Сядьте в Простую позу с прямым позвоночником. Согните руки в локтях, кисти на уровне плеч. Пойте мантру: Хар Хар Хар Хар Гобиндей Бог Поддерживает Хар Хар Хар Хар Мукандей Бог Освободитель Хар Хар Хар Хар Ударей Бог ведёт к Просветлению Хар Хар Хар Хар Апарей Бог Бесконечен Хар Хар Хар Хар Хариян Бог — Разрушитель […]
Рубрика: Медитации
Гуру Рам Дас: ритмическая гармония для вашего счастья
Сири Сингх Сахиб говорил: «Эта крийя служит для приведения своего Я в умиротворенное медитативное состояние. Это — майтхуна. Это создает такую вибрацию, что её ощущают губы, верхнее небо, язык и даже все ваше окружение. Это — моя личная мантра. Её дал мне Гуру Рам Дас в своем астральном Я; это произошло не по моей просьбе, […]
Медитация «Прикосновение Мастера»
Сядьте в Простую позу, сделайте неполную джаландхара-бандху. Почувствуйте себя воплощением Будды.Глаза: Глаза слегка приоткрыты, взгляд направлен на кончик носа.Мудра: Руки в маха гиян-мудре: соедините подушечки левого и правого указательных пальцев. Правая рука смотрит от себя. Левая рука смотрит на себя. Указательные пальцы образуют угол 45 градусов по отношению к полу. Остальные пальцы собраны в кулак, большой палец […]
Медитация Раа Маа Даа Саа Саа Сей Со Хан(г)
Развивайте в себе силу целителя: Сядьте в Простую позу. Положите левую руку на пупочный центр. Правая рука согнута в локте, ладонь смотрит вперёд. Вы держите правую руку так, как будто даёте клятву. Эта медитация делается под запись «Целительных Звуков» Гурнама «Ра МаДа Со». Вы можете произносить эту мантру вслух, или же про себя. Движения в этой […]
Медитация «Наад намодам раса»
Часть IСядьте в Простую позу, сделайте неполную джаландхара-бандху.Глаза: Направьте взгляд на кончик носа или в Точку третьего глаза.Мудра и мантра: Руки опустите вдоль тела. Затем согните локти, так чтобы предплечья были параллельны полу, ладони вверх; кончики пальцев смотрят вперед. Соедините пальцы в буддхи-мудре (кончик большого пальца соединен с кончиком мизинца). Начинайте ритмично, одновременно двигать обеими руками, так […]
Медитация для нижнего треугольника
Сядьте в простую позу; спина должна быть прямой, вытяните правую руку вертикально вверх, прижав её к уху. Поднимите левую руку вверх под углом 60 градусов к горизонтали ладонью вниз. На обеих руках положите большой палец на бугорок под мизинцем. Глаза слегка приоткрыты и смотрят на верхнюю губу. Локти следует держать прямыми. Тяните руки вверх в […]
Медитация — Стимулируйте систему чакр и чувствуйте себя великолепно
Сядьте в Простую позу. Положите пальцы левой руки на лоб, касаясь ими третьего глаза. Вытяните правую руку вперёд на уровне плеча, ладонь смотрит вниз. Закройте глаза, удерживайте это положение, дышите медленно и глубоко. Медитируйте во внутренней тишине. Перезаряжайте тело энергией. 18 минут. Завершение: вдохните, задержите дыхание на 5-10 секунд и выдохните. Повторите эту последовательность ещё […]
Медитация — Станьте спокойным, соединитесь с Землёй
Вытяните на обеих руках указательные пальцы, пальцы Юпитера. Остальные пальцы прижаты большим. Делайте движения в ритм записи «Caт Нам Вахе Гуру» Джаджита Сингха. Закройте глаза и концентрируйтесь на движении.Дотроньтесь пальцами Юпитера до пола по сторонам от себя и произнесите «Сат». Дотроньтесь пальцами Юпитера друг до друга перед подбородком и произнесите «Нам».Дотроньтесь пальцами Юпитера до пола и произнесите […]
Медитация для Первой Чакры (Муладхара)
Поза: Сядьте в какую-нибудь удобную позу, например, в простую позу. Убедитесь, что ваша спина выпрямлена. Начальное положение: Руки, согнутые в локтях, держите в стороны, ладони рук смотрят друг на друга. Ладони находятся под углом 60 градусов друг к другу. (Чтобы привести кисти в правильное положение, начинайте из положения, когда ладони смотрят вниз. Наклоните внутреннюю сторону каждой кисти […]
Медитация для поднятия самооценки
Сядьте в Простую позу, спина прямая, руки в гьян-мудре. Учитель начинает произносить аффирмации. Ученик слушает с закрытыми глазами, затем повторяет вслух. Вслушивайтесь внимательно:Я личность,Я красивый,Я безгрешный,Я безупречный,Я однозначно прекрасный.Слова бессильны меня описать.Я справедливый.Я есть истина.В моих отношениях с друзьями,В моих отношениях с врагами,В моей социальной жизни,В моей семейной жизни,В моей материальной жизни,В моей духовной жизни,В […]