Практика этой мантры обеспечивает полное ментальное равновесие психики человека. Каждая мудра изменяет ваши электрические полярности. Указательный и безымянный палец электрически отрицательны по отношению к другим пальцам. Это обеспечивает баланс в электромагнитной проекции ауры. Это медитация релаксации и восстановления нервной системы. Практика этой медитации – как наука, так и искусство. Это – искусство формирования сознания, очищения […]
Крийя «Вечная молодость»
Три минуты в Позе Ребёнка приводят в порядок все газы в теле и кишечнике. Множество болезней происходит от дисбаланса, обусловленного неправильным течением грубых и тонких газовых субстанций тела. Тонкие газовые субстанции называются вайю. Регулирование этих газов предотвращает множество недомоганий в пожилом возрасте. Гуручаран Сингх Время выполнения — от 23 до 30 минут 1. Сядьте в Простую […]
4-частное дыхание для медитативного уравновешенного состояния
«Это очень утончённый вид йоги, йога высшего уровня. Очень точная и очень чистая йога. Она предназначена для высших существ» — Йоги Бхаджан 3 мая 1976 г. Сядьте в Простую позу, выпрямите позвоночник. Сложите ладони перед грудью, не касаясь еë. Держите руки так, чтобы кончики пальцев были направлены от тела и вверх под углом 60 градусов. […]
Медитация для гармонизации лунных центров (только для женщин)
Это одна из немногих практик, которую Йоги Бхаджан предлагал исключительно для женщин. Хорошо делать ее перед сном. Это невероятно действенная практика, чтобы помочь заснуть. После медитации ваш сон будет крепким, спокойным, кошмары перестанут мучать вас. Это самая лучшая техника от бессонницы. Эта медитация гармонизирует лунные центры женщины, гармонизирует внешнее воздействие Луны, внутренний лунный цикл и воздействие лунного […]
Медитация «Сатья Бандх»
Сядьте в Простую Позу. МУДРА: Ладони смотрят вниз, левая рука на 8-12 см ниже правой. Это расстояние должно быть точным. Руки расположены правая поверх левой, правая кисть параллельна земле и сразу под подбородком. Поддерживайте подбородок подтянутым внутрь, грудная клетка расправлена. ГЛАЗА: Глаза открыты на один миллиметр. ДЫХАНИЕ: Медленное, долгое глубокое дыхание через нос. ВРЕМЯ: 11 […]
Исцеляющая медитация с Сири Гаятри Мантрой — РА МА ДА СА СА СЭЙ СО ХАН(Г)
Впервые дана Йоги Бхаджаном летом 1973 года. Сядьте в Простую Позу, удерживайте легкую Джаландхара Бандху. МУДРА: Локти прижаты к ребрам, положение удобное. Предплечья подняты вверх под углом 45 градусов от центральной оси тела. Ладони раскрыты и развернуты вверх, так что в запястьях чувствуется натяжение. Большие пальцы направлены в стороны от кистей, остальные четыре пальца вместе. […]
Крийя «Запуск метаболизма»
1. Лягте на спину. Поднимите ноги на 90 градусов возьмитесь за пальцы ног. Разведите ноги в стороны. Выполняйте Дыхание Огня через нос с разведением и сведением ног.5,5 минут. 2. Оставайтесь в том же положении, держась за пальцы ног, с поднятыми вверх ногами. Подтяните левую ногу к себе. Верните в исходное положение. Подтяните правую к себе. Верните в исходное […]
Крийя «Естественная настройка»
Данная крийя приведёт вашу энергию в полный баланс и сбалансирует работу полушарий головного мозга. Для достижения медитативного состояния оба полушария головного мозга должны начать работать вместе, синхронно. В обычном, бытовом сознании, левое полушарие мозга доминирует над правым (мы больше думаем, чем чувствуем). У природного человека, живущего в деревне например, доминирует правое полушарие — чувственное. А […]
Крийя «Доступ к источникам силы»
1. Сядьте в Простую позу со скрещенными ногами. Спина прямая. Согните руки так, чтобы предплечья были перпендикулярны полу, а локти находились по обеим сторонам туловища. Пальцы сложите в Гьян мудру, а ладони разверните вперед. Кисти расположите чуть выше уровня плеч. Вращая запястьями и руками, делайте круги, постепенно выпрямляя руки до полного их распрямления, ладони при этом […]
Крийя «Ва Хей Гуру» (Трикути-крийя)
Произнося «Ва-», концентрируйте внимание на Пупочном центре, «Хей» — на груди, «Гуру» — на напряженных округленных губах. Если крия выполняется правильно, то эффект от нее будет в высшей степени полезным и многообразным.Данный комплекс направлен на стимуляцию работы щитовидной железы, гипофиза и шишковидной железы. Учтите, что при его выполнении усиливается потоотделение. После выполнения медитируйте. Предмет медитации — […]