […]
Крийя «Основа для Бесконечности»
Для достижения тонкой области эфира, где вы от природы безграничны, вы должны сначала установить прочную основу на земле. Практика этой крий, которая работает в основном на тазовую область, это основа установления фундамента. Затем медитация запускает вас в область бесконечности. Психологически таз действует как основа, точка баланса для торса и нижней части тела. Женский таз особенно […]