Это одна из самых мощных крий во всей йогической науке. Привычка подавать ложный зов и кричать «Волки! Волки!» покинет вас. Это дыхание усилит центральную нервную систему. «Сколько людей живут в реальности? Ответ: 2%. А где живёт 98%? Во сне.»(Йоги Бхаджан, из книги «Сила произнесённого слова», с.445) Сядьте прямо со скрещенными ногами. Кисть левой руки образует […]
Крийя «Стимуляция жизненных нервов»
Данная крийя способствует усилению циркуляции крови в ногах, рассасыванию отложений кальция. Плюс к этому стимулирует Свадхистану и укрепляет Сердечный центр 1. Сядьте в удобную позу. Массируйте ахиллово сухожилие большими пальцами рук. Область массажа — от пятки и выше, примерно на 10см. Если вы нажимаете правильно, то пальцы ног будут слегка сжиматься. Массируйте плотно и ритмично. После массажа одной ноги […]
Мантры для Садханы
Полное время медитативной части Садханы составляет 62 минуты. Мантры для Садханы являются неотъемлемой частью духовной практики традиции Кундалини йоги. Садхана, которую мы практикуем в традиции Кундалини йоги, называется Садхана эпохи Водолея. Она была предложена Йоги Бхаджаном 21 июня 1992 года для ежедневного выполнения в течение 21 года, составляющих период перехода от эпохи Рыб к эпохе […]
Крийя для легких, электромагнитного поля и подготовки к глубокой медитации
1. Дыхание со свистом.Сядьте в Простую Позу. Поднимите прямые в локтях руки над головой, ладони прижаты друг к другу. Потянитесь макушкой вверх, вытягивая позвоночник, и отклонитесь как можно дальше назад, сохраняя равновесие. Осознанно дышите, пропуская воздух через поджатые губы, так чтобы на вдохе и выдохе дыхание звучало как продолжительный свист. Продолжайте 5 минут. Расслабьтесь в течение 30 секунд. […]
Медитация, с мантрой из лайа-йоги
Сядьте в Простую позу, сделайте неполную джаландхара-бандху.Глаза: Взгляд направлен на Точку межбровья.Мудра: Соедините руки перед грудью в мудре молящегося или в гиян-мудре; запястья на коленях; локти выпрямлены.Мантра и визуализация: Эк Онг Кар-аСа Та На Ма-аСири Ва-а-Хей Гуру Произносить мантру нужно правильно. На «Эк» втяните пупок. На каждое «-а» подтягивайте диафрагмальные мышцы. Звук «-а» в большей степени происходит […]
Медитация — Семь волн «Сат Нам»
Если довести выполнение медитации хотя бы до 31 минуты в день, то сознание будет чистым, как берег омытый океанскими волнами. Медитация строится на биджа-мантре. Все биджа-мантры, как и «Сат Haм», способны вибрацией звука полностью изменить поведенческие модели. Поведенческая модель есть у каждого, наше поведение основано на них. Однако иногда модели устаревают. Мы меняемся, и, следовательно, […]
Раджа-йога медитация с великим замком
Раджа-йога является составной частью Кундалини йоги. В этой части традиции имеется много медитаций. Эта медитация служит пробуждению Бога внутри нас. Нет нужды искать Бога. Он существует в вас как Бесконечное осознание. Необходимо только пробудить Его. Эта медитация может открыть третий глаз и дать вам практическое ощущение реальности, которое нельзя выразить словами. Раджа-йога связывает ум непосредственно […]
Крийи Венеры
Крийи Венеры в кундалини-йоге выполняют с партнером, и, как правило, с партнером противоположного пола. Они менее интенсивны, чем упражнения тантрической йоги, но тем не менее их относят к продвинутой ступени обучения, так как эффект от них усиливается через полярность мужское/женское. Потому при обучении крийям Венеры следует строго придерживаться следующих рекомендаций:1. Перед выполнением крийи Венеры всегда […]
Крийя «Очищение лимфатических желез и приведения энергии в состояние баланса»
1. В Простой позе вытяните руки параллельно полу, удерживайте угол в 600 в горизонтальной плоскости между руками. Согните руки в запястьях, ладони будут направлены при этом вперёд. Начните вращать правой рукой в запястье, удерживая кисть левой руки перпендикулярно полу. 2 минуты. Затем повторите, поменяв стороны. Это упражнение оказывает сильное воздействие на щитовидную и паращитовидную железы […]
Крийя «Очишение кишечника»
Данная крийя работает с кишечником и энергией Муладхары, а также питье сливового сока во время выполнения данной крийи способствует мягкому очищению кишечника Впервые была дана Йоги Бхаджаном 03 июня 1986 года Исцеляющими продуктами для кишечника являются: печёные яблоки, бананы, манго, отруби, кокосы и кожура фиников. Пожалуйста, приготовьте 2 стакана сливового сока перед началом выполнения этого комплекса упражнений. […]