Это медитация тратаки, соединеняющая Сердечный Центр и Шестую чакру и делающая вас устойчивыми Поза: Сядьте в Простую Позу или Позу Лотоса, позвоночник выпрямлен, выполните Шейный Замок. Глаза: Фокусируйте взгляд строго вперёд. Вы увидите треугольник внутри треугольника. Мудра: Соедините кончики пальцев рук, ладони отведены друг от друга в форме «шалаша». Пальцы смотрят вверх, загните указательные и средние пальцы вниз в пространство между ладонями, чтобы задние […]
Автор: kundalini
Медитация для сердца «Открытый Лотос»
Данная медитация погрузит вас в присутствие открытого сердца. Ваш Сердечный Центр будет становиться сильнее, а старые раны начнут плавиться в звуковом потоке Поза: Сядьте в Простую Позу или Позу Лотоса, позвоночник выпрямлен, выполните Шейный Замок. Позвоночник должен быть выпрямлен, грудная клетка расправлена, а поясница слегка подана вперёд для того, чтобы создать совершенную непринуждённую позу. Мудра: Поместите кисти рук в […]
Медитация для поглощения в кристальное существование
Данная медитация состоит из нескольких частей и проводит вас через процесс изменения и очищения вашего ума, позволяя вам ощутить своё «я» как чистый совершенный кристалл Часть первая Сядьте прямо с выпрямленным позвоночником. Поместите соединённые вместе ладони напротив грудной клетки. Основания ладоней находятся на уровне диафрагмы. Кисти рук выполняют мощное рубящее движение — из Молитвенной Позы […]
Медитация «Самогипноз для растворения фрустрации»
Эта сильная медитация использует самогипноз. Мы переводим внимание ума на одну мысль или проекцию. Это основа для развития ваших базовых творческих и интуитивных способностей. Она расчищает путь, выводит за пределы фрустрации и настраивает вас на вашу концентрацию Поза: Сядьте в расслабленную медитативную позу. Глаза: Закрыты. Мудра: Расслабьте руки в Гьян Мудре на коленях. А. Вдохните через собранные трубочкой губы. […]
Медитация тратака «Линзы»
В данной медитации используется техника тратака. Она создаёт «семя» для вашей собственной «жемчужины» осознанности Поза: Индивидуально или с партнёром сядьте в медитативную позу с прямым позвоночником. Если медитация выполняется в паре, сядьте лицом к партнёру. Мудра: Обе руки в Гьян Мудре, кончик указательного пальца соединён с кончиком большого пальца. Поместите кисти рук на уровень глаз, как если бы вы […]
Медитация «Увидьте свой горизонт»
Данная медитация очищает нас от эмоционального веса, который мы накапливаем посредством усилий. Она устанавливает новый ритм, интегрируя работу полушарий мозга, «обнуляет» паттерны и привычки вашей автономной системы Часть первая Поза: Сядьте в Простую Позу с прямой спиной, выполните Шейный Замок. Мудра: Поместите локти вдоль туловища, локти касаются грудной клетки. Поднимите предплечья на 45 градусов и разверните их […]
Медитация для победы над огорчением
Данная медитация — то наиболее эффективный и прекрасный опыт, который может провести нас глубоко в безмятежный центр «шторма». Эта практика не только борется с ментальной тенденцией к огорчению, она создаёт мощную проекцию в наших словах и в нашем присутствии Поза: Сядьте в Простую Позу с прямой спиной, выполните Шейный Замок. Мудра: Ладони развёрнуты к телу, переплетите пальцы таким […]
Карни крийя — крийя, пробуждающая творческие способности
«Вы должны развивать такую чувствительность мозга, которая позволит вам знать истину- неизвестное мне известно. Это та чувствительность, которая представляет собой полноту и Бесконечность внутри каждого человека, и она может быть достигнута только путём дисциплины. Дисциплина сознания ведёт к признанию духа. Когда вы обретёте гармонию между сознательным и подсознательным умами, которая ведёт к высшему сознанию, вы […]
Медитация «Сахадж Сукх Дхьян»
«Сахадж — это путь блаженства, счастья. Сахадж также означает «медленно». Вам не нужно прилагать больших усилий. Нет никакого напряжения. Сукх означает «комфорт», удобство. Дхьян — медитация. Сахадж Сукх Дхьян — это очень древняя техника». Сядьте в любую удобную позу, втяните подбородок, приподнимите грудную клетку и выпрямите позвоночник. Эту медитацию можно выполнять с применением какой-либо мудры […]
Суниа(н) Антар Крийя — для восстановления эмоционального равновесия
Перед тем как выполнять эту крийю, нужно выпить стакан воды. Сядьте в Простую Позу, скрестите руки на груди и зажмите кисти рук подмышками, прижав ладони к телу. Поднимите плечи к ушам, выполните Шейный Замок и закройте глаза. Замедлите дыхание до 4 дыхательных циклов в минуту. Начните с 3 минут практики и постепенно увеличивайте время. Максимальное […]