Бхастрика в переводе означает «кузнечные меха», т.е. то, чем раздувают огонь. В данной пранаяме мы задействуем нижние ребра и диафрагму. Это — быстрое дыхание через нос, но чуть менее интенсивное, чем Дыхание Огня. В Бхастрика пранаяме нужно раздувать живот и ребра на вдохе, а с выдохом выстреливать энергию из пупка вверх к точке между бровей, подбрасывая […]
Автор: kundalini
Четырёхчастное дыхание
Это осознанное дыхание быстро обогатит кровь кислородом, вы ощутите прилив новых сил и почувствуете себя бодро. Четырехчастное дыхание очень простое, но эффективное. Если вы чувствуете себя опустошенным, обессиленным, подавленным, если у вас пропало чувство юмора, нет ни капли творческой энергии и вы просто застряли, то эта пранаяма для вас. Это осознанное дыхание быстро обогатит кровь […]
Искоренение Эго
Искоренение Эго – одна из поз, в которой выполняется дыхание Огня. Дыхание Огня активизирует третью чакру, заряжает энергией, помогает справиться с упадком сил и апатией. Дыхание Огня устанавливает ваш собственный ритм для того, чтобы вы могли сонастроиться с электро-магнитным полем Земли и ритмами Вселенной.Также в этой асане за счет определенного положения рук энергия дополнительно направляется в […]
Медитация «Сокровища Гуру Нанака»
«Эта медитация даёт человеку чувство уверенности в себе. Она позволяет отделить вашу личность от вашего успеха. Она даёт силу, продуктивность и характер» (Гуручаран Сингх) Сядьте в Простую позу. Поднимите правую руку перед грудью, согнув её в локте, чтобы предплечье было параллельно полу. Ладонь располагается перед Сердечным центром и раскрыта вниз. Поднимите левую руку сбоку от […]
Медитация для концентрации в действии
Если вы не знаете, как медитировать, или хотите развить способность концентрации в действии, то эта техника Кундалини йоги поможет вам. Она разовьёт у вас способность контролировать свои реакции на любую ситуацию и поможет сохранять концентрацию даже в самых сложных ситуациях Сядьте в удобную позу с прямой спиной. Положите четыре пальца (кроме большого) правой руки на […]
Медитация «Пранаяма — Крийя»
Данная медитация-пранаяма поможет справиться с дислексией, синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) и другими нарушениями способности к обучению У вас бывает такое, что пишешь, или говоришь какое-нибудь простое слово и вдруг совершаешь ошибку — меняешь буквы местами? Оказывается, у этого есть медицинское название — дислексия. С точки зрения йоги дислексия — это неспособность нервной системы […]
Медитация для бесстрашия и открытости
Практика этой медитации позволяет нам быть открытыми потоку процветания в нашей жизни без страха. Она стимулирует гипофиз и усиливает интуицию Сядьте в Простую позу с прямой спиной, расслабьте плечи, с обеих сторон прижимая их к туловищу. Предплечья параллельны полу, ладони направлены вверх и в Мудре Закрытого Лотоса: все кончики пальцев соприкасаются. Разведите руки друг от друга на расстояние 90 см. […]
Мантра — медитация с чакрами для начинающих
Практика этой медитации подготавливает почву для увеличения эффективности последующих медитаций. Таким образом, она является совершенной практикой для начинающих. Открывая все чакры, она также способствует процветанию, творчеству, появлению благоприятных возможностей и защите Мантра, используемая в этой медитации, является тонким сплетением звука, который может быть переведён как: «Эта Божественная Тотальность здесь и везде. Эта творческая способность Бога здесь […]
Медитация от травм, полученных в детстве
Медитация для избавления от травмирующего опыта, полученного в детстве (чакровая медитация с пальцем Юпитера). Но даже человек, не получивший травм в прошлом, может улучшить баланс своей личности, используя эту практику Сядьте в Простую позу с прямой спиной. Положите левую руку на Сердечный центр, пальцы параллельны земле, большой палец расслаблен, локоть расслаблен. Вытяните правый палец Юпитера (указательный палец), согните […]
Медитация Самоутверждения
Практика этой медитации очень сильно утверждает нашу чистоту, благодать и совершенство, и таким образом, подтверждает нашу ценность и право получать Сядьте в Простую позу с прямым позвоночником, переплетите пальцы в замок Венеры на уровне Сердечного центра, локти при этом расслаблены и опущены вниз. Закройте глаза. Монотонно пойте: Я внутри себя эта Чистота. Я внутри себя эта Реальность. Я внутри себя […]