Сядьте в Простую позу. Мантра: Я счастливый я хорошийЯ счастливый я хороший.Сат Нам Сат Нам Сат Нам ДжиВа-Хей Гуру Ва-Хей Гуру Ва-Хей Гуру Джи. Мудра: В такт мантре дети машут указательным пальцем вверх-вниз (как родители, когда грозят ребенку пальцем).Комментарий: Йоги Бхаджан придумал эту медитацию специально для детей из семей, где родители ссорятся или переживают кризис, чтобы помочь детям […]
Медитация, для благополучия и интуиции
1. Сядьте спокойно в удобной позе. Расслабьте руки, положив их на колени ладонями вверх. По очереди сгибайте руки в локтях, поднося ладони к центру груди, не касаясь её. Не сгибайте руки в запястьях. Двигайтесь как можно быстрее, на лбу у вас через пару минут должен выступить пот. Поддерживайте баланс ритмичного движения руками. Если ваши руки […]
Гурмукхи
Как и санскрит, гурмукхи был создан, чтобы передавать слова и звуки, которые трансформируют сознание и обращаются к душе. Слово гурмукхи означает: «то, что было произнесено (вышло из уст) Гуру». В то время, когда жил первый сикхский гуру — Гуру Нанак Дев Джи, большинство людей были неграмотными, поэтому большое значение приобретала традиция устной передачи. Простой язык, используемый Гуру […]
Сири Гуру Грантх Сахиб
Сири Гуру Грантх Сахиб – это живое, дышащее и говорящее духовное руководство. Это не просто сикхское писание. Сикхи относятся к Грантх (священной книге) как к живому Гуру. Сири Гуру Грантх Сахиб – Священное Сикхское Писание, которое почитается за вечного Одиннадцатого Гуру. В сикхской религии понятие «Гуру» не относится ни к учителю, ни к наставнику, ни […]
Энергетические каналы — Нади
Нади – это наша энергетическая система, которая течет внутри нас и питает всё на своем пути, поддерживая жизнь в теле. В переводе с санскрита слово «нади» означает «поток» или «движение». Нади — это не нерв и не мышца, а просто энергетические каналы человека для потока энергии, который может проходить вдоль кости или вены, или даже через области […]
Сбалансируйте ваши эмоции и найдите новые перспективы
Нынешний мир наполнен сложностями, стрессом и множеством ожиданий, поэтому легко почувствовать себя подавленным. Когда ваши эмоции на грани, очень трудно успокоиться и найти баланс. Мы часто ослеплены стрессовыми ситуациями и не всегда успеваем просто остановиться, вдохнуть, успокоиться и решить двигаться вперед. Мы хороним свои мысли и чувства в наше подсознание, что впоследствии имеет пагубный для […]
Очищение Нади
Это классическая техника, которая называется «совершенное очищение». Поза: Сядьте в Простую Позу или в Позу Лотоса, держите позвоночник пряным. Практикуйте эту пранаяму на пустой желудок или только после очень легкой трапезы. Глаза: Держите глаза открытыми на 1/10, слегка закатите их вверх, чтобы усилить фокусировку ума. Концентрируйтесь на Точке Межбровья. Расслабьте веки, чтобы они не трепетали. Мудра: При помощи правой руки регулируйте поток дыхания через […]
Развитие в себе успешности (Praan Dhaara Kriya)
«Это называется Пран Дхара Крийя. Она имеет особое значение для человека, для его здоровья, благосостояния и счастья. Она очень деликатно, но прямо воздействует на гипофиз. Она развивает в вас способность к достижению успеха. Но не делайте её слишком долго — 3, максимум 5 минут». Сядьте в Простую Позу, выпрямив позвоночник. Руки расслаблены и находятся в любом […]
Пранаяма для очищения
Данная дыхательная серия направлена на избавление от негативности и желания ругать других вместо того, чтобы заниматься собственным очищением. Стимулирует лимфатическую систему к самоочищению. Увеличивает силу и восприимчивость нервной системы. Сядьте на левую пятку, вытянув правую ногу вперёд. Вытяните правую руку прямо вверх, сжав кулак. Начните долгое дыхание через правую ноздрю. Мысленно повторяйте «Caт» на вдохе […]
Тхонкари пранаяма (Thonkree pranayama)
«Очень простое и очень короткое упражнение. Оно благотворно влияет на кровообращение в голове. Ум становится очень живым». 1. Сядьте в Простую Позу, выпрямив позвоночник, втяните подбородок и приподнимите грудную клетку. Согните левую руку в локте и поднимите левую кисть к плечу ладонью вперёд, локоть прижат к рёбрам. Отогните левую кисть назад, согнув руку в […]