«В этой крийе мы настраиваем две зоны, которые называются висками. Эти зоны намного важнее, чем мы думаем. Древняя мудрость говорит, что они являются главными центрами общения и взаимодействия» (Йоги Бхаджан) Впервые была дана Йоги Бхаджаном 24 июня 1984 года 1. Лягте на спину, соедините ноги и ступни вместе и скрестите руки в запястьях на груди, как у мумии. Полностью расслабьтесь в […]
Рубрика: Крийи
Крийя «Тренировка центрального блуждающего нерва»
Вагус — блуждающий нерв — охватывает много органов: легкие, пищеварительную систему. Он работает как система охлаждения в автомобиле, чтобы мы не закипели и не сгорели при высоком уровне напряжения и энергии. Данная крийя предназначен для того, чтобы мы могли сохранять высокую чувствительность, но одновременно находились бы в интенсивном потоке действий. Часто мы тратим энергию, чтобы […]
Крийя «Бросьте вызов вашему эго»
Данная крийя поможет побороть старые привычки и пристрастия. Он создаёт правильный поток энергии в трёх чакрах нижнего треугольника и улучшает выделительные функции организма Впервые была дана Йоги Бхаджаном 05 июня 1985 года 1. Лягте на живот, согните ноги в коленях и обхватите лодыжки изнутри. С помощью рук разводите лодыжки и возвращайте их в исходную позицию. Колени не должны скользить. […]
Крийя Сворачивание и разворачивание энергии
Так же называется: «Крийя Жизненной Силы, стимуляции Пупочного Центра, прекрасного самочувствия и стимуляции вашей психики» Данная крийя состоит из простых упражнений, стимулирующих седалищный нерв, движение энергии в теле и главный меридиан мозга (блуждающий нерв). Вы ощутите свет. Это даст вам прекрасное самочувствие Впервые была дана Йоги Бхаджаном 08 февраля 1984 года «Обучение — это не то, что […]
Комплекс с Сат Крией
Приведенный здесь комплекс стимулирует и балансирует энергии нижнего треугольника. Упражнения, которые входят в его состав, успешно лечат различные пищеварительные и сексуальные расстройства. Они повышают выносливость, с их помощью сбивают высокую температуру. Выполнение упражнений сопровождается потоотделением, что оказывает очищающий эффект на кожу. Вначале возможны дрожь в ногах или ощущение слабости, но постепенно мышцы укрепятся и слабость […]
Сат Крийя
Сат Крийя — неотъемлемая часть и одна из самых сильных практик в Кундалини йоге. Это одно из немногих упражнений, которые сами по себе являются завершенный действием. Сат Крийя, подобно драгоценной жемчужине, может ничем не дополняться. Каждый серьезный ученик должен в совершенстве овладеть этой крией. Начинающие могут выполнять Сат Крийю в течение 3 минут ежедневно, постепенно увеличивая время. […]
Энергозирующая крийя для всех чакр
Эта крийя — быстрый активизатор для всех чакр, её можно выполнять или как отдельную крийю, или как комбинацию разогревающих упражнений перед любой медитацией. В любом случае вы почувствуете себя намного более энергичными и собранными. 1. Сначала выполните несколько прогибов Кошка-Корова для разогрева позвоночника. На вдохе выгибайтесь в позе Коровы, на выдохе — выгибайте спину как кошка. 2. В […]
Крийя для всех чакр
Этот комплекс работает со всеми чакрами, давая ощущение жизненности в теле (нижние чакры), пробуждая осознанность (верхние чакры) и помогая найти центр в сердце. Эти упражнения работают со многими, а иногда и со всеми чакрами одновременно Осознавайте, как чакры поддерживают друг друга; например, (1) связь в позвоночнике между первой и седьмой чакрами, (2) как Корневой замок и Пупочный центр пробуждают Третий глаз и (3) как огонь в пупке […]
Крийя, которая победит твою слабость
1. Сядьте прямо со скрещенными ногами и прямой спиной. Глаза закрыты. Вытяните левую руку прямо в сторону, ладонью вниз. Поднимите правую руку, ладонь смотри вверх и начините делать круговые движения предплечьем.Глубокое вдыхайте через сжатые губы, это переносит энергию вам внутрь тела,когда вы направляете руку ко рту. Выдыхайте через нос, когда вы заканчиваете круговые движения.Ладонь слегка чашевидной […]
Антистрессовый комплекс для почек и надпочечников
Существует ли скрытый резерв, который помогал бы нам преодолевать кризисные ситуации? Энергии у нас может быть хоть отбавляй, питание может быть отличное, сон прекрасный, но если в условиях стресса подводят надпочечники или почки, то все это не поможет. Тогда мы становимся раздражительны и быстро устаем. Только при условии эндокринного баланса, который недостижим без нормальной работы […]