Это очень мощный комплекс для продвинутых учеников. Его надо осваивать постепенно, с внутренней дисциплиной» (Гуручаран Сингх Кхалса) Впервые была дана Йоги Бхаджаном 26 августа 1985 года «Люди дадут вам всё, если вы будете дисциплинированны» (Йоги Бхаджан). 1. Лягте на спину, руки лежат на полу вдоль тела, обе ноги вытянуты. Отведите левую ногу на 45 градусов влево от тела и поднимите её […]
Рубрика: Крийи
Крийя «Настройка центров взаимосвязи и взаимодействия»
«В этой крийе мы настраиваем две зоны, которые называются висками. Эти зоны намного важнее, чем мы думаем. Древняя мудрость говорит, что они являются главными центрами общения и взаимодействия» (Йоги Бхаджан) Впервые была дана Йоги Бхаджаном 24 июня 1984 года 1. Лягте на спину, соедините ноги и ступни вместе и скрестите руки в запястьях на груди, как у мумии. Полностью расслабьтесь в […]
Крийя «Тренировка центрального блуждающего нерва»
Вагус — блуждающий нерв — охватывает много органов: легкие, пищеварительную систему. Он работает как система охлаждения в автомобиле, чтобы мы не закипели и не сгорели при высоком уровне напряжения и энергии. Данная крийя предназначен для того, чтобы мы могли сохранять высокую чувствительность, но одновременно находились бы в интенсивном потоке действий. Часто мы тратим энергию, чтобы […]
Крийя «Бросьте вызов вашему эго»
Данная крийя поможет побороть старые привычки и пристрастия. Он создаёт правильный поток энергии в трёх чакрах нижнего треугольника и улучшает выделительные функции организма Впервые была дана Йоги Бхаджаном 05 июня 1985 года 1. Лягте на живот, согните ноги в коленях и обхватите лодыжки изнутри. С помощью рук разводите лодыжки и возвращайте их в исходную позицию. Колени не должны скользить. […]
Крийя Сворачивание и разворачивание энергии
Так же называется: «Крийя Жизненной Силы, стимуляции Пупочного Центра, прекрасного самочувствия и стимуляции вашей психики» Данная крийя состоит из простых упражнений, стимулирующих седалищный нерв, движение энергии в теле и главный меридиан мозга (блуждающий нерв). Вы ощутите свет. Это даст вам прекрасное самочувствие Впервые была дана Йоги Бхаджаном 08 февраля 1984 года «Обучение — это не то, что […]
Комплекс с Сат Крией
Приведенный здесь комплекс стимулирует и балансирует энергии нижнего треугольника. Упражнения, которые входят в его состав, успешно лечат различные пищеварительные и сексуальные расстройства. Они повышают выносливость, с их помощью сбивают высокую температуру. Выполнение упражнений сопровождается потоотделением, что оказывает очищающий эффект на кожу. Вначале возможны дрожь в ногах или ощущение слабости, но постепенно мышцы укрепятся и слабость […]
Сат Крийя
Сат Крийя — неотъемлемая часть и одна из самых сильных практик в Кундалини йоге. Это одно из немногих упражнений, которые сами по себе являются завершенный действием. Сат Крийя, подобно драгоценной жемчужине, может ничем не дополняться. Каждый серьезный ученик должен в совершенстве овладеть этой крией. Начинающие могут выполнять Сат Крийю в течение 3 минут ежедневно, постепенно увеличивая время. […]
Энергозирующая крийя для всех чакр
Эта крийя — быстрый активизатор для всех чакр, её можно выполнять или как отдельную крийю, или как комбинацию разогревающих упражнений перед любой медитацией. В любом случае вы почувствуете себя намного более энергичными и собранными. 1. Сначала выполните несколько прогибов Кошка-Корова для разогрева позвоночника. На вдохе выгибайтесь в позе Коровы, на выдохе — выгибайте спину как кошка. 2. В […]
Крийя для всех чакр
Этот комплекс работает со всеми чакрами, давая ощущение жизненности в теле (нижние чакры), пробуждая осознанность (верхние чакры) и помогая найти центр в сердце. Эти упражнения работают со многими, а иногда и со всеми чакрами одновременно Осознавайте, как чакры поддерживают друг друга; например, (1) связь в позвоночнике между первой и седьмой чакрами, (2) как Корневой замок и Пупочный центр пробуждают Третий глаз и (3) как огонь в пупке […]
Крийя, которая победит твою слабость
1. Сядьте прямо со скрещенными ногами и прямой спиной. Глаза закрыты. Вытяните левую руку прямо в сторону, ладонью вниз. Поднимите правую руку, ладонь смотри вверх и начините делать круговые движения предплечьем.Глубокое вдыхайте через сжатые губы, это переносит энергию вам внутрь тела,когда вы направляете руку ко рту. Выдыхайте через нос, когда вы заканчиваете круговые движения.Ладонь слегка чашевидной […]