1. Первое упражнение выполняется стоя. Плотно обхватите перекрещенными руками грудную клетку, надавливая на седьмые ребра. Создавайте сильное давление на грудную клетку. Начните прыгать с прямыми в коленях ногами, поочередно выставляя то одну ногу вперед, то другую. Это похоже на то, как будто вы пинаете мячик то одной ногой, то другой. Продолжайте 3,5 минуты.  2. Теперь […]

Преподавал Йоги Бхаджан 30 марта 1993 года. Чтобы достичь высокой степени чистоты и в реальной жизни стать «подобными ангелам», нам нужна внутренняя сила. Этот комплекс очень быстро активизирует внутреннюю энергию и даёт ощущение крепости духа, что, собственно, и требуется для того, чтобы прожить свою жизнь на «высокой волне», подобно ангелам.  Крийя имеет настолько мощный энергетизирующий […]

Супер крийя, которая избавляет вас от чувства вины, делает ваш позвоночник прямым, чистит ваш организм от токсинов и прокачивает нижние чакры. 31 мая, 1984 год 1.Сядьте в Простую позу. Зафиксируйте руки за шеей в замок, держите шею в идеальной форме. Двигайтесь влево, вправо, вниз, вверх. Мощно и быстро. Вы можете полностью придать своему позвоночнику ту форму, […]

Этот комплекс помогает справиться с пагубным воздействием стресса на железы, мозг и, в частности, на гипофиз. Он настраивает работу эндокринной системы. Помогает  восстановиться после проявления неуместного гнева 1. Надавите большим пальцем правой руки на средний палец левой руки в области над третьим суставом (третья фаланга). Удерживайте давление в течение 3 минут.  2. Вытяните руки параллельно полу, сожмите […]

Наше основное право как человеческих существ — жить своей судьбой, быть здоровыми, счастливыми и благословенными. То, как мы выражаем это право, заключается в переписывании паттернов в нашем головном мозге; то есть, буквально, перемонтируем наши реакции на жизнь, чтобы мы могли перестать реагировать на вызовы жизни и начать жить в дхарме.  Эта крия использует мудру, чтобы […]

1. Простая поза. Обхватите правой рукой левую. Ладони обеих рук направлены вниз, кончики пальцев — в стороны от тела. Затем пропустите пальцы правой руки между пальцами левой и сожмите кисти в один общий кулак (это похоже на замок Венеры, только ладони направлены в одну сторону, вниз ). Вытяните руки вверх вправо, удерживая руки прямыми в локтях, и […]

Любовь не имеет страха. Любовь — это высшая сила. Она не знает поражений. Для неё нет ничего невозможного. Это сила, это не слабость. Но любовь подвержена боли. И это реальность. Но чувствуют ли это влюбленные? Нет. Они чувствуют радость. В истории вы найдете много людей влюбленных в Бога и их подвергали пыткам. Но они улыбались. Они смеялись. Откуда взялась […]

Практикуйте специальную крийю для открытия нейтрального ума и сердца. Обращайте внимание на раскрытие иного уровня пробуждённости, когда вы осознанно соединяетесь с нейтральным пространством сердца и ощущаете существование всеобщего миролюбивого присутствия.  Перед практикой, подумайте над ситуацией, которую вы бы хотели увидеть с иной, более возвышенной, бесконфликтной точки зрения, в пространстве спокойствия. Не думайте. Слушайте и чувствуйте.  Восприятие […]

Эта крийя очень хорошо прорабатывает уровни первой, второй и третьей чакр, связанных с прямой кишкой, половыми органами H областью пупка. Крийя обеспечивает гибкость позвоночника улучшает пищеварение, способствуя выведению шлаков и токсинов. Для начинающего этот комплекс достаточно труден, поскольку для его правильного требуется хорошая гибкость. выполнения 1. Сядьте прямо вытянутыми с ка ногами. Согните левую ногу […]