«Нет Бога вне ‘вас. Никогда не было, нет и не будет. Всё в вас. Само дыхание жизни Божественно». Й.Б. Сядьте в Простую позу, согните руки в локтях, предплечья расположены около грудной клетки, кисти рук на уровне плеч, ладони смотрят вперёд. Сделайте каждой рукой Сурья мудру, соединив большой и безымянный пальцы вместе. Выпрямите остальные пальцы. Молча […]
Автор: kundalini
Медитация с прана-бандха мантрой
Прана-бандха мантрой называют мантры, предназначенные для собирания, удержания и перераспределения жизненной энергии, то есть праны. Мы, в нашем несвободном состоянии, ограничены рамками личности, временем и местом, личным опытом и/или интенсивностью ощущений. Прана-бандха мантра помогает выйти за пределы ограничений.Она открывает нам дверь в другое измерение нашего «Я», туда, где нас ждет безграничный океан праны. Мантры открываются […]
Медитация для открытия сердца с мантрой «Сат Кар Тар»
Если вы чувствуете, что ваше сердце закрыто и в нем нет любви, а вы хотите его открыть, прибегайте к этой медитации. Сядьте в Простую позу, сделайте неполную джаландхара-бандху. Глаза закрыты, направлены вверх, взгляд мысленно сосредоточен на Точке межбровья. Начните медитацию в мудре молящегося. Мантра: Сат Кар Тар Движения плавные.Время: выполняйте от 5 до 11 минут.
Крийя для достижения комфортного и счастливого сна
Данная крийя стимулирует Пупочный Центр так, чтобы мы могли получить опыт Сукх Нидры — комфортного счастливого сна. В идеале комплекс лучше выполнять перед отходом ко сну, что избавит вас от тревожных сновидений и очистит подсознание «Лучшая любовь — равное служение всем» (Йоги Бхаджан). 1. Лягте на спину, вытяните прямые ноги, расслабьте спину. Поднимите левую руку и правую ногу под углом […]
Упражнение для укрепления боевого духа
Данное упражнение поднимает дух, устраняет рабскую ментальность и пробуждает волю к борьбе Встаньте, выпрямите спину, поставьте ноги как можно шире, не теряя при этом баланса. Согните руки в локтях под углом 90°, предплечья должны быть параллельны земле, кисти рук — направлены вперёд. Расслабленно удерживайте руки в этом положении. В умеренном ритме начните вращать бёдрами в […]
Крийя для пупочного центра
Практика этого комплекса усиливает Манипуру и увеличивает чувствование внутренней силы. Этот комплекс оказывает благотворное влияние на пищеварение и помогает в устранении проблем с желудком. Как и все комплексы на Пупочный центр, он помогает освободиться от гнева 1. Сядьте в Простую позу с прямой спиной, предплечья прижаты к бокам, руки согнуты в локтях. Ладони разведены в стороны и смотрят друг на друга, […]
Крийя для сердца и души
Этот комплекс является отличной практикой для открытия сердца и пребывания в связи с собственной Душой. Он также даёт общую гибкость и укрепляет нервную систему и Пупочный центр. Таким образом, это хорошая практика для энергии Процветания и силы. 1. Сядьте в Простую позу с прямым позвоночником, положите руки на колени, пальцы — в Гьян мудре. Вдохните, разбивая вдох на 3 равные части, задержите дыхание […]
Комплекс для повышения уровня внутренней жизненной силы и выносливости
Данна крийя занимает всего 15 минут и может сделать вас любимчиком фортуны: вы можете стать успешной личностью Эпохи Водолея 1. Балансируйте на кончиках пальцев рук и пальцах ног с прямыми, но не жёстко зафиксированными коленями. Быстро двигайте бёдрами из стороны в сторону, как животное, виляющее хвостом. 3 минуты. 2. Сядьте в Простую Позу, отклонитесь назад на 60 градусов. Сложите руки […]
Ишнан — наука гидротерапии
Ишнан — это когда тело, используя свои внутренние ресурсы, создает температуру, позволяющую противостоять холоду воды. «Я бы хотел поделиться с вами технологией и наукой гидро-терапевтического массажа. Я сижу здесь перед вами, и первая область, в которой я получил квалификацию и достиг глубин познания, — это гидротерапия, я унаследовал это знание от людей, которые сейчас никому […]
Субагх крийя
Субагх крийя — крийя, которая традиционно используется в практике Кундалини йоги для привлечения в свою жизнь удачи и процветания Субагх крийя — крийя, которая традиционно используется в практике Кундалини йоги для привлечения в свою жизнь удачи и процветания. Субагх означает «счастье». Йоги Бхаджан говорил, что «даже если Бог написал бы своими собственными руками, что вы должны […]