Сядьте в Простую позу с прямым позвоночником. Согните руки в локтях, кисти на уровне плеч. Пойте мантру: Хар Хар Хар Хар Гобиндей Бог Поддерживает Хар Хар Хар Хар Мукандей Бог Освободитель Хар Хар Хар Хар Ударей Бог ведёт к Просветлению Хар Хар Хар Хар Апарей Бог Бесконечен Хар Хар Хар Хар Хариян Бог — Разрушитель […]
Гуру Рам Дас: ритмическая гармония для вашего счастья
Сири Сингх Сахиб говорил: «Эта крийя служит для приведения своего Я в умиротворенное медитативное состояние. Это — майтхуна. Это создает такую вибрацию, что её ощущают губы, верхнее небо, язык и даже все ваше окружение. Это — моя личная мантра. Её дал мне Гуру Рам Дас в своем астральном Я; это произошло не по моей просьбе, […]
Медитация «Прикосновение Мастера»
Сядьте в Простую позу, сделайте неполную джаландхара-бандху. Почувствуйте себя воплощением Будды.Глаза: Глаза слегка приоткрыты, взгляд направлен на кончик носа.Мудра: Руки в маха гиян-мудре: соедините подушечки левого и правого указательных пальцев. Правая рука смотрит от себя. Левая рука смотрит на себя. Указательные пальцы образуют угол 45 градусов по отношению к полу. Остальные пальцы собраны в кулак, большой палец […]
Медитация Раа Маа Даа Саа Саа Сей Со Хан(г)
Развивайте в себе силу целителя: Сядьте в Простую позу. Положите левую руку на пупочный центр. Правая рука согнута в локте, ладонь смотрит вперёд. Вы держите правую руку так, как будто даёте клятву. Эта медитация делается под запись «Целительных Звуков» Гурнама «Ра МаДа Со». Вы можете произносить эту мантру вслух, или же про себя. Движения в этой […]
Крийя для лимфатических узлов
1. Сядьте в Простую Позу. Полностью зажмите уши большими пальцами рук. Остальные пальцы положите сверху на голову. В этом положении начните поворачиваться из стороны в сторону, но выполняйте каждый поворот тела отдельно: повернитесь налево и вернитесь в центральное положение, затем направо, и снова вернитесь в центр и т.д. Держите локти поднятыми. Выполняйте 3 минуты. 2. Оставаясь в […]
Крийя «Массаж лимфатической системы»
«Я чувствую, что тело создано быть очень сильным, действительно сильным, оно может побороть всё что угодно» (Йоги Бхаджан). 1. Сядьте в Простую Позу. Руки согнуты в локтях и прижаты к бокам, предплечья направлены прямо вверх, ладони смотрят друг на друга. Сильно вытолкните одну руку вверх под углом 60 градусов, другая рука в это время остаётся согнутой, становится […]
Саахиби Крия – для контроля вашей территории
Когда вы контролируете себя, вы действуете из самого центра своего существа. Данная крийя позволяет вам контролировать оба уровня: ментальный и физический 1. Лягте на спину. Ступни сведите вместе и направьте пальцы ног в сторону головы. 1А. Через рот в форме буквы «О» (ощутите твёрдость формы) начинайте выполнять Дыхание Огня. 1B. Продолжая Дыхание Огня, поднимите ноги вверх под углом 90 […]
Крийя от негативности
1. Простая поза. Руки в Гьян мудре. Поднимите левую руку под угол 60 градусов и удерживайте в этом положении с долгим глубоким дыханием 2 минуты. Затем поменяйте стороны и повторите с правой рукой. 2. Опустите руки и медитируйте на Десятые врата (Коронную чакру на макушке) в течение 3 минут. 3. Вытяните руки в стороны, раскройте […]
Крийя для освобождения от накопленной боли и для обновления
1. Лягте на спину. Согните ноги в коленях и начните бить себя по ягодицам. Ударяйте поочерёдно то левой, то правой пятками. 5,5 минут. Во время последней минуты двигайтесь как можно быстрее. Сразу же переходите к упражнению 2. 2. Продолжайте поочерёдно ударять по ягодицам. Согните руки в локтях и по очереди ударяйте кулаками по плечам, ритмично […]
Крийя «Пробуждение диафрагмы»
1. Левосторонняя Чарн Камал Мудра: лягте на спину и поднимите левую ногу под углом 90°. Обхватите обеими руками носочек левой ноги. Держите обе ноги прямыми. Не сгибайте ноги в коленях. Произносите ритмично, продолжительно и мощно из самой диафрагмы мантру «Хар».Качайте диафрагмой (втягивая живот назад и вверх)! 6 минут. 2. Правосторонняя Чарн Камал Мудра: по-прежнему оставаясь […]