Эта сильная медитация использует самогипноз. Мы переводим внимание ума на одну мысль или проекцию. Это основа для развития ваших базовых творческих и интуитивных способностей. Она расчищает путь, выводит за пределы фрустрации и настраивает вас на вашу концентрацию Поза: Сядьте в расслабленную медитативную позу. Глаза: Закрыты. Мудра: Расслабьте руки в Гьян Мудре на коленях. А. Вдохните через собранные трубочкой губы. […]
Автор: kundalini
Медитация тратака «Линзы»
В данной медитации используется техника тратака. Она создаёт «семя» для вашей собственной «жемчужины» осознанности Поза: Индивидуально или с партнёром сядьте в медитативную позу с прямым позвоночником. Если медитация выполняется в паре, сядьте лицом к партнёру. Мудра: Обе руки в Гьян Мудре, кончик указательного пальца соединён с кончиком большого пальца. Поместите кисти рук на уровень глаз, как если бы вы […]
Медитация «Увидьте свой горизонт»
Данная медитация очищает нас от эмоционального веса, который мы накапливаем посредством усилий. Она устанавливает новый ритм, интегрируя работу полушарий мозга, «обнуляет» паттерны и привычки вашей автономной системы Часть первая Поза: Сядьте в Простую Позу с прямой спиной, выполните Шейный Замок. Мудра: Поместите локти вдоль туловища, локти касаются грудной клетки. Поднимите предплечья на 45 градусов и разверните их […]
Медитация для победы над огорчением
Данная медитация — то наиболее эффективный и прекрасный опыт, который может провести нас глубоко в безмятежный центр «шторма». Эта практика не только борется с ментальной тенденцией к огорчению, она создаёт мощную проекцию в наших словах и в нашем присутствии Поза: Сядьте в Простую Позу с прямой спиной, выполните Шейный Замок. Мудра: Ладони развёрнуты к телу, переплетите пальцы таким […]
Карни крийя — крийя, пробуждающая творческие способности
«Вы должны развивать такую чувствительность мозга, которая позволит вам знать истину- неизвестное мне известно. Это та чувствительность, которая представляет собой полноту и Бесконечность внутри каждого человека, и она может быть достигнута только путём дисциплины. Дисциплина сознания ведёт к признанию духа. Когда вы обретёте гармонию между сознательным и подсознательным умами, которая ведёт к высшему сознанию, вы […]
Медитация «Сахадж Сукх Дхьян»
«Сахадж — это путь блаженства, счастья. Сахадж также означает «медленно». Вам не нужно прилагать больших усилий. Нет никакого напряжения. Сукх означает «комфорт», удобство. Дхьян — медитация. Сахадж Сукх Дхьян — это очень древняя техника». Сядьте в любую удобную позу, втяните подбородок, приподнимите грудную клетку и выпрямите позвоночник. Эту медитацию можно выполнять с применением какой-либо мудры […]
Суниа(н) Антар Крийя — для восстановления эмоционального равновесия
Перед тем как выполнять эту крийю, нужно выпить стакан воды. Сядьте в Простую Позу, скрестите руки на груди и зажмите кисти рук подмышками, прижав ладони к телу. Поднимите плечи к ушам, выполните Шейный Замок и закройте глаза. Замедлите дыхание до 4 дыхательных циклов в минуту. Начните с 3 минут практики и постепенно увеличивайте время. Максимальное […]
Медитация «Карам Самбхавани Крийя»
Один святой сказал: «Тот, кто будет выполнять эту медитацию, приобретёт силу проходить через вызовы пространства и времени с праведностью и добродетельностью» Перед выполнением этой медитации, пожалуйста, снимите кольца. Поза: Сядьте в простую позу, выполните Горловой замок. Мудра: Переплетите все пальцы, кроме безымянных (пальцы Солнца). Пальцы Солнца располагаются внутри ладоней и направлены вниз. Соедините их между собой так, чтобы […]
Медитация «Соединение с бесконечностью»
«Без дыхания тело не имеет никакой ценности. Дыхание — это принцип жизни. Это связь между вами и Богом. Сила дыхания такова, что если оно может соединить вас с Богом, то это самая лучшая связь. Медитация на дыхание является высшей медитацией. Бога называют Пранпати, Властитель Дыхания, а человека — прани, тот, кто живёт за счёт дыхания. […]
«Онг» в Вирасане
Сядьте в Вирасану: сядьте на левую пятку, правая нога согнута в колене, правая стопа стоит на полу рядом с левым коленом. Левая пятка упирается в промежность между анусом и половыми органами, располагаясь ровно в центре между седалищными костями. Таким образом вы оказываете давление на Муладхара (первую) Чакру. Поднимите грудную клетку и выпрямите позвоночник. Подбородок втянут, […]