Это классическая техника, которая называется «совершенное очищение». Поза: Сядьте в Простую Позу или в Позу Лотоса, держите позвоночник пряным. Практикуйте эту пранаяму на пустой желудок или только после очень легкой трапезы. Глаза: Держите глаза открытыми на 1/10, слегка закатите их вверх, чтобы усилить фокусировку ума. Концентрируйтесь на Точке Межбровья. Расслабьте веки, чтобы они не трепетали. Мудра: При помощи правой руки регулируйте поток дыхания через […]
Автор: kundalini
Развитие в себе успешности (Praan Dhaara Kriya)
«Это называется Пран Дхара Крийя. Она имеет особое значение для человека, для его здоровья, благосостояния и счастья. Она очень деликатно, но прямо воздействует на гипофиз. Она развивает в вас способность к достижению успеха. Но не делайте её слишком долго — 3, максимум 5 минут». Сядьте в Простую Позу, выпрямив позвоночник. Руки расслаблены и находятся в любом […]
Пранаяма для очищения
Данная дыхательная серия направлена на избавление от негативности и желания ругать других вместо того, чтобы заниматься собственным очищением. Стимулирует лимфатическую систему к самоочищению. Увеличивает силу и восприимчивость нервной системы. Сядьте на левую пятку, вытянув правую ногу вперёд. Вытяните правую руку прямо вверх, сжав кулак. Начните долгое дыхание через правую ноздрю. Мысленно повторяйте «Caт» на вдохе […]
Тхонкари пранаяма (Thonkree pranayama)
«Очень простое и очень короткое упражнение. Оно благотворно влияет на кровообращение в голове. Ум становится очень живым». 1. Сядьте в Простую Позу, выпрямив позвоночник, втяните подбородок и приподнимите грудную клетку. Согните левую руку в локте и поднимите левую кисть к плечу ладонью вперёд, локоть прижат к рёбрам. Отогните левую кисть назад, согнув руку в […]
Медитация «Волшебная мантра»
Сядьте в Простую позу с прямым позвоночником. Согните руки в локтях, кисти на уровне плеч. Пойте мантру: Хар Хар Хар Хар Гобиндей Бог Поддерживает Хар Хар Хар Хар Мукандей Бог Освободитель Хар Хар Хар Хар Ударей Бог ведёт к Просветлению Хар Хар Хар Хар Апарей Бог Бесконечен Хар Хар Хар Хар Хариян Бог — Разрушитель […]
Гуру Рам Дас: ритмическая гармония для вашего счастья
Сири Сингх Сахиб говорил: «Эта крийя служит для приведения своего Я в умиротворенное медитативное состояние. Это — майтхуна. Это создает такую вибрацию, что её ощущают губы, верхнее небо, язык и даже все ваше окружение. Это — моя личная мантра. Её дал мне Гуру Рам Дас в своем астральном Я; это произошло не по моей просьбе, […]
Медитация «Прикосновение Мастера»
Сядьте в Простую позу, сделайте неполную джаландхара-бандху. Почувствуйте себя воплощением Будды.Глаза: Глаза слегка приоткрыты, взгляд направлен на кончик носа.Мудра: Руки в маха гиян-мудре: соедините подушечки левого и правого указательных пальцев. Правая рука смотрит от себя. Левая рука смотрит на себя. Указательные пальцы образуют угол 45 градусов по отношению к полу. Остальные пальцы собраны в кулак, большой палец […]
Медитация Раа Маа Даа Саа Саа Сей Со Хан(г)
Развивайте в себе силу целителя: Сядьте в Простую позу. Положите левую руку на пупочный центр. Правая рука согнута в локте, ладонь смотрит вперёд. Вы держите правую руку так, как будто даёте клятву. Эта медитация делается под запись «Целительных Звуков» Гурнама «Ра МаДа Со». Вы можете произносить эту мантру вслух, или же про себя. Движения в этой […]
Крийя для лимфатических узлов
1. Сядьте в Простую Позу. Полностью зажмите уши большими пальцами рук. Остальные пальцы положите сверху на голову. В этом положении начните поворачиваться из стороны в сторону, но выполняйте каждый поворот тела отдельно: повернитесь налево и вернитесь в центральное положение, затем направо, и снова вернитесь в центр и т.д. Держите локти поднятыми. Выполняйте 3 минуты. 2. Оставаясь в […]
Крийя «Массаж лимфатической системы»
«Я чувствую, что тело создано быть очень сильным, действительно сильным, оно может побороть всё что угодно» (Йоги Бхаджан). 1. Сядьте в Простую Позу. Руки согнуты в локтях и прижаты к бокам, предплечья направлены прямо вверх, ладони смотрят друг на друга. Сильно вытолкните одну руку вверх под углом 60 градусов, другая рука в это время остаётся согнутой, становится […]