ЗАВЕРШЕНИЕ: Расслабьтесь и ощутите эффект.
Автор: kundalini
Киртан Крийя
Эта крийя — одна из трех, о которых Йоги Бхаджан говорил, что они проведут нас через Эпоху Водолея, даже если все остальное Учение будет утрачено Есть четыре главных составляющих правильной практики Киртан Крийи: мантра, мудра, произнесение и визуализация. ГЛАЗА: Медитируйте на Точке Межбровья. МАНТРА: Эта крийя использует пять первичных звуков, или Пандж Шабд: С, Т, Н, М, […]
ТЮРБАН КАК ТЕХНОЛОГИЯ
Любые покрытия головы весьма полезны для медитативной практики. Тюрбаны в частности полезны для сохранения энергии внутри и для создания медитативного сосредоточения на уровне бровей, в области третьего глаза. Также тюрбан обеспечивает хорошую черепную регулировку. Для очищения потока солнечной энергии в ауре Мастер Йоги Бхаджан рекомендовал покрывать макушку головы натуральной тканью, желательно – хлопком белого цвета. […]
Набхи Крийя
Этот комплекс направлен на развитие силы Пупочного Центра. В совокупности эти упражнения быстро приводят в порядок область живота и активизируют Третью чакру. 1. Попеременные подъемы ног.Лежа на спине, со вдохом поднимите правую ногу до 90 градусов к горизонтали, с выдохом опустите. Повторите левой ногой. Продолжайте попеременно поднимать прямые ноги с глубоким мощным дыханием в течение 10 минут. Это упражнение […]
Медитация в Бытие «Я есть Я (I am I am)»
Йог культивирует отношения между конечным ощущением себя и Бесконечным чувством Я. Ум часто забывает об этих отношениях, когда он привязывается к определенной эмоции или объекту, который он хочет сохранить. Одной из важных привычек, которые йог прививает разуму, является способность прерывать этот транс привязанности путем перехода к перспективе Бесконечности. Это также перспектива Бытия. Вы существуете до предметов, которые собираете, […]
Комплекс пранаям для повышения уровня энергии
Выполнив данную последовательность пранаям, вы сможете быстро и эффективно повысить уровень своей энергии 1) Дыхание Огня. Сядьте в Простую Позу, кисти рук лежат на коленях в Гьян Мудре, руки прямые в локтях. Выполняйте Дыхание Огня в течение 7 минут. Затем сделайте глубокий вдох и задержите дыхание на 10-30 секунд. По желанию, можно применить Мулабандху, задержав дыхание на выдохе. Сделайте выдох и расслабьтесь. […]
Крийя для сонастройки сердца и ума
Эта крийя устанавливает баланс между логикой и чувством, между идеями и «огнем», приводящим их в действие, между чрезмерно интеллектуальным умом и чрезмерно чувствительными эмоциями. Он выравнивает голову и сердце, чтобы вы могли быть великими и грациозными, осознанными и любящими. Сядьте в Простую позу со скрещенными ногами. Расположите прямые в локтях руки по сторонам от тела, параллельно […]
Усиление пранической энергии
Это мощное упражнение для развития вашей пранической энергии и снятия напряжения. Медитация максимум 5 минут. Не превышайте 5 минут — это все, что нужно. Сядьте в Простую позу с прямым позвоночником. Переплетите пальцы и удобно положите руки на колени. Сожмите губы и выдвиньте их, превращая их в соломинку, через которую вы можете втягивать воздух. Непрерывно […]
Медитация с двухтактным дыханием для развития интуиции
«Развивайте свою интуицию, чтобы грядущие перемены были вам комфортны» (Йоги Бхаджан) Сядьте в Простую позу с прямой спиной. Согните руки в локтях, чтобы предплечья были прижаты к туловищу, ладони раскрыты вперед. Выполните Гьян мудру. Глаза закрыты. Округлите губы и вдохните за два подвдоха через рот. Резко выдохните через нос. Продолжительность: 11 минут. ЗАВЕРШЕНИЕ: Глубоко вдохните, соедините руки […]
Мантры для Садханы
Садхана, которую мы практикуем в традиции Кундалини йоги, называется Садхана эпохи Водолея. Она была предложена Йоги Бхаджаном 21 июня 1992 года для ежедневного выполнения в течение 21 года, составляющих период перехода от эпохи Рыб к эпохе Водолея. Эта Садхана помогает нам приспособиться к новым вибрациям Земли и энергиям, которые нас окружают. Также Йоги Бхаджан отметил, […]