Данное упражнение поднимает дух, устраняет рабскую ментальность и пробуждает волю к борьбе Встаньте, выпрямите спину, поставьте ноги как можно шире, не теряя при этом баланса. Согните руки в локтях под углом 90°, предплечья должны быть параллельны земле, кисти рук — направлены вперёд. Расслабленно удерживайте руки в этом положении. В умеренном ритме начните вращать бёдрами в […]
Крийя для пупочного центра
Практика этого комплекса усиливает Манипуру и увеличивает чувствование внутренней силы. Этот комплекс оказывает благотворное влияние на пищеварение и помогает в устранении проблем с желудком. Как и все комплексы на Пупочный центр, он помогает освободиться от гнева 1. Сядьте в Простую позу с прямой спиной, предплечья прижаты к бокам, руки согнуты в локтях. Ладони разведены в стороны и смотрят друг на друга, […]
Крийя для сердца и души
Этот комплекс является отличной практикой для открытия сердца и пребывания в связи с собственной Душой. Он также даёт общую гибкость и укрепляет нервную систему и Пупочный центр. Таким образом, это хорошая практика для энергии Процветания и силы. 1. Сядьте в Простую позу с прямым позвоночником, положите руки на колени, пальцы — в Гьян мудре. Вдохните, разбивая вдох на 3 равные части, задержите дыхание […]
Комплекс для повышения уровня внутренней жизненной силы и выносливости
Данна крийя занимает всего 15 минут и может сделать вас любимчиком фортуны: вы можете стать успешной личностью Эпохи Водолея 1. Балансируйте на кончиках пальцев рук и пальцах ног с прямыми, но не жёстко зафиксированными коленями. Быстро двигайте бёдрами из стороны в сторону, как животное, виляющее хвостом. 3 минуты. 2. Сядьте в Простую Позу, отклонитесь назад на 60 градусов. Сложите руки […]
Ишнан — наука гидротерапии
Ишнан — это когда тело, используя свои внутренние ресурсы, создает температуру, позволяющую противостоять холоду воды. «Я бы хотел поделиться с вами технологией и наукой гидро-терапевтического массажа. Я сижу здесь перед вами, и первая область, в которой я получил квалификацию и достиг глубин познания, — это гидротерапия, я унаследовал это знание от людей, которые сейчас никому […]
Субагх крийя
Субагх крийя — крийя, которая традиционно используется в практике Кундалини йоги для привлечения в свою жизнь удачи и процветания Субагх крийя — крийя, которая традиционно используется в практике Кундалини йоги для привлечения в свою жизнь удачи и процветания. Субагх означает «счастье». Йоги Бхаджан говорил, что «даже если Бог написал бы своими собственными руками, что вы должны […]
Медитация «Обращение к интуиции»
Сядьте в Простую позу, сделайте неполный шейный замок. Глаза: Глаза приоткрыты на 1/10.Мудра: Поднимите руки над головой полукругом ладонями вниз; ладони на расстоянии 15-20 см от головы. Расстояние между ладонями примерно 25 см. Пальцы сомкнуты все, кроме больших; большие пальцы расслабленно опущены вниз.Дыхание: Вдох восьмичастный: выполняется за 8 равных приемов на 8 счетов.Выдох восьмичастный: выполняется за 8 равных приемов […]
Медитация «Избавление от зависимостей»
Сядьте в Простую позу, сделайте неполную джаландхара-бандху; спина прямая, копчик подтянут.Глаза: Глаза закрыты, взгляд мысленно направлен в Точку межбровья.Мантра: Са Та На Ма. Мудра: Сожмите кулаки; большой палец лежит на согнутых пальцах, продолжая линию руки. Прижмите большие пальцы к вискам, в углублениях, там, где в нижней передней части лобной кости находится височно-сфеноидный шов.Плотно сожмите губы и стисните […]
Медитация для Таттв, праны и нервной системы
1. Сядьте в Простую позу с прямым позвоночником. Втяните подбородок и расправьте грудную клетку. Согните руки в локтях и прижмите локти к бокам, ладони смотрят в сторону тела. Согните руки в запястьях, чтобы ладони смотрели чуть вверх, держите кисти рук на уровне плеч. Сжимайте пальцы в кулаки и снова разжимайте их в быстром темпе. Вложите […]
Медитация — Ключ к открытию в вас Безграничной, Бесконечной силы
1. Сядьте в Простую позу, левая рука лежит на сердце. Правая рука согнута в локте, часть руки от кисти до локтя параллельна полу. Правая ладонь смотрит вверх и образует чашу, как в ожидании потока воды. Сделайте глубокий вдох через рот сложенный буквой «О», как будто вы пьёте воду. Выдохните через нос. Вдыхайте воздух так, как […]