Это одна из самых мощных известных нам медитаций. В ней скрыта огромная преобразующая сила. Она перестраивает личность, открывая новое понимание своего «Я». Она изменяет старые установки и, согласно тантрическому учению, помогает очистить карму и снять блокировки, которыми мы сами бессознательно удерживаем себя от самореализации. С помощью этой медитации можно привести в равновесие все 27 граней […]
Рубрика: Медитации
Медитация «достижение опыта переживания Бога»
«Нет Бога вне ‘вас. Никогда не было, нет и не будет. Всё в вас. Само дыхание жизни Божественно». Й.Б. Сядьте в Простую позу, согните руки в локтях, предплечья расположены около грудной клетки, кисти рук на уровне плеч, ладони смотрят вперёд. Сделайте каждой рукой Сурья мудру, соединив большой и безымянный пальцы вместе. Выпрямите остальные пальцы. Молча […]
Медитация с прана-бандха мантрой
Прана-бандха мантрой называют мантры, предназначенные для собирания, удержания и перераспределения жизненной энергии, то есть праны. Мы, в нашем несвободном состоянии, ограничены рамками личности, временем и местом, личным опытом и/или интенсивностью ощущений. Прана-бандха мантра помогает выйти за пределы ограничений.Она открывает нам дверь в другое измерение нашего «Я», туда, где нас ждет безграничный океан праны. Мантры открываются […]
Медитация для открытия сердца с мантрой «Сат Кар Тар»
Если вы чувствуете, что ваше сердце закрыто и в нем нет любви, а вы хотите его открыть, прибегайте к этой медитации. Сядьте в Простую позу, сделайте неполную джаландхара-бандху. Глаза закрыты, направлены вверх, взгляд мысленно сосредоточен на Точке межбровья. Начните медитацию в мудре молящегося. Мантра: Сат Кар Тар Движения плавные.Время: выполняйте от 5 до 11 минут.
Медитация «Обращение к интуиции»
Сядьте в Простую позу, сделайте неполный шейный замок. Глаза: Глаза приоткрыты на 1/10.Мудра: Поднимите руки над головой полукругом ладонями вниз; ладони на расстоянии 15-20 см от головы. Расстояние между ладонями примерно 25 см. Пальцы сомкнуты все, кроме больших; большие пальцы расслабленно опущены вниз.Дыхание: Вдох восьмичастный: выполняется за 8 равных приемов на 8 счетов.Выдох восьмичастный: выполняется за 8 равных приемов […]
Медитация «Избавление от зависимостей»
Сядьте в Простую позу, сделайте неполную джаландхара-бандху; спина прямая, копчик подтянут.Глаза: Глаза закрыты, взгляд мысленно направлен в Точку межбровья.Мантра: Са Та На Ма. Мудра: Сожмите кулаки; большой палец лежит на согнутых пальцах, продолжая линию руки. Прижмите большие пальцы к вискам, в углублениях, там, где в нижней передней части лобной кости находится височно-сфеноидный шов.Плотно сожмите губы и стисните […]
Медитация для Таттв, праны и нервной системы
1. Сядьте в Простую позу с прямым позвоночником. Втяните подбородок и расправьте грудную клетку. Согните руки в локтях и прижмите локти к бокам, ладони смотрят в сторону тела. Согните руки в запястьях, чтобы ладони смотрели чуть вверх, держите кисти рук на уровне плеч. Сжимайте пальцы в кулаки и снова разжимайте их в быстром темпе. Вложите […]
Медитация для детей «Я счастливый»
Сядьте в Простую позу. Мантра: Я счастливый я хорошийЯ счастливый я хороший.Сат Нам Сат Нам Сат Нам ДжиВа-Хей Гуру Ва-Хей Гуру Ва-Хей Гуру Джи. Мудра: В такт мантре дети машут указательным пальцем вверх-вниз (как родители, когда грозят ребенку пальцем).Комментарий: Йоги Бхаджан придумал эту медитацию специально для детей из семей, где родители ссорятся или переживают кризис, чтобы помочь детям […]
Медитация, для благополучия и интуиции
1. Сядьте спокойно в удобной позе. Расслабьте руки, положив их на колени ладонями вверх. По очереди сгибайте руки в локтях, поднося ладони к центру груди, не касаясь её. Не сгибайте руки в запястьях. Двигайтесь как можно быстрее, на лбу у вас через пару минут должен выступить пот. Поддерживайте баланс ритмичного движения руками. Если ваши руки […]
Очищение Нади
Это классическая техника, которая называется «совершенное очищение». Поза: Сядьте в Простую Позу или в Позу Лотоса, держите позвоночник пряным. Практикуйте эту пранаяму на пустой желудок или только после очень легкой трапезы. Глаза: Держите глаза открытыми на 1/10, слегка закатите их вверх, чтобы усилить фокусировку ума. Концентрируйтесь на Точке Межбровья. Расслабьте веки, чтобы они не трепетали. Мудра: При помощи правой руки регулируйте поток дыхания через […]