Сядьте в Простую позу, сделайте неполный шейный замок. Глаза: Глаза приоткрыты на 1/10.Мудра: Поднимите руки над головой полукругом ладонями вниз; ладони на расстоянии 15-20 см от головы. Расстояние между ладонями примерно 25 см. Пальцы сомкнуты все, кроме больших; большие пальцы расслабленно опущены вниз.Дыхание: Вдох восьмичастный: выполняется за 8 равных приемов на 8 счетов.Выдох восьмичастный: выполняется за 8 равных приемов […]
Автор: kundalini
Медитация «Избавление от зависимостей»
Сядьте в Простую позу, сделайте неполную джаландхара-бандху; спина прямая, копчик подтянут.Глаза: Глаза закрыты, взгляд мысленно направлен в Точку межбровья.Мантра: Са Та На Ма. Мудра: Сожмите кулаки; большой палец лежит на согнутых пальцах, продолжая линию руки. Прижмите большие пальцы к вискам, в углублениях, там, где в нижней передней части лобной кости находится височно-сфеноидный шов.Плотно сожмите губы и стисните […]
Медитация для Таттв, праны и нервной системы
1. Сядьте в Простую позу с прямым позвоночником. Втяните подбородок и расправьте грудную клетку. Согните руки в локтях и прижмите локти к бокам, ладони смотрят в сторону тела. Согните руки в запястьях, чтобы ладони смотрели чуть вверх, держите кисти рук на уровне плеч. Сжимайте пальцы в кулаки и снова разжимайте их в быстром темпе. Вложите […]
Медитация — Ключ к открытию в вас Безграничной, Бесконечной силы
1. Сядьте в Простую позу, левая рука лежит на сердце. Правая рука согнута в локте, часть руки от кисти до локтя параллельна полу. Правая ладонь смотрит вверх и образует чашу, как в ожидании потока воды. Сделайте глубокий вдох через рот сложенный буквой «О», как будто вы пьёте воду. Выдохните через нос. Вдыхайте воздух так, как […]
Медитация для детей «Я счастливый»
Сядьте в Простую позу. Мантра: Я счастливый я хорошийЯ счастливый я хороший.Сат Нам Сат Нам Сат Нам ДжиВа-Хей Гуру Ва-Хей Гуру Ва-Хей Гуру Джи. Мудра: В такт мантре дети машут указательным пальцем вверх-вниз (как родители, когда грозят ребенку пальцем).Комментарий: Йоги Бхаджан придумал эту медитацию специально для детей из семей, где родители ссорятся или переживают кризис, чтобы помочь детям […]
Медитация, для благополучия и интуиции
1. Сядьте спокойно в удобной позе. Расслабьте руки, положив их на колени ладонями вверх. По очереди сгибайте руки в локтях, поднося ладони к центру груди, не касаясь её. Не сгибайте руки в запястьях. Двигайтесь как можно быстрее, на лбу у вас через пару минут должен выступить пот. Поддерживайте баланс ритмичного движения руками. Если ваши руки […]
Гурмукхи
Как и санскрит, гурмукхи был создан, чтобы передавать слова и звуки, которые трансформируют сознание и обращаются к душе. Слово гурмукхи означает: «то, что было произнесено (вышло из уст) Гуру». В то время, когда жил первый сикхский гуру — Гуру Нанак Дев Джи, большинство людей были неграмотными, поэтому большое значение приобретала традиция устной передачи. Простой язык, используемый Гуру […]
Сири Гуру Грантх Сахиб
Сири Гуру Грантх Сахиб – это живое, дышащее и говорящее духовное руководство. Это не просто сикхское писание. Сикхи относятся к Грантх (священной книге) как к живому Гуру. Сири Гуру Грантх Сахиб – Священное Сикхское Писание, которое почитается за вечного Одиннадцатого Гуру. В сикхской религии понятие «Гуру» не относится ни к учителю, ни к наставнику, ни […]
Энергетические каналы — Нади
Нади – это наша энергетическая система, которая течет внутри нас и питает всё на своем пути, поддерживая жизнь в теле. В переводе с санскрита слово «нади» означает «поток» или «движение». Нади — это не нерв и не мышца, а просто энергетические каналы человека для потока энергии, который может проходить вдоль кости или вены, или даже через области […]
Сбалансируйте ваши эмоции и найдите новые перспективы
Нынешний мир наполнен сложностями, стрессом и множеством ожиданий, поэтому легко почувствовать себя подавленным. Когда ваши эмоции на грани, очень трудно успокоиться и найти баланс. Мы часто ослеплены стрессовыми ситуациями и не всегда успеваем просто остановиться, вдохнуть, успокоиться и решить двигаться вперед. Мы хороним свои мысли и чувства в наше подсознание, что впоследствии имеет пагубный для […]