Эта крийя — быстрый активизатор для всех чакр, её можно выполнять или как отдельную крийю, или как комбинацию разогревающих упражнений перед любой медитацией. В любом случае вы почувствуете себя намного более энергичными и собранными. 1. Сначала выполните несколько прогибов Кошка-Корова для разогрева позвоночника. На вдохе выгибайтесь в позе Коровы, на выдохе — выгибайте спину как кошка. 2. В […]
Автор: kundalini
Крийя для всех чакр
Этот комплекс работает со всеми чакрами, давая ощущение жизненности в теле (нижние чакры), пробуждая осознанность (верхние чакры) и помогая найти центр в сердце. Эти упражнения работают со многими, а иногда и со всеми чакрами одновременно Осознавайте, как чакры поддерживают друг друга; например, (1) связь в позвоночнике между первой и седьмой чакрами, (2) как Корневой замок и Пупочный центр пробуждают Третий глаз и (3) как огонь в пупке […]
Медитация «Переживание энергии Юпитера»
Эта медитация может снять напряжение и активизировать энергию Юпитера — энергию процветания и расширения Сядьте в Простую Позу. Мудра (для левой руки): средний палец скрещен с указательным и лежит поверх него. Остальные два пальца согнуты и зафиксированы большим пальцем. Тыльная сторона левой кисти лежит на левом колене. Мудра (для правой руки): указательный палец направлен вверх, а другие […]
Тершула крийя (Молния Шивы)
Это одна из семи основных медитаций в Кундалини йоге. Великая медитация Кундалини йоги, настолько глубоко работает с энергетическими телами человека, что способна исцелить от психических расстройств, фобий, панических атак. Работая с тонкой энергией Эфира, мы можем довести мастерство в этой медитации до того, что будут переписаны наши записи в хрониках Акаши, а это значит, что наша карма […]
Медитация для Пупочного, Сердечного и Горлового Центров и для Третьего Глаза
1. Сядьте в Простую Позу. Положите центр левой ладони на область Пупочного Центра и согните правую руку так, что рука от локтя находится под углом 90 градусов. Ладонь плоская и направлена вперёд. Пальцы указывают прямо вверх. Глядите на кончик носа и пойте мантру «Хар Сингх Нар Сингх Нил Наарайан» под запись в исполнении Нириньян Каур. […]
Крийя, которая победит твою слабость
1. Сядьте прямо со скрещенными ногами и прямой спиной. Глаза закрыты. Вытяните левую руку прямо в сторону, ладонью вниз. Поднимите правую руку, ладонь смотри вверх и начините делать круговые движения предплечьем.Глубокое вдыхайте через сжатые губы, это переносит энергию вам внутрь тела,когда вы направляете руку ко рту. Выдыхайте через нос, когда вы заканчиваете круговые движения.Ладонь слегка чашевидной […]
Нирсингх крийя
«Это Нирсингх Крийя, самая сокровенная из всех, известных человечеству. Начните с 11 минут и со временем и практикой можете увеличить время до 22 минут. Если вы очень осознанны и практикуете тщательно, в конце концов вы можете довести время практики до 33 минут, но это редко кто делает». Сядьте в Простую Позу, выпрямите позвоночник. Соедините между […]
Лечебная медитация для очищения печени
Поза: Сядьте в Простую позу или на стул, удерживая спину прямой. Совершайте круговые движения туловища в области талии. Сначала в одну сторону, потом в другую. Руки обхватывают колени и помогают туловищу во время движения. Фокус внимание: Глаза закрыты, внутренний взгляд направлен в точку между бровей. Так же представляйте, как вы направляете целительную энергию к печени. Дыхание: Вдыхайте, совершая […]
Крийя Чихающего Будды
Эта пранаяма сделает вас невероятно бодрым и наполнит энергией. 1. Сядьте в Простую Позу, выпрямите позвоночник, втяните подбородок, приподнимите грудную клетку. Руки сложите в области паха. «Представьте, что вы — Будда. Вы знаете, что он сидит именно так. В горле есть вертикальный клапан, на него вы будете воздействовать. Он связан напрямую с гипофизом и способен его активизировать». Вдыхайте […]
Антистрессовый комплекс для почек и надпочечников
Существует ли скрытый резерв, который помогал бы нам преодолевать кризисные ситуации? Энергии у нас может быть хоть отбавляй, питание может быть отличное, сон прекрасный, но если в условиях стресса подводят надпочечники или почки, то все это не поможет. Тогда мы становимся раздражительны и быстро устаем. Только при условии эндокринного баланса, который недостижим без нормальной работы […]