Если у человека напряжены плечи, он чувствует себя старым и безжизненным.Вы не будете болеть, если не позволите вашим ногам стать тяжелыми и если ваши плечи не будут напряжены.Общее время выполнения 25 мин. 1. Время 7:30 мин• Часть 1 — Медленно и мощноСядьте в простую позу с прямой спиной.Согните левый локоть и прижмите его к грудной клетке.Левая […]
Автор: kundalini
Восстанови истощенные нервы
Впервые дана Йоги Бхаджаном 6 июня 1984 года Публиковалась в книге «Бесконечность и я». Также может быть переведена в некоторых пособиях на русский язык как «Крийя для восстановления нервной системы» Комментарий Йоги Бхаджана: Когда ваша нервная система слаба, то ваша способность быть уравновешенным, спокойным и при этом сохранять активность становится очень ничтожной. Это не значит, […]
Брось вызов своему Эго
«Как только вы увидите, что надо выполнить 108 Лягушек, ваше Эго, скорее всего, захочет отказаться от этой крийи. Испытайте себя, бросьте вызов вашему Эго. Но не переусердствуйте до такой степени, что на следующий день вы не сможете ходить! Это упражнение заставит вас пропотеть».Эта крийя создаёт правильный поток энергии в трёх чакрах нижнего треугольника и улучшает […]
Апана крийя. Очищающие упражнения (Apana Kriya. Elimination Exercises)
Приблизительное время выполнения — 20-25 минут 1. Ватскар Дхоути крийя. Сядьте в простую позу, руки на коленях. Сделайте из губ клюв и втягивайте как можно больше воздуха, как будто вы пьёте воздух большими глотками и глотаете. Вдохните и задержитесь. Сделайте вращения животом в левую сторону, когда пройдёт половина времени, сделайте вращения в правую сторону. Продолжайте […]
Антистрессовый комплекс для почек и надпочечников (Stress Set for Adrenals and Kidneys)
Есть ли у нас в запасе силы, чтобы дойти до цели, не взирая на снежную бурю? Наша энергия может свободно течь, мы можем хорошо питаться, достаточно спать, но если наши надпочечники не срабатывают, держаться будет трудно. Мы устаем и становимся раздражительными. Важно иметь сбалансированную эндокринную систему, а в особенности сильные надпочечники и почки, чтобы обрести […]
5 упражнений для улучшения пищеварения
Используйте эту последовательность Кундалини Йоги, чтобы поддерживать идеальное пищеварение и общее состояние организма путем увеличения энергии в пупочном центре и сохранять органы пищеварения сильными и гибкими. Качество нашего пищеварения является залогом здоровья по Аюрведе, а также в йогической теории. Если пищеварение происходит медленно и не сбалансировано, организм становится более уязвимым к болезням (не говоря уже о […]
Тантрическая диета на Летнее Солнцестояние
Эта диета обладает многогранным полезным воздействием на организм. Она обеспечивает детоксикацию внутренних органов, способствует очищению лимфатической системы и эффективно сжигает жировые отложения. Дополнительно, диета способствует выводу излишней жидкости из организма, а также очищает энергетические каналы и меридианы на глубоком уровне. Существенное повышение иммунитета делает организм более устойчивым к зимним вирусным инфекциям, таким как грипп и […]
Исцеляющая медитация с Сиригаятри Мантрой
Данная медитация приносит исцеление и осознанность. Она работает с головным мозгом и Нейтральным умом. ПОЗА: Сядьте в Простую Позу, удерживайте легкую Джаландхара Бандху. МУДРА: Локти прижаты к ребрам, положение удобное. Предплечья подняты вверх под утлом 45 градусов от центральной оси тела. Ладони раскрыты и развернуты вверх, так что в запястьях чувствуется натяжение. Большие пальцы направлены в стороны от кистей, остальные […]
Медитация для развития сияющего тела
Данная медитация помогает укрепить Десятое — Сияющее Тело Впервые дана Йоги Бхаджаном 31 июля 2001 г. ПОЗА: Сядьте в Простую Позу с прямой спиной, удерживайте лёгкий Шейный Замок. МУДРА: Поднимите руки над головой, чтобы они образовывали арку, пальцы переплетены между ладонями. Втяните подбородок, отведите руки назад и немного вниз, пока они не окажутся над затылком. МАНТРА: Повторяйте шабд Аджэй Алэй […]
Медитация «Щит сердца»
Нам нужно создать некоторое пространство защиты для того, чтобы наше сердце всегда могло оставаться и открытым, и защищенным лично для нас. Эта медитация помогает нам это сделать. ПОЗА: Сядьте в Простую позу с прямой спиной. ГЛАЗА: приоткрыты на 1/10 так, чтобы немного видеть пространство между ладонью и центром груди. Все внимание сосредоточено в этом пространстве. МУДРА: Правая рука […]